細數我們生活中會遇到的水果 每一款都有自己的風格(蘋果/百香果/鳳梨篇)
閱讀時間約 1 分鐘
水果中富含維生素、礦物質及膳食纖，對人類維持健康、保持腸道正常功能和降低慢性疾病的發生風險等具有重要作用，水果中還含有各種有機酸、天然色素等成分，能補充人體所需水分及幫助消化。
蘋果
1.蘋果富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、山茶酚等多種抗氧化成分，可幫助細胞修復，有助維持身體機能。
2.含豐富的膳食纖維與果膠，不僅有飽足感，也可促進腸胃蠕動。
3. 蘋果中的果膠能和膽固醇做結合，幫助膽固醇排出，此外，果膠可以吸收膽汁，促進膽汁排出與代謝，有助預防膽結石發生。
1.蘋果富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、山茶酚等多種抗氧化成分，可幫助細胞修復，有助維持身體機能。
2.含豐富的膳食纖維與果膠，不僅有飽足感，也可促進腸胃蠕動。
3. 蘋果中的果膠能和膽固醇做結合，幫助膽固醇排出，此外，果膠可以吸收膽汁，促進膽汁排出與代謝，有助預防膽結石發生。
百香果
1.百香果的維生素Ａ非常高，大約是木瓜的四倍左右，還含有不少維生素Ｃ。
2.富含鉀、鋅等礦物質，不只算是高鉀水果，鋅含量在水果中的表現也滿不錯，果肉中的小黑籽，添加不少膳食纖維，它的膳食纖維含量是香蕉3倍多。
鳳梨
1.鳳梨富含豐富的鳳梨酵素和膳食纖維，有助於腸胃蠕動，鳳梨酵素可以分解澱粉，不易形成脂肪囤積體內。
2.豐富的維生素 C，有助於抑制黑色素生成，促進皮膚新陳代謝，消除老廢角質，清除體內自由基，延緩衰老，補充肌膚養分及水分，使皮膚看起來水感光澤。
每一種水果都有對身體的益處，但記得吃水果都是適量就好，超量對身體都會是負擔，如果血糖或是身體有不適狀況，還是要依照醫生的建議和指示。
#fullwonder #寫字樓 #小確幸製造所 #蘋果 #百香果 #鳳梨 #水果 #水果的好處多多 #適量就好 #一天一蘋果醫生遠離我
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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我基本上是麻瓜，不過在人的運氣或是磁場剛好對到時還是有機會碰到一些奇怪的事情。這個高中的事情讓我印象非常深刻，也算是我在這專題裡寫最長的一篇文章。
當日，腦海裡有千萬個聲響說：不要走出這裡，外面很危險。同時，也有一道非常微弱，幾乎要淹沒的聲音說：你今天如果不走出去，會死在這裡。
可不可以有這麼一本輕巧的雜誌，全冊只究生活，沒有政治，沒有經濟，沒有宗教。讀者想問有啥好電影，看它。想知道出版了什麼好書，看它。想去花蓮，住什麼特色小旅館？也看它。甚至去峇里島、巴黎、托斯卡尼等地應住啥店，也看它。總之，這本刊物講的全是生活，台灣人的新的生活...
我們之前跟大家分享了過去沒有意義，未來也無法預測，因此只能活在當下，這算是比較消極面、客觀面的視角，今天要跟大家分享的是，我們是如何學習活在當下的！
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其實「蝸居」的進展就像我們的人生，或者我們面對退休的態度一樣，必須不斷隨著時代的變遷而調整。退休進行式的意思是，不管我們現在幾歲，都必須預先做準備，但是直到告別世界前，我們也不該從生活中退休，這也是這本書最想傳達的觀念。
<p>那是我們的第一次道別，當下的擁抱總是傷感，在機場門口目送夫妻倆離開，想著下次再見又是什麼時候？或者這一生就走過這幾個月，我不知道，但想必在未來的某個時刻我會曉得。</p>
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