我是一個不擅長表達自己的人。
過去無論是在學業或職場中，我總是羨慕那些能自在說話、做自己的朋友——他們好像完全不需要顧慮別人的感受，想什麼就說什麼。我常問自己：「為什麼我做不到？難道我就是比較軟弱嗎？」
直到後來，隨著年紀增長、開始創業、接觸更多人、更多關係，我才漸漸理解了一件事：所謂的「做自己」，不是一種任性，而是一種成熟的修煉。
有些人說話直接，常常頂撞人、甚至得罪人，卻又理直氣壯地說：「我這個人就是這樣，說話比較直啦！」但我開始明白，靈魂真正的成長，不是在「做自己」與「不做自己」之間掙扎，而是在「如何表達真實的自己」中不斷進化。
表達自己，不只是說出你的不滿，而是：
你能不能提出感受的同時，也帶出覺察？
你能不能指出問題的同時，也提出可能的解法？
你能不能坦誠真實，卻又不讓對方感覺被傷害？
如果我們只是把所有的情緒與不滿傾倒出去、然後稱之為「做自己」，那很容易讓人覺得你只是在抱怨、批評、找麻煩。靈魂會因此停滯，因為沒有帶來連結、只製造了防衛與疏離。
有一次朋友逛街試衣，拿起一件她喜歡的衣服，另一位朋友馬上說：「那件超顯胖、手臂太粗、腿不夠修飾！」雖然是出於好意指出缺點，但語氣、時機與空間都沒有顧慮，結果不但沒有幫上忙，反而讓原本開心的心情變得受傷與挫敗。
真正的靈魂表達，是來自一顆願意共同創造、負責任並溫柔尊重的心。
你不需要迎合每一個人，但你可以選擇如何有意識地傳遞你的真實。你不需要壓抑情緒，但可以練習帶著覺察說出你的界線。
表達不是發洩，而是一種靈魂與靈魂之間的連結橋樑。
當你說出你的感受，請記得也給予對方理解的空間；
當你指出問題，請同時種下轉化的種子。
這樣的「做自己」，才是靈魂真正的成熟與自由。
