提升幸福感的體驗設計法:原來除了寫小說,還可以用在......

閱讀時間約 2 分鐘
幸福是需要憑個人的力量去醞釀、培養與捍衛的。
--《心流:Flow最優體驗心理學》
有難得的連續假期,你想如何安排這段時間讓自己度過幸福時光呢?與家人一起出遊累積回憶?或是將累積已久的影劇作品一次看個夠?但你是否偶爾會感覺想像中的幸福感與實際體驗存在落差?來試試用故事架構設計體驗吧!

緣起

各位好久不見,中秋佳節快樂!
近期我因為參加角角者的百萬小說比賽,臨近截稿日,正在抓緊時間修稿,以至於較難有時間兼顧其他創作內容,感謝各位的包容與體諒。
如果有興趣歡迎來看看我的參賽作品:
我想把握這段假期時間,將小說玄陽生緣的第二章節完成,這幾天會陸續發布。待兩部參賽小說修稿上傳完成後,也會重啟其他專題寫作計畫,謝謝各位的耐心等待!
在鑽研小說的這段時間,我意識到小說本身其實是一種體驗設計,為了讓讀者能與故事中的角色一起體驗情緒起伏,留下深刻的印象,必不能少的是鋪陳預期的心理,衝突或挑戰及解決困難展開新生活等情節安排。而回顧自己印象深刻的旅遊、活動等體驗記憶,會發現也都有相似的情境變化。例如下大雨後看見的花海,又累又餓時遇見的溫暖店家,反覆練習後的登台演出。因此有意識地用故事架構的方式安排設計體驗,或許能讓體驗更鮮明有趣。

常見故事架構

三幕劇簡介

三幕劇是寫故事、劇本的基本結構。架構就像蓋房子的地基,能讓劇情發展有清楚的目標與方向。根據席德菲爾德(Syd Field)的理論,電影三幕劇包含了三個階段。
第一個階段:
鋪陳階段,也就是建立故事的時間、地點、角色人物特質等等,並埋下角色將要面臨的問題。
第二個階段:
衝突階段,角色為了達成某一個目標,必須設法突破各種難關和挑戰,這個階段通常會比較長。
第三個階段:
解決階段,戲劇事件最終告一段落,角色回到原本的世界/新的世界展開新生活。

英雄之旅簡介

除了三幕劇,還有一個常用的敘事架構是英雄之旅。
神話學家約瑟夫·坎伯受到心理學家卡爾·榮格神話觀影響,提出了英雄旅程,他在1949年的作品《千面英雄 (1949)》中描述了基本敘事模式:
一個英雄從平凡世界冒險進入一個非常世界,得到了神話般的力量或獎賞,並取得了決定性的勝利。最終,英雄帶著某種能力從這個神秘的冒險中回來。

小結

從以上兩個故事結構能夠看到,故事通常是藉由角色發現問題/困難,面對問題/困難,到解決問題/困難,引發我們的關注與共感。因此在體驗中安排一些適當的挑戰,例如在旅遊過程中增加一些體能挑戰,或是追劇的時候找人交流討論,思考劇情架構(?)能加深體驗的印象與樂趣。
無論想體驗什麼,用故事架構來設計體驗,讓體驗更深刻有趣,也能成為與其他人交流的話題喔!
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成為一位創作創業者,這一路上有許多探索與學習,嘗試與反思,與你聊聊
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思考如何能持續創作,畢竟"適合"我們的是可以持續的做,才能持續地精進。要開始一趟旅程,通常最先決定的是什麼?交通方式?出發時間?還是旅行預算?這些都很重要,不過我們通常會有一個想去的地方,才會開始決定後續的其他事項。目的地是登上舞台,若以創作來看,每一部作品,每一篇文章都是我們平日練習的累積
你好,我是自在生。 寫作一段時間後,不由得會開始思索什麼內容適合我寫,也適合在這個平台找到讀者呢?雖然我也尚在學習摸索,但我想應該有不少人跟我有同樣的困惑,所以我試著紀錄我的思考與你分享。 什麼是適合?
寫作的聲音 寫作不是一項安靜的活動嗎?為什麼有聲音? 最開始我發現有聲音,是在看小說的時候。不知道各位閱讀小說時腦中是否會有聲音?據說有些人會有像是旁白念字幕的聲音,有人是全然寂靜,而我則是有各段出現不同配音,有些地方還有bgm,超級熱鬧。 開始的聲音 熄滅的聲音 然而與此同時也有個聲音越來越大聲
無論現在的你是或不是母親,你都曾經是,也仍然是孩子。 你是值得被祝福與感謝的生命,不因是什麼身分,存在本身就值得被感謝。 無論幾歲,我們的內在都存在著那個小小的自己,渴望愛與被愛,渴望在任何難以支撐的時候,被安慰擁抱。 我在遠處為你的幸福而祈禱
最近國際情勢劇變,許多人時時關切新聞與資訊,也藉由關注、捐款、捐贈等努力盡一份心力。但因資訊來的又快又多,不少朋友反映不看訊息的時候感覺焦慮不安,一直看訊息又感覺眼睛疲勞腦袋混亂。這種資訊接收過載的狀況,身為高敏感的我心有戚戚焉,因此想和大家分享一下緩解眼睛疲勞,放鬆心情的兩種園藝療癒方法。
過年期間雖然不用上班,卻要和家人一同四處拜年、走春等等(還要注意防疫)久坐或久站的時間一多,不小心就開始累積身體酸痛。 讓我們一起來練習隨時做都不奇怪,卻有許多好處的站立式與坐姿,讓身體不酸痛,過年更愉快吧。
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