何謂媽媽手？

「狹窄性肌腱滑膜炎」俗稱媽媽手或狄奎凡氏症，指位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜，引起管道的狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫脹，嚴重時肌腱的滑動受
限，或造成粘黏。

另外媽媽手並不是女性的專屬問題，舉凡是工作中長時間重覆使用拇指的力量，例如是常時間使用電腦的上班族、單手拿餐盤的外場服務人員、髮型師、長期使用針織或縫紉工、常使用手機的都屬於高危險群。

媽媽手痛點按摩、緩解腕關節壓力、增加肌腱延伸度、增加腕關節活動度、肌內效貼增強肌肉強度，都是我們採用的眾多方法之一，但媽媽手很容易轉變成慢性發炎，所以一定要從工作或是運動的方式徹底作調整。

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