三種酵素冰品~新鮮食材現打現吃!
最近身體越來越好，可以開始吃冰而不會感到不舒服，吃冰也可以吃得很養生，順邊幫自己補充一點酵素吧!! 介紹大家三種打碎就可以吃的酵素冰品!!
去市場走一圈，會發現當季水果很便宜，不要再買罐裝果汁了，簡單一台小果汁機就可以打一杯能量滿滿酵素果汁!
1.納豆酪梨牛奶冰
材料:
納豆 100公克
酪梨 1/3個
煉乳或牛奶 30cc
蜂蜜 適量
冰塊及水加至500cc
作法:
放入果汁機打碎即可。
酪梨脂肪高、糖分低，是適合糖尿病人的食物，其含鐵量高，也是貧血者的補充來源喔!
吃酪梨可以控制體重，也具有高營養，可以預防中風! 他的植物性脂肪容易消化，不含膽固醇，肥胖者也可以安心食用。酪梨含有人體所需要的全部養分，還可以當主食呢!
這是兩種天王級的超營養食材的絕妙組合! 很多人不敢吃直接吃納豆，因為他的奇特氣味及口感。以及油油又沒什麼味道的酪梨，很多人是不習慣也不太敢吃的! 將酪梨納豆兩種營養天王加在一起，含油脂的酪梨可以改善納豆原有的特殊氣味及口感，讓營養加倍，重點是更爽口好吃唷。(不然這兩種寶貝很多人都不敢直接吃!)
#納豆 #酵素 #酪梨 #優質脂肪 #酵素飲品 #食用酵素 #消化酵素
2.蘋果山藥冰沙
材料:
蘋果 2個
山藥 100公克
蜂蜜 少許
冰塊與水加至500cc
作法:
1. 將蘋果削皮、去核、切塊後與其他材料打成冰沙即可。
2.滴入幾滴檸檬汁可以比減緩褐化作用，才不會那麼快就變黑。
補脾健胃的山藥，含有合成荷爾蒙前驅物質，以及大量粘醣多醣體，對養顏美容很有幫助。另外中醫古籍上也提到，山藥有補中益氣、止瀉、祛痰等功能。
蘋果富含許多有益身體健康的活性物 質，而這些活性物質又很不穩定，所以不容易製成可以保存的保健商品。若直接食用，又不容易消化吸收，最好的方法，就是將蘋果調理成泥狀或打汁後立即飲用。
3. 紅酒藍莓冰沙
材料:
紅酒 一瓶
藍莓 450公克
楓糖 180cc
作法:
1.藍莓加上紅酒以調理機打勻。
2.將過濾後的藍莓渣加上楓糖，可以用來打冰沙。
凡事過猶不及，適量飲酒也可以養生，喝紅酒可減少心血管疾病的發生率，可明顯延緩人體老化的速度。過量飲酒只是買醉，對身體只有負擔。
紅酒的療效與價格無關，帶有酸澀味的廉價紅酒，所含的有效成分反而較高呢!
曾經流行用紅酒浸泡洋蔥、大蒜及綠茶，號稱治癌、抗衰老的神效。先不管是否真有效果，洋蔥紅酒口味的確比較不好喝! 用紅酒搭配藍梅，不但養生更是順口! 藍莓對視網膜的血管健康有幫助，還具有生理性收斂、止瀉的效果，有助於" 腸燥症" 患者。紅酒與藍莓的抗自由基能力，更有助於預防老年癡呆症喔!
#現打現吃真食物 #自己打果汁 #罐裝果汁能量盡失還汙染 #酵素果汁
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前天分享酪梨布丁牛奶，裡面提到從小喝到大的好滋味—木瓜牛奶，木瓜牛奶始終是心目中的Top1。小時候吃完晚餐，爸媽都會打一杯木瓜牛奶當作飯後水果，到後面最期待的不是晚餐，而是那杯木瓜牛奶。即使到現在也無法忘懷飯後一杯的木瓜牛奶😝
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最近越來越能感覺到夏天的威力，隨著氣溫不斷攀升，每天都想要杯手搖飲來消消暑。不過我們都知道喝過多的手搖飲料會對身體造成負擔，所以現在我都改喝自己特調的水果酵素特調，不僅清涼又解渴，水果酵素還有養顏美容、幫助消化、改善睡眠品質等等好處，除了可以拿來當手搖飲的替代品，同時還很適合外食族還有挑食族。
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仙桃是營養成分極高的水果
尤其高纖維勝於芭樂，有益腸胃蠕動，對於不好食用太硬食物，是很好入口的水果。
將仙桃烹調於任何食物
可有代替果糖甜度口感，有自然甜度健康無負擔。
有榴槤
發表在《營養學當前發展》的研究（2024年2月）指出[1]，人們若每天食用一顆酪梨，可能達成利用酪梨作為一些精製穀物和鈉含量較高的食物的替代品。由美國賓州大學營養科學系研究人員領導的團隊，包括另外3 個研究中心：加州洛馬琳達大學、加州大學洛杉磯分校和馬薩諸塞州波士頓的塔夫茨大。。。
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