不要用力去強迫心

輕輕鬆鬆地坐著，不要用力去強迫心，也不要有不悅的情緒，

維持心的清涼從容、透明清澈，

無論是過去或是現在，我們都已經一起圓滿累積了各項功德，

這些功德都將協助我們，讓我們得以靜定下來，

能夠很容易地證得法球，證入內在的三寶。

不要用力去强迫心

轻轻松松地坐着，不要用力去强迫心，也不要有不悦的情绪，

维持心的清凉从容、透明清澈，

像一位有功德者、一位名门望族般恬静地坐着。

无论是过去或是现在，我们都已经一起圆满累积了各项功德，

这些功德都将协助我们，让我们得以静定下来，

能够很容易地证得法球，证入内在的三宝。