第五堂飛輪課 被小飛老師圈粉
閱讀時間約 1 分鐘
今天上第五堂飛輪課，是小飛老師的顛峰飛輪，人好多，大概有四、五十個，原本以為是這個時間有空的人比較多，但後來理解應該是大家都被小飛老師圈粉了吧...
小飛老師是個看起來嬌小的女生，原本很好奇女生會怎麼帶顛峰飛輪呢？還真的很出乎我意料之外~~
小飛老師太厲害了！全程50分鐘不停地講話，嘴巴幾乎都沒停過(可能停過2-3次，每次不到3秒)，除了動作、呼吸、節奏、施力的提醒外，還不停給大家加油打氣，像是：為什麼要來踩飛輪？就是為了吃、為了瘦、為了線條、為了提升新陳代謝...，還有：大家都花了時間來踩飛輪，全程扣除前後暖身大概只有40多分鐘，你可以輕輕鬆鬆，也可以真的認真踩，你要選擇哪一個？...
還有像是：剩下兩圈、最後一圈、新的一個回合、最後了、下一首、加量不加價、再一首好不好、倒數計時8、7、6、.......，讓我發現自己的意志力可以無限延伸😆
覺得小飛老師的顛峰飛輪無論新手、老手都很適合上，感受一下一路上有人陪著你探索、突破自己的極限，最後會感覺自己真是了不起！
下課後去給小飛老師鵝樂一下，順便請教了運動後伸展的目的，小飛老師說人的筋就像橡皮筋，繃久了要鬆一下，能減少運動的酸痛，對於運動的表現也會更好~~
PS.
1.昨天的武力對決後大腿有些許酸痛，應該是踢的動作有調動到一些日常少鍛練的肌群！週末比較忙，珍惜週間的運動時光，課後把握時間又去練了幾組胸和背~~
2.小飛老師應該是杰克森帶出來的，她在說明動作時，有些語調很像杰克森，而且課間也會調整冷氣，好貼心~~
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11/25日記
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這是一件很平凡的事，不知道為什麼——想起來特別愉快。奇妙的是，好像有什麼就在那天夜裡——或者就在
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差點忘記繼續記錄教練課後續，目前進行到第五堂中間穿插了飛去日本看櫻花暫停一周。但，目前訓練下來，了解了自身體能的極限，聽教練說明才知道原來男女的下肢力量是差不多的，也就是說騎自行車的話若體力素質接近，那麼可騎乘速度和長度是不會因為男女而有差別，所以不能說因為是女生就騎無法騎長程，哼哼。
隨著階段性的發展，以及畢業班特有的蒲公英家小鐵人活動，
大班的孩子需要讓自己熟練兩輪腳踏車的騎乘囉！
除了早會運動能夠接觸以外，這兩週的時間我們將這個項目融入本週目標，
每天練習騎三圈～經過時間的累積也能夠一點一滴地達成目標！
襄涵：「老師，我昨天騎小台的，我今天有練習大台的哦！」
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其實這些動作對沒有訓練經驗的她來說，並沒有很
5/2比賽
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飛兒是擔當啦啦隊做特技的女生，她們通常會在音樂節奏每四拍為一單位的拍點上做出一個拋接的動
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本以
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