到底誰在說話？
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內心的那個聲音，真的存在嗎？
最近睡前讀物是「脆弱的力量」，印象有段話說：「自卑時，常會覺得別人會在心裡說妳不好」我以前一直以為我是會通靈，覺得別人在心裡怎麼講我，直到看到這本書後才發現，原來那是「自以為」的聲音，不代表別人真的這樣想
小時候，做一件事好像都很在意別人的眼光、擔心人家怎麼想，即使別人沒說話，我都會覺得別人是不是覺得我不夠好？或是很多否定的言語會一直跳出來，導致我不是一個很有自信的人，看了這本書後發現，原來不只我會這樣，而且那是自己對自己否定的聲音，不是別人真的那樣想
「完美主義」也會導致這種情形，書中提到，完美主義者其實是很自卑的，因為永遠達不到自己覺得完美的境界，所以永遠覺得自己不夠好，看到這段話我頓悟了，以前常聽到別人對我說我要求太完美了，所以常心情不好
之後我試著接受自己的不完美，化妝不會特別用遮瑕膏遮到一點瑕疵都看不出來、拍照不會美肌全開，別人稱讚自己就開心的說謝謝等等，的確練習這麼做，感覺變好了
突然想到古時候的畫家也是一幅畫作改了又改，即使知名大師達文西的大作「蒙娜麗莎的微笑」，到達文西死前，也是不斷在修改那幅畫，改了非常多次，對他來說仍然是不完美的畫作，對我們其他人來說可是已經是幅完美的作品！
作者提到，當你在做一件自己沒把握的事，自我否定的聲音又出現時，改成像在對小朋鼓勵的方式鼓勵自己，這樣也會變得比較有自信，然後，醒醒吧！其實根本沒人在對你說話……
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是否時常聽到別人鼓勵你應該更有自信一點的時候感到心虛？或是當別人列舉出你的優點時卻忍不住反駁，始終讓自己陷入不自信的氛圍裡，如此的現象到底是從何塑造而來的呢？
或許我們可以回溯自童年的時光，到底是被鼓勵得多，抑或是被嫌棄到一無是處？這都關乎到我們對自己的評價與定義，也對未來面對許多事物會
這篇文章探討如何面對因報名人數不足而引發的負面情緒，並提供克服自我懷疑的具體策略。作者分享了自己的經歷，包括如何意識到內在聲音對信心的影響，以及透過呼吸練習和自我接納來療癒情緒和提升自我價值。文章強調在面對挫折時學會珍惜自己的努力，最終激勵自我實現。這是一個關於情緒轉化和自我增能的實踐之旅。
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
是讓自己被看見的時候了——不是那在同儕面前，為了試圖說服自己夠好而呈現出的冷靜沈著表象。是時候揭露我們真實的自我了—那帶著混亂、恐懼、和軟弱的那一面。我們有時候並不知道正確的答案，或正確的選擇，甚至可能不知從何開始來收拾我們所造成的殘局。
這本書由作者以內向者及冒牌者症候群的角度撰寫，分享了自我價值、面對失敗和完美主義的觀念。書中提到高標準是健康的，但完美主義的核心是害怕，呼籲讀者只求進步，不求完美。文字簡單易懂，適合有相同困擾的人閱讀。
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
你時常掛在嘴邊的話是正面較多還是負面居多呢?
你對自己說的話，
會變成你潛意識認為的既定事實，
比如你認為自己不夠好，
你發生任何事情，
都會以自己不夠好的角度，
去看你周遭的人他們對你的評價。
但事實上他們沒有覺得你不夠好，
是你大腦的習慣是把人們對你的行為，
過度放大成你不夠好。
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