增加一日的活動時間

2022/11/08閱讀時間約 1 分鐘
佛陀說的過午不食,實際執行後,竟然比平常早半個小時醒來了

過午不食是什麼

過午不食,是由佛教那傳出來的,方法就是從醒來後直到中午,都是可以自由進食的時間,但中餐過後就不能進食了。
雖然聽起來很簡單,但是實際執行上很辛苦,因為這是軟性訴求,遇到生理與慾望的抗爭,挺不住就吃下去了...。

影響

但當真的挺住慾望去實行後,個人的體會如下:
  1. 晚上多了一些時間,因為少掉要去吃飯的時間。
  2. 剛開始時,睡覺時間會比平常早,因為很餓又不能吃,乾脆早點睡;習慣後也能回到平常的生活習慣。
  3. 早上會比平常更容易清醒,而且也容易提早清醒,以我個人來說,即使鬧鐘提早半個小時,也常有比鬧鐘還要早起來的狀況。
以結論來說,只需要單純地執行「過午不食」,很容易增加一日的活動時間,不過執行起來也不簡單喔,大家有機會可以試一下。
PS:晚餐能不能吃水果、能不能喝牛奶之類的,因為「過午不食」並沒有什麼強制的規定,所以大家可以依自己的狀況去調整、測試。
chienjung tseng
chienjung tseng
修行人的有感而發,個人修行的基準為﹝求心安的正確八捷徑﹞
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