觀察你的痛苦,痛苦就會消失觀察你的寂寞,寂寞就會消失觀察你的恐懼,恐懼就會消失觀察你的臨在,你就不再是你自己你不是你的眼睛,你不是你的頭腦你的身上住了很多別人你用別人的眼睛在觀察世界你用別人的頭腦在評判自己把別人從你的身上層層剝開到最後你會發現空無一物連一顆種子也沒有你會很輕如此輕飄飄的舒服卻是許多生命無法承受的真相