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如何找回專注力？
閱讀時間約 8 分鐘
前言
最近我總是下班後打開文章編輯器沒多久就開始分心滑手機，一不小心就熬夜趕稿，只能期待著放假時再好好放鬆休息。但假日放鬆遊玩時又不時會想到接下來的文章要寫什麼？社群經營要怎麼做？既無法放鬆享受假期，也很難感受到專注完成文章的樂趣。
因為也有不少人問過我專注力不足的問題，讓我不禁好奇，要怎麼做才能有充足的專注力去做想做的事，能夠心無旁鶩的工作與創作、心安理得的享受生活樂趣呢？我懷抱著這些疑問翻開《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》這本書，想一探專心的秘密。
什麼是分心？
在找回專心之前，可以先來了解一下我們想拒絕的分心。你覺得什麼是分心呢？想像一下認真工作的欣欣接到一個新案子，要
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本篇參與的主題活動
這件事應該很少人知道，但手遊一直算是我會偶一為之的興趣。只要剛好有空，我又對這個遊戲的玩法和題材有興趣，就會下載來玩玩看，玩到興致消退，或是它嚴重影響日常生活和創作時程為止。這一次的寶可夢卡牌遊戲，《Pokémon Trading Card Game Pocket》就是如此。
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本文探討作家在創作推理小說過程中所需具備的基本素養與技巧，透過《推理寫作祕笈》的案例分析，文章提供了目前推理小說的寫作要領，以及作家在面對創作困境時所需的實用建議，幫助讀者在字海中找到喘息之地，邁向成功的小說創作。文章同時提供相關的學習資源及創作交流平臺，鼓勵更多人參與推理小說的創作。
時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
你有沒有在日常生活中和工作中碰到過一大堆難題和挑戰？或許可以從吳家德老師的身上找到解答。
我已經追蹤吳家德老師的臉書超過一年了，他同時具有許多身分。他既是「NU PASTA」和「天利食堂」兩家連鎖餐廳的總經理，還已經寫了五本書，現在還在博士班讀書。儘管他住在台南，卻每天開車到彰化工作，來回兩百公里
以前我總是幻想著我要過怎樣的理想生活，當我到達那一天我要立刻躺平放空，但在到達那一天之前我一直馬不停蹄的在努力追逐，人生95%都是工作，在即將邁入30歲這年我才意識到其實人生沒有唯一“終點”，只有源源不斷的“起點”，唯有不斷地去挑戰自己，才能不負此生
大家好 我是Yumin 過去在科技業有七年的經
如何復甦在4399抑或是其他網站下架的遊戲呢，在此教你如何挽回flash上下架的遊戲
當日常中隱微的羞辱創傷日積月累，逐漸影響到我們的生活秩序時。
當日夜累積的羞辱創傷一點一滴的侵蝕著自己的自信，讓我們忘記「自己是誰」
曾羞辱創傷這本書中慢慢的牽著自己，走出陰影
大家可能都有聽過＂時間在哪裡，成就就在哪裡＂，但我認為這句話並不是那麼精準，應該是＂專注力在哪裡，成就就在哪裡＂，畢竟我們都當過學生，很清楚知道在學校若不專心上課一整天得到的成就是什麼。
但要如何察覺自己的專注力被＂系統＂入侵了呢？
社群媒體的演算法讓我們接觸到的資訊，只是根據個人喜好篩選過的「片面資訊」，導致我們的思想逐漸與別人相同，失去了豐富的知覺力。要把漫想打造成改變現實的創意，不能漏掉「知覺統合」的這個過程。我們的知覺運作得不靈光，可能是因為某個環節卡住了，需要把阻礙知覺力的障礙物一一地去除，「觀察事物原貌」的方法，是
會接觸到本書，起因於筆者被工作帶來的高壓生活，壓得喘不過息來，甚至開始產生諸多自"自律神經失調"的症狀。當時正在看中醫治療，那陣子一直在尋找類似「呼吸調息、靜坐、冥想」這類的解方。剛好網路上搜尋到這本書。作者Victor Davich是一名靜坐冥想與正念減壓領域的權威，有超過25年的靜坐經驗。
歡迎再次回來彩虹咖娜天使療癒空間~♥
近期與個案們聊療，相信大家對「如何找回自己的力量?」的話題很感興趣，
畢竟我們都不希望自己受到情緒、他人的想法、社會價值觀、甚至自己給侷限住...
首先咖娜想問的是...
你們對自己了解嗎?
你接納此時此刻全部的你嗎?
你是否知道自己內心的渴望?
你是
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