第五堂飛輪課 被小飛老師圈粉

閱讀時間約 1 分鐘
今天上第五堂飛輪課,是小飛老師的顛峰飛輪,人好多,大概有四、五十個,原本以為是這個時間有空的人比較多,但後來理解應該是大家都被小飛老師圈粉了吧...
小飛老師是個看起來嬌小的女生,原本很好奇女生會怎麼帶顛峰飛輪呢?還真的很出乎我意料之外~~
小飛老師太厲害了!全程50分鐘不停地講話,嘴巴幾乎都沒停過(可能停過2-3次,每次不到3秒),除了動作、呼吸、節奏、施力的提醒外,還不停給大家加油打氣,像是:為什麼要來踩飛輪?就是為了吃、為了瘦、為了線條、為了提升新陳代謝...,還有:大家都花了時間來踩飛輪,全程扣除前後暖身大概只有40多分鐘,你可以輕輕鬆鬆,也可以真的認真踩,你要選擇哪一個?...
還有像是:剩下兩圈、最後一圈、新的一個回合、最後了、下一首、加量不加價、再一首好不好、倒數計時8、7、6、.......,讓我發現自己的意志力可以無限延伸😆
覺得小飛老師的顛峰飛輪無論新手、老手都很適合上,感受一下一路上有人陪著你探索、突破自己的極限,最後會感覺自己真是了不起!
下課後去給小飛老師鵝樂一下,順便請教了運動後伸展的目的,小飛老師說人的筋就像橡皮筋,繃久了要鬆一下,能減少運動的酸痛,對於運動的表現也會更好~~
PS.
1.昨天的武力對決後大腿有些許酸痛,應該是踢的動作有調動到一些日常少鍛練的肌群!週末比較忙,珍惜週間的運動時光,課後把握時間又去練了幾組胸和背~~
2.小飛老師應該是杰克森帶出來的,她在說明動作時,有些語調很像杰克森,而且課間也會調整冷氣,好貼心~~
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今天中午去上官網上還查不到內容的武力對決,老師是也要負責培訓其他老師的昭聖老師(就是很厲害的),這也是進階課,秉持體驗的精神,因為不知道需要準備什麼,所以提早十分鐘到課(像是槓鈴、飛輪、超能55都有一些道具需要準備),想不到卻見識到少見的排隊盛況~~
今天上第四次健身工廠的飛輪課,是大忠老師的E-Cycle耐力循環。是說,上到第四堂了,應該一切就序沒什麼好說的吧?其實不然,至今仍感覺每次都有學到一點新東西,都有一些新的感受,真是一件神奇的事。 耐力循環是中級課,顛峰飛輪在課表上沒有標示程度,但個人覺得顛峰飛輪好像比較累一點。 今天課前依先前老師的
我一直在想為什麼我喜歡上勁量槓鈴,今天第二次上課,總算釐清了...,原來,除了老師NICE和音樂好聽是基本要件外,最重要的是勁量槓鈴的CP值實在太高了,一堂課又有深蹲又有硬舉,練背、練腿、練核心又練手臂,深切能感受到自己的肌肉力量正在慢慢增長.....
那天爬山時跟哥哥聊天,聊到他最不想的就是當老師,因為當老師要一直教重覆的東西,他舉例有一次上課中去洗手間,回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗,他心想...天啊!那這個經驗要講幾次...我說,教學的內容只是一個前進的憑藉,如果能有覺察的話,教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美!而這正是
第一堂飛輪課是青瞑毋驚槍子,第二堂就真的是勇氣了... 今天上ECYCLE的M.R耐力循環訓練課程,一樣是大忠老師, 我也比第一堂課更進入狀況,沒有一直回頭看時鐘😅 眼睛閉著,用耳朵聽老師指示,然後感受身體的重心和力量,儘量跟上音樂節奏... 下課後給老師回饋,讚美老師帶得很好-關鍵在於老師提醒的
今天懷著敬畏的心去上Jacky老師的勁量槓鈴,想不到看起來很重的槓片,居然是外加的,而且可以任選,最輕1kg~~ 這根本是重訓的前置課程,老師教深蹲、弓箭步蹲、硬舉、胸推....,覺得太讚了~~~ 老師人很好,知道我是第一次上,做對時會跟我比讚,做錯時會下來指導我調整~~ 今天只有加到1邊3-4公斤
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