如何規劃人生：我這幾年的摸索過程
對於未來的想像
幾年前的某一天，我突然有個想法：我在45歲時，會是怎麼樣的人呢？
我是去其他公司上班？亦或是創業？屆時我看起來是什麼樣子？穿著打扮如何？我結婚了嗎？會有幾個孩子呢？
接著有個不寒而慄的想法直接擊中了我，該不會，我只是變老，什麼都沒變吧？
其實我是一個熱愛學習的人。過去曾立下許多新年新希望，學過了素描、電腦繪圖、影片製作、網頁設計、前端工程、德語、日語、烏克麗麗、跆拳道、健身、拳擊等等，真是族繁不及備載。
然而，我也是一個很容易半途而廢的人，上述我除了保持每週會上健身房的習慣以外，其他沒一個能夠持續的。
所以我還真的可能只是年紀不斷變老，其他一切都沒變。甚至，隨著年紀變大，優勢也不斷下降，屆時不只停滯不動，恐怕還不斷退步。
基於這個恐懼，我開始盤點我手上進行的事項，並依照自己的願望，為自己描繪出45歲時，我期待的樣貌。
- 身體健康，有運動習慣
- 有自己的穿著風格，懂得打理自己的儀容
- 心靈能夠保持平靜，不易受到外在環境影響
- 具有專業知識，而且對於其他領域的知識也能略知一二
- 外語能力良好
- 有理財觀念，也有儲蓄習慣
養成習慣比設定目標重要
不只我，相信許多人都有對於自己未來的想像，再不然也有新年新希望的經驗，可能是要讓英文變好，也可能是要減肥，或者是要建立自己的副業。
我的眾多失敗經驗告訴我，僅有設定目標，失敗的機率極高。
因為設定目標只是對自己許下願望，人是由習慣構成的生物，我們應該做的是改變習慣，而不是單純設定目標。
我們的願望/目標就像是種子，你把種子埋在土壤中，接著還必須規律地澆水，然後期待種子發芽茁壯。
你能夠操縱的，只有養成規律澆水的習慣。你無法控制土壤肥沃度、天氣陰晴，也不知道種子發芽後，會長成什麼樣子。
因此在規劃人生時，只需要勾勒出對於未來的想像即可，更重要的是養成習慣，然後看看會怎麼發展。
拿減肥舉例，我會希望體脂肪降到10%以下，體重75公斤（身高172公分），屬於精壯的體型。
我一度把體脂肪降到12%過，但是很快就復胖了，因為我靠意志力吃了好幾個月的雞胸肉與生菜沙拉，並且做大量有氧運動，那些都只是為了達成目標，刻意為之的行為。
如果我沒辦法戒掉甜食，習慣吃低GI食物，我是不可能擁有精壯的身材。
最後，透過不斷地摸索，我養成了168斷食以及每週運動5日的習慣，我盡可能選擇吃低GI食物，只是偶爾仍會吃蛋糕、巧克力等甜食。即便這樣，我的身體容易囤積脂肪，除非認真控制飲食，否則無法達到體脂肪10%以下。
我埋下了種子，規律澆水，至於長出什麼樣子，就是聽天由命了。
洗腦自己、享受當下
我們現在知道，為了達成目標，需要養成習慣，但是怎麼養成習慣？
很多人都想養成習慣，比如讀書的習慣、寫作的習慣、運動的習慣。問題在於，如果你不享受過程，你是不可能養成習慣的。
在準備國家考試時，我養成了每天早上5點起床讀書的習慣，雖然考上了，至今我還是早上5點起床。
我沒這麼厲害，立下5點起床讀書的願望，一開始也是感到很痛苦。這代表晚上9點就得準備睡覺，最晚還不能超過10點，畢竟我一天得睡7小時。
更何況讀書，尤其是考試教科書，並不算有趣。追劇、打電動不是更有趣嗎？是要怎麼享受過程？
我採取的方式之一，是透過精神喊話，告訴自己早上起床，是因為要成為比昨天更優秀的人。
我的人生不算滿意，虛擲光陰，也做了很多錯誤的決定，因此我更渴望成為優秀的人。45歲的我，會是一個優秀的人嗎？我很想知道。
為了成為優秀的人，就得做出優秀的行為。
為了早起，我改變了生活形態。我拒絕所有晚餐的邀約，所有活動都必須在晚上8點前結束，我才來得及在9點前回到家，洗澡刷牙準備睡覺。
我也學會了泡手沖咖啡。在凌晨5點，我站在廚房中島前，將熱水徐徐地注入咖啡粉中，水氣氤氳，香氣瀰漫。早上的咖啡是一天的開始，也是令人享受的時光。
到最後，洗腦成功了，而且習慣一旦養成後，早起也不再是痛苦的事了。
我還沒45歲，至今也還在摸索怎麼讓自己成長。最近在Kindle閱讀器上買了James Clear的《原子習慣》(Atomic Habits)，努力閱讀中，如果能產生更好的想法，就再回來分享給各位。
你也渴望成為優秀的人嗎？留言給我，也許我們能聊聊。
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首要最重要的是健康與身體議題
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今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我開始在反思我的人生，若不改變持續走下去，我老了回頭看我這輩子，我一定會非常非常後悔這個人生是這樣過，我要我在忙碌之餘，要有夢想並想辦法實踐跟完成。
繼續讀《用夢想設計你的人生》，書中提到一份我從來沒有聽說過的職業：人生設計師。
原來人生設計甚至是一個學科，真是長知識了。
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今天的摘
大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
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在新的一年，設立新目標對於改變和成長是非常重要的。這篇文章介紹了作者今年的目標，包括瞭解內在的自己，做好當下該做的事情，早點睡，相信直覺，以及慢慢享受食物。文章提到設立目標可以讓生活更有方向，並鼓勵讀者在新的一年前設立自己的目標。
這幾年養成每一年重新檢視自己人生目標的習慣，而後往下規劃年目標、月目標，進而到日目標，然後一年檢視一次，再做調整。
當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該
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