休息過後，重新開始
標題應該是很多人年假後的心願，畢竟這個過年休了十天，軟爛的軟爛，耍廢的耍廢，時間會來臨會過去，最後還是要回到正軌，生活回歸日常。
美美從新的一年開始，就設定了一個目標：放空。這個放空就是把它原先執著的、在意的事業先停下腳步，有很多結他心裡知道還沒解開，新的一年緊接著就是過年，因此他刻意讓自己停下來，沒有積極的宣傳自己的服務，反倒是希望在這樣的放空中，找回自己的事業定位，專注在前進的方向。
這些刻意包含降低外界的聯繫，有意識的斷絕社群媒體的提示音，放假的這幾天，他專注在自己的放空中，看劇、看書、看影片、聽podcast，看起來很接近日常的生活，也確實幫助美美放空達到預計的目的。年假結束前的倒數二天，美美心裡知道，是時候振作了。
美美找我抽了三張芳療洞悉卡，分別代表過去、現在、未來。他想要尋求自己事業上的建議，在未來的一個月，事業心態上可以如何調整：
過去：歐洲赤松
牌卡中的女子赤裸地用手臂環抱自己，身邊有很多針，保護著自己不受傷害。抽到歐洲赤松的美美過去不斷地滿足別人，付出自己所有，彷彿自己的存在總是為滿足別人。
美美知道自己總在為別人付出，卻忘記看見自己。在過去一年告一段落時，美美知道自己內心疲憊，雖然是放空，某個程度也是逃避那些不斷滿足別人的情緒。
現在：德國洋甘菊
這張牌代表著現在的建議：放手
牌卡中的女子被洋甘菊所包圍，女子的眼光將手中的花一湧而洩，享受花朵的芬芳，並且女子臉上也是微笑的看著這一切。德國洋甘菊的在這邊提醒著現在的美美，要放手才能得到。緊抓是因為擔心失去，突破不了是因為擔心害怕，但更多時候必須要放下，才能走向未來。
未來：山雞椒
這張牌代表著未來建議美美的方向：行動。
牌卡中的星星快要掉到女子手上，而女子卻看著遠方，手也沒打開接住。
山雞椒帶來紅色的溫暖，提醒著美美：專注眼前，行動。因為過去的那些付出、遺憾，讓美美總向外尋求，美美本身是一個很棒、很開朗、很有想法的人，但卻一直都在看著別人的好而忘記自己。過去的經驗或創傷的心態讓美美擺脫不了包袱，始終無法好好看見自己的美好，山雞椒停止那些負面想法，將生命的火花放在自己的步調中，未來的路將會因著自己的芬芳而燦爛無比，提醒美美好好的專注眼前。
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為美美調配了一瓶精油香水噴霧，有歐洲赤松大樹的包圍，德國洋甘菊的芬芳，再搭配山雞椒的明亮激勵著美美的下一步，讓植物陪伴著美美走在開春後的祝福上。
每一個人都有自己的課題、有著自己的目標，或許我們有很多結尚未解開，但是願意向外尋求，找到解結的方法，就是休息過後重新開始最好的起點。諮詢完後陽光正好從前方灑落，這是個good sign! 跨步前進吧！
#情緒芳療諮詢
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
如果你覺得怎麼休息都無法擺脫疲倦感，可能是因為你的腦力、心力或體力過度消耗而未被修復。《好好休息》一書深入分析不同類型的疲勞，並提供針對性休息方法，像是微休息、正念呼吸、身體掃描等，幫助你有效「充電」。書中以淺顯易懂的方式，結合心理學專家蔡宇哲與蔡佳璇的專業知識，讓你重新認識休息的真正意義。
透過這次課程，我不僅學會如何清理內在的情緒與能量，也學會了接受自己在愛中的矛盾與掙扎。
透過運動、情緒管理和科學的休息方式，我們能顯著提升學習效率和記憶力。運動促進大腦神經可塑性，幫助我們更靈活地學習新知識，而情緒的調節則能強化記憶鞏固，讓我們在正面情緒下更快記住資訊。短暫且有效的休息能進一步提升大腦功能，保持專注，並在不同學科之間自由切換，讓整體學習效果更加出色。
七月芳療運勢本月背景抽到玫瑰草，提醒我們在日常中代謝對自己的苛刻以及自困，在炎熱的夏日最應該做的就是放棄想太多，特別是放下那些對自己的不諒解與不理解。
路邊的木棉花開了，漫天的飛絮猶如雪花般飄散。
已然遠離學生時代超過十個年頭，相逢別離的依依不捨經過多年的輾轉後早已昇華成牽絆或是釋然，本以為與我無關的花期，卻又追上了我。
打了個噴嚏。
不再浪漫的我，望向從未浪漫過的翧。「快畢業了，有什麼感觸嗎？」
「感觸什麼？不就換個地方繼續寫作業嗎？」
過年並非每個人都喜歡的時刻，對於一些工作者或有傷心事的人來說，過年可能並不是休息放鬆的時刻。無論如何，重要的是要給自己時間好好休息，即使在忙碌的生活中也能找到屬於自己的小過年。
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