Day 11 : 如何不自責(二)
1/29 (日）
Day 11 : 如何不自責(二)
人的大腦袋瓜裡有很多的東西，
有時會出現來干擾一下，
可這干擾偶爾會帶來失眠，
嚴重影響了生活跟身體狀況，
音頻老師分享到托勒書中談到:
「無法停止思考是個可怕的折磨，但我們無法意識到這點，因為幾乎所有人都在為此受苦，所以大家都以為這是理所當然的。」
我記得我的母親告訴我，
當我是寶寶的時候，
很難入眠，
每天哭，
我印象中，
我很難睡覺，
常常失眠到肚子痛，
還記得國小有一段時間常常上北部檢查睡眠，
還曾經用過自費的方式進行精密儀器的睡眠障礙儀器，
雖然都查不出原因，
只知道是腦部異常放電，
後來，
這樣的現象也成為我日常一部分，
我也接受未來的我是無法好好入眠，
大前年的時候，
第一次跟志仲老師學習 「觀念頭」
這個方式幫助我開始好好入睡，
也不知道哪一天開始，
我一躺下去就可以睡覺了!
以前都羨慕老公兩秒呼呼睡，
現在的我秒睡變成我的天賦能力，
這感覺是天上掉下來的禮物，
也是我今生最棒的轉變，
雖然老爸一輩子都在擔心我的睡眠，
如今，他不知道我可以好好秒睡了!
我想他在另一邊會哈哈大笑看著我呼呼睡吧!
今天最愛的金句:
「觀看念頭，而不是去壓抑、對抗念頭」
第十一章觀念頭心得
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/ep-e1u5ddn
#用30天重新愛上自己
Day 11 : 如何不自責(二)
人的大腦袋瓜裡有很多的東西，
有時會出現來干擾一下，
可這干擾偶爾會帶來失眠，
嚴重影響了生活跟身體狀況，
音頻老師分享到托勒書中談到:
「無法停止思考是個可怕的折磨，但我們無法意識到這點，因為幾乎所有人都在為此受苦，所以大家都以為這是理所當然的。」
我記得我的母親告訴我，
當我是寶寶的時候，
很難入眠，
每天哭，
我印象中，
我很難睡覺，
常常失眠到肚子痛，
還記得國小有一段時間常常上北部檢查睡眠，
還曾經用過自費的方式進行精密儀器的睡眠障礙儀器，
雖然都查不出原因，
只知道是腦部異常放電，
後來，
這樣的現象也成為我日常一部分，
我也接受未來的我是無法好好入眠，
大前年的時候，
第一次跟志仲老師學習 「觀念頭」
這個方式幫助我開始好好入睡，
也不知道哪一天開始，
我一躺下去就可以睡覺了!
以前都羨慕老公兩秒呼呼睡，
現在的我秒睡變成我的天賦能力，
這感覺是天上掉下來的禮物，
也是我今生最棒的轉變，
雖然老爸一輩子都在擔心我的睡眠，
如今，他不知道我可以好好秒睡了!
我想他在另一邊會哈哈大笑看著我呼呼睡吧!
