酸民OUT!建立自信心123好簡單《那些傷人的話都不是真的》

我寧願相信這本書是翻譯的鍋，不然這本書的口氣我真的是無法接受。

Hello guys，我是NeKo嗚喵，歡迎回來我的說書時間！我每個月1號在IG上都會有一個貓仙姑有問必答的活動，字面上的意思就是，不管你問什麼我都會回答。每個月必定會出現的問題就是

剛好這個月收到這本《那些傷人的話都不是真的》，可以藉著這本書來分享一些關於自信心的小常識，要了解自信心是怎麼建立的，就要先了解為什麼這玩意兒會崩塌。

從小我們認識社會的方式都是藉著別人告訴我們，順便藉此建立自我認知的價值觀，不管是教育體制也好、新聞媒體也好，原生家庭也好，從偶像明星塑造審美價值觀，意見領袖帶領風潮等等...每個人都有自己的一套標準法則，

這個過程中，可能會受到一些小創傷，像是：「妳變好胖」、「長得不好看」、「真的很不會做人耶」...感覺我們就像是別人眼中的魚肉，秤斤論兩的放在砧板上任人宰割。我們都知道不要活在別人的價值觀底下，但又不得不去在意別人的言論，像是酸民大量湧出，搞不清楚質疑我的各種影片內容的時候。

最近在IG上有一組非常紅的影片，就能充分解釋拒絕活在別人眼裡是什麼樣子，我超喜歡那些KOL爽快地把那些tag撕掉的狠勁。另外很紅的國際美人也是一個很好的例子，雖然他的影片內容有點偏激和資訊不正確啦...但看完真的有種爽感。他的成長過程就是一個充滿被放大檢視的過程，但他還是活得很有自信，而且他的自信心不是培養出來的。

只要越是想著：我要培養出自信心！就越難擁有真正的自信...！這是一件很弔詭的事情，因為培養自信一定是這樣的流程：

這類只要就能夠的造句，依然是活在別人和自己的既定印象內。大家對於有自信的人都會有個想像，其實那個想像都只是補上自己沒自信的部分。

很多沒自信的人都會忽略實際的自己到底是如何，對自己有過多的枷鎖和誤解，這份誤解可能只是來自於父母一句無心的話、或者師長一句嘲諷、同學的幹話，甚至是網路上不認識的人留言，這些言論可能不會馬上產生影響，但很可能會在某一次的低潮突然襲來，伴隨著自我否定來一場連續combo。

我明白我知道，每次點閱又開始往下掉的時候，人性會迫使我開始找原因，主題？內容？外觀？髮型？眼妝？因為我從小到大基本上是被笑醜女、不會打扮、胖，活在這樣的陰影底下長大的，對於外表我真的很沒自信。很自然只要我的表現出問題，第一個就往那裏怪，也覺得只要長的漂亮，人生一定會一帆風順，我知道我有病，不用急著留言安慰我，但是隨著一本一本的閱讀，我知道自己這方面的毛病，即便我現在又病發，我也會知道要跟自己說：

在網路上留言的酸民們很多都只是把自己的價值觀建立在別人身上，藉著打字發洩自己的情緒，更多是他們根本也不知道自己做錯了什麼。書中就直接寫出：這些愛批評別人的人其實自己就很有毛病，我們應該要用體諒包容的心情看待這些言論。

翻成NeKo嗚喵式的白話就是：

基本上這本書大致的內容我已經講完了，書中有些舉例我可能沒細細說明，但是認真說，這本書我自己比較沒那麼喜歡，最主要的是作者的口氣一直都是很直接的切入，很有上往下指導的感覺，看起來有點不舒服，像是叫憂鬱症的人不要憂鬱啊！沒自信的人就換個方式思考啊！很多時候不見得暴飲暴食就是因為壓力...太多時候都太強勢主觀。

第二個我不喜歡的地方是，這本書有點鬼打牆，重複的概念不斷提及，不免有點灌水嫌疑，但也因為是這樣，我閱讀速度超快！看了１０頁感覺還是在第一頁...觀念上很簡單好懂，有可能是我現在沒辦法理解病患的情緒，在真的很沒自信以及徬徨的狀態下，什麼書、文字都看不進去的情況，反覆提出同一個簡單論述可能是必要的，這點我不是專業，所以我不好多做什麼評論。但我確定推薦給普羅大眾，這本書真的簡單太多，比我之前推薦的《管他的：愈在意愈不開心》簡單個兩百萬倍吧。

如果是從來沒接觸過成長類型的書籍，而最近又開始陷入情緒低潮，特別剛好又是高中大學生，平常要念很多書，本來對課外讀物就高度抗拒的孩子們，這本，我覺得可以。

如果你喜歡我的影片，請用訂閱和小鈴鐺代替掌聲，或者在下方幫我按個喜歡，每個星期二晚八點我會在這裡與你分享這個星期我又看了什麼書，期待與你們一起共同成長。那麼我們就，下個星期二晚上八點同一時間再見啦，大家掰掰。

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