幸福清單#12:睡一頓好覺

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


在一片模糊中,似乎聽見陣陣清脆的鳥鳴傳到耳邊。感覺臉上暖暖的,周圍也變得一片明亮。我緩緩地睜開雙眼,發現自己躺在柔軟的床鋪上。嗯,昨晚也睡了個好覺呢。

一覺到天亮乍聽之下平凡無奇,但對於過去有嚴重睡眠困擾的我來說,確實是彌足珍貴。失眠分成三種類型,第一種是入睡困難,第二種是時睡時醒,第三種是容易早醒。不巧的是,三種情況我都經歷過。

那時,我常常在夜裡閉著雙眼,卻感覺到腦袋異常的清醒和活躍。深夜總是寧靜,寧靜到任何一點聲音都顯得極端刺耳,呼嘯而過的車聲、滴答滴答的鐘擺聲、冷氣機的運轉聲、他人的呼吸聲等等,所有的聲音都如此清晰可聞。

夜間清醒,也意味著白天昏沉。那時候的我常常處於極度疲憊的狀態,整日無精打采,感覺做任何事都提不起勁,生活品質也連帶受影響。每天我都覺得彷彿有個重物壓在我身上一樣,硬生生地將我往下拖,現在想來都覺得心有餘悸。

這幾年來,我轉換到一個比較適合我的生活環境,也學習很多調適壓力與情緒的方法,讓整個人獲得身心全面的調養。驀然回首,才發現自己已經沒有像過去一樣長期失眠了,除了有時候溫度變化大、作息稍有不同、不小心喝了太多咖啡因飲料,或是換個不熟悉的地方就寢時,才會有睡不好的情況。

現在,我大部分時候都有質量不錯的睡眠,白天也都有種神清氣爽的感覺。能夠天天一夜好眠,確實是人生一大幸福呀。

睡一頓好覺 / 小丘繪

睡一頓好覺 / 小丘繪


留言
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留言分享你的想法!
十月-avatar-img
2024/07/20
能有好的睡眠品質真的很重要呢!
小丘-avatar-img
發文者
2024/07/24
十月 真的非常重要!!
李英華-avatar-img
2024/07/20
「這幾年來,我轉換到一個比較適合我的生活環境」生活環境真的重要!
小丘-avatar-img
發文者
2024/07/24
李英華 沒錯,生活環境對人的影響很大!
心旅-avatar-img
2024/07/20
我也跟你一樣有睡眠的困擾,白天總是異常疲憊沒什麼動力,目前的我遇到了重重困境,也正在努力調適以及隨著時間希望這些困難都會慢慢過去。
小丘-avatar-img
發文者
2024/07/24
心旅 有睡眠困擾真的會讓人常常覺得疲憊沒動力,我也是嘗試過很多方法才慢慢改善的。相信正在努力調適的你一定會度過這些困難的!
我們一起來睡覺 其他事情直接擺爛 裝死~哈哈哈哈
小丘-avatar-img
發文者
2024/07/24
Tingku Tjarungan 睡覺最重要了,其他事情都暫時擺一邊🤣
睡的好比任何事都重要。
小丘-avatar-img
發文者
2024/07/24
布魯斯的運動心理世界 對呀~睡得好才有精神體力去做其他事情
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