第十條:心靈的變化，因睡眠而處於無知覺狀態。

ABHAVA PRATYAYALAMBANA VRTTIR NIDRA

睡眠也會造成心靈變化！？瑜珈經解釋，認為睡著的自已，沒有感覺就是一種感覺。

我的睡眠常常有很多感覺，能夠深深體會睡眠給我的心靈變化。不知道各位會不會跟我一樣，到了晚上的情緒都會稍微憂鬱一些，白天睡醒就會好點。甚至在夢裡，我常常做很多白天或是現實社會想要做的事情，在夢裡面得到滿足後，睡醒好像很多情緒都能過去。

那我這樣算是掌控心靈的變化嗎？能夠做到想做的夢，想一想也是很幸福。現實社會好難，但我們就盡自己所能地做到讓自己最舒服的狀態吧。