Lala
2 位追蹤者
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•「在照護與沉默之間，我寫下靈魂的聲音」
•「寫給在愛裡迷失的你，也寫給我曾失語的自己」
•「從家庭與關係中抽離，不是離開，而是回到自己的心」
•「每一段療癒，都是一次自由的召喚」
全部內容
由新到舊
一篇關於愛情關係中自我覺察與選擇離開的散文，描述了作者在一段缺乏陪伴與支持的關係中，逐漸意識到自身需求未被滿足，最終選擇離開並修復自我的心路歷程。
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這篇文章探討了身體發出的7種情緒訊號，以及相對應的照護練習，幫助讀者學習傾聽身體的聲音，避免過度透支身心。
從原生家庭的束縛中掙脫，重新定義「家」的意義，不再是完美女兒，而是保護內心小孩的旅程。
一篇關於失去摯友的悼念文章，探討情緒壓抑、社會壓力與自我價值等議題。文章以溫柔的筆觸，表達對逝者的懷念與不捨，並鼓勵仍在掙扎的人們勇敢面對困境，活出真實自我。
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許多人即使休息也感到焦慮不安，這源於神經系統長期處於過度警戒狀態。文章探討了「白熊效應」及社會文化對我們「不敢休息」的影響，並提供四個方法：語言重塑、行為練習、運動放鬆、信念轉化，幫助讀者重新定義休息，學習放鬆並照顧自己。
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人們在生活中遭遇無力感的常見原因，並從心理學角度（習得性無助）解釋其成因。文章提供了具體方法來修復這種無力感，例如區分可控與不可控事件、接受不確定性、以及一系列能量修復小練習，例如：減少社交、放慢生活節奏、遠離負能量的人和環境、停止反覆思考難題、以及靠近正面能量的事物。
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分享為什麼總是感到疲憊，即使休息也覺得累。文章探討疲憊感的原因，指出情緒勞動是重要因素，並提供學會真正休息的方法，例如接納、正念呼吸、尋找回歸內心的錨點等，幫助讀者重新獲得能量。
一位母親在一段不適合的婚姻中，經歷產後憂鬱與婆媳關係的巨大壓力，最終選擇離開，為自己和孩子尋求更好的生活。文章描述了她內心的掙扎、自我懷疑以及走出困境的過程，並帶給讀者溫暖與力量。
一位母親在照顧中風父親的過程中，身心俱疲，情緒瀕臨崩潰。文章描述了照顧者在長期照護下，身心靈的煎熬與掙扎，點出照顧者本身也需要被照顧、被理解與支持的重要性。