今天最愛的金句:
「觀看念頭，而不是去壓抑、對抗念頭」
第十一章觀念頭心得
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/ep-e1u5ddn
#用30天重新愛上自己
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
88會員
593內容數
從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
到熊本第十一天，遇雨了。
下雨的備案，就是搭電車晃晃。
這是「洋學校教師館」，是熊本第一棟洋建築(1871年)。
但在2016的熊本大地震全垮，所以異地重建。
當時的新聞如下~
今天唯一的行程是找「魯夫」。
他位於熊本縣廳的草地上。
魯夫不是熊本人。但創造他的作者尾田榮一郎是熊本人。
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
最近突然想把往年幾乎都只放在手帳裡的每日一曲整理成線上串流歌單，比起是為了能想聽就聽，或許是更想看看自己都聽了些什麼，也因為一次整理了連續幾年的記錄，發現有些歌裡真的藏著那些時空切片。
2024.04.16
原本早上情勒仔跑去龜背芋底下乘涼，後來到了下午的時候，可能因為氣溫沒那麼高了，他就跑出來一邊曬太陽一邊理毛，被蟲蟲拍了好幾張照片。
不過拍完之後蟲蟲想說揉他一下，卻發現——
老天鵝啊！！！嘴巴流了一堆血！！！！！！∑(ι´Дン)ノ
然後可能因為這樣口水不
人生總是不停地思考，醒著在想、睡著了也在想，可能因為某人一句話我們失眠一整晚、可能因為某人一個眼光讓我們「腦補」好多故事。活在別人想法中的我們因此用許多框架框住自己，在這本書中由各種角度說一則則小故事，與我們探討是否該用這個看法看自己、看別人。
本文介紹應付因為腦袋想着負面事情而不能入睡的方法，加拿大學者 Luc Beaudoin博士的「認知洗牌」（“cognitive shuffle”），原理是給腦袋另外一些念頭來想，以取代那些負面的思緒。作者介紹了這方法的秘訣，和把它稍作改動而延伸至日間使用，來幫助打斷日常生活出現的負面自我對話。
Grañon - Tosantos 20km
-
不知為啥，我總是跟義大利人變成朋友
一拍照就很有默契的變偶像團體
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
今天排定要去松島。
松島是日本三景之一，另二景是天橋立和宮島(嚴島)。天橋立去過三次，宮島去過二次，松島在2023年首達，解鎖日本三景。
這次住仙台，離松島很近。想再去走走，這樣日本三景都至少去過二回。
因為近，所以就不急著趕車。
我悠哉的先再去一次青山文庫吃早餐再說。七點二十分到，當然還沒
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
到熊本第十一天，遇雨了。
下雨的備案，就是搭電車晃晃。
這是「洋學校教師館」，是熊本第一棟洋建築(1871年)。
但在2016的熊本大地震全垮，所以異地重建。
當時的新聞如下~
今天唯一的行程是找「魯夫」。
他位於熊本縣廳的草地上。
魯夫不是熊本人。但創造他的作者尾田榮一郎是熊本人。
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
最近突然想把往年幾乎都只放在手帳裡的每日一曲整理成線上串流歌單，比起是為了能想聽就聽，或許是更想看看自己都聽了些什麼，也因為一次整理了連續幾年的記錄，發現有些歌裡真的藏著那些時空切片。
2024.04.16
原本早上情勒仔跑去龜背芋底下乘涼，後來到了下午的時候，可能因為氣溫沒那麼高了，他就跑出來一邊曬太陽一邊理毛，被蟲蟲拍了好幾張照片。
不過拍完之後蟲蟲想說揉他一下，卻發現——
老天鵝啊！！！嘴巴流了一堆血！！！！！！∑(ι´Дン)ノ
然後可能因為這樣口水不
人生總是不停地思考，醒著在想、睡著了也在想，可能因為某人一句話我們失眠一整晚、可能因為某人一個眼光讓我們「腦補」好多故事。活在別人想法中的我們因此用許多框架框住自己，在這本書中由各種角度說一則則小故事，與我們探討是否該用這個看法看自己、看別人。
本文介紹應付因為腦袋想着負面事情而不能入睡的方法，加拿大學者 Luc Beaudoin博士的「認知洗牌」（“cognitive shuffle”），原理是給腦袋另外一些念頭來想，以取代那些負面的思緒。作者介紹了這方法的秘訣，和把它稍作改動而延伸至日間使用，來幫助打斷日常生活出現的負面自我對話。
Grañon - Tosantos 20km
-
不知為啥，我總是跟義大利人變成朋友
一拍照就很有默契的變偶像團體
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
今天排定要去松島。
松島是日本三景之一，另二景是天橋立和宮島(嚴島)。天橋立去過三次，宮島去過二次，松島在2023年首達，解鎖日本三景。
這次住仙台，離松島很近。想再去走走，這樣日本三景都至少去過二回。
因為近，所以就不急著趕車。
我悠哉的先再去一次青山文庫吃早餐再說。七點二十分到，當然還沒