幸福清單＃12：睡一頓好覺
閱讀時間約 1 分鐘
在一片模糊中，似乎聽見陣陣清脆的鳥鳴傳到耳邊。感覺臉上暖暖的，周圍也變得一片明亮。我緩緩地睜開雙眼，發現自己躺在柔軟的床鋪上。嗯，昨晚也睡了個好覺呢。
一覺到天亮乍聽之下平凡無奇，但對於過去有嚴重睡眠困擾的我來說，確實是彌足珍貴。失眠分成三種類型，第一種是入睡困難，第二種是時睡時醒，第三種是容易早醒。不巧的是，三種情況我都經歷過。
那時，我常常在夜裡閉著雙眼，卻感覺到腦袋異常的清醒和活躍。深夜總是寧靜，寧靜到任何一點聲音都顯得極端刺耳，呼嘯而過的車聲、滴答滴答的鐘擺聲、冷氣機的運轉聲、他人的呼吸聲等等，所有的聲音都如此清晰可聞。
夜間清醒，也意味著白天昏沉。那時候的我常常處於極度疲憊的狀態，整日無精打采，感覺做任何事都提不起勁，生活品質也連帶受影響。每天我都覺得彷彿有個重物壓在我身上一樣，硬生生地將我往下拖，現在想來都覺得心有餘悸。
這幾年來，我轉換到一個比較適合我的生活環境，也學習很多調適壓力與情緒的方法，讓整個人獲得身心全面的調養。驀然回首，才發現自己已經沒有像過去一樣長期失眠了，除了有時候溫度變化大、作息稍有不同、不小心喝了太多咖啡因飲料，或是換個不熟悉的地方就寢時，才會有睡不好的情況。
現在，我大部分時候都有質量不錯的睡眠，白天也都有種神清氣爽的感覺。能夠天天一夜好眠，確實是人生一大幸福呀。
睡一頓好覺 / 小丘繪
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