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大道至簡

在武俠小說常有武功練到底就會化繁為簡的情節，如金庸小說裡的獨孤求敗把劍術練到底，草木竹石皆可為劍，漸進至無劍勝有劍之境。其實現實生活也有類似的例子，如終極格鬥冠軍賽（Ultimate Fighting Championship, UFC）中的前輕量級冠軍 Khabib Nurmagomedov 就把抱摔練到底，管你何方豪傑，全把你按在地上摩擦，創下29 勝無敗的戰積。

近年來興起極簡主義及斷捨離，指排除生活中不必要的事物，從而讓生活效率提升及身心靈的減壓，而最近健身圈也開始有人融入極簡主義到訓練之中，指用最少的努力獲得最大的效果。有趣的是，訓練的付出及效果是呈邊際效用遞減法則(The law of diminishing marginal utility)，即隨著訓練量增加，效果的增加會遞減，所以訓練的第一，二組其實已經有大部份的訓練效果，你練更多當然效果比較好，但愈多不一定是更好，當訓練量增加到某個程度，當你的恢復能力跟不上時，便會有對身體有負面影響，這個現象叫過度訓練症候群(Overtraining syndrome)。