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大道至簡
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在武俠小說常有武功練到底就會化繁為簡的情節，如金庸小說裡的獨孤求敗把劍術練到底，草木竹石皆可為劍，漸進至無劍勝有劍之境。其實現實生活也有類似的例子，如終極格鬥冠軍賽（Ultimate Fighting Championship, UFC）中的前輕量級冠軍 Khabib Nurmagomedov 就把抱摔練到底，管你何方豪傑，全把你按在地上摩擦，創下29 勝無敗的戰積。
近年來興起極簡主義及斷捨離，指排除生活中不必要的事物，從而讓生活效率提升及身心靈的減壓，而最近健身圈也開始有人融入極簡主義到訓練之中，指用最少的努力獲得最大的效果。有趣的是，訓練的付出及效果是呈邊際效用遞減法則(The law of diminishing marginal utility)，即隨著訓練量增加，效果的增加會遞減，所以訓練的第一，二組其實已經有大部份的訓練效果，你練更多當然效果比較好，但愈多不一定是更好，當訓練量增加到某個程度，當你的恢復能力跟不上時，便會有對身體有負面影響，這個現象叫過度訓練症候群(Overtraining syndrome)。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
透過努力不懈的運動訓練，無論是專業運動員或是自行健身者，都能體會到努力的重要性。然而，努力並不一定能夠帶來與他人相同的成果。運動訓練須根據個人狀態多方嘗試，謹慎評估自身狀態，並做好準備面對可能的挑戰。這樣的體悟不僅適用於健身領域，更適用於任何領域。
一開始是在健身房上大課練習瑜伽，跟西方人引領的印式風潮吧。
身體的確是在練習中有了些柔軟度以及肌力，雖然需要臂力的烏鴉式至今也還是有很高的失敗率。對於能「飛躍」的門派也心嚮往之，只是一直沒有相應投入的努力。其間朋友跟推薦練習太極拳，但人還是比較急躁，心一想到那麼慢的拳就算了。
是在一次不
從小練武術練十幾年了，因為這一件事讓我有一種醒來了的感覺。在這之後我看武術的古書慢慢的好像漸漸看得懂前輩們在說什麼了。當然只是漸漸看得懂，功夫是得慢慢修煉慢慢學習體悟的。感覺是進了一扇武學修煉的大門。
前幾天看到有太極老師在YouTube 分享，有人問他練太極拳是為了什麼？太極拳在練什麼？
本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)
武道。長拳
長拳。即連綿不斷。如長江黄河流水滔滔不停之勢。
永不斷絶。式式連環。一氣呵成。
少則一百多式。多則一百五十多式以上。
仙鶴遊八方滔滔不絶。
短拳。散招。短打。散打。快打。
相傳古代都流傳著所謂的武功，凡是修練成功者，將可以擁有強大力量有如超人，在數百年前至千年前確實有不少的所謂的武林高手，但隨著時光流逝，武功漸漸失傳，接著就讓現代現代武術取代，傳統武功如今雖然還在，但是懂傳統武功的人已經是少之又少，一個年輕人建豪懷抱著習武美夢。
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