容貌焦慮是指個體對自身外表的不滿，而出現的極度不自信，以及對完美外貌有病態式執着。
容貌焦慮並非現代人獨有的產物，它就像遺傳病毒，潛伏在人類的體內，只是現代社會的環境誘發了它，才使它不斷擴散。在遠古時代，為了傳宗接代，孔武有力，身材壯碩的男人更容易得到女人的青睞，他們自然得到傳承機會，在生存條件惡劣的時代，這的確更乎合汰弱留強的自然法則。動物界也是如此，孔雀通過開屏求偶，鳥類通過啼叫吸引異性，大猩猩通過武力獲得交配權⋯⋯數之不盡。這種追求外表的遺傳因子至今仍存於人類體內，於是人們習慣通過對外表的第一印象來判斷一個人的性格。穿西裝，有專業的印象，穿格仔襯衫，有宅男的印象；濃眉大眼，就覺得成熟可靠，賊眉鼠眼，就覺得不安好心。這都是人的主觀判斷，大腦的聯想，不知不覺間就會給人下標籤。於是就出現了Your face, Your fate 的情況。然而事實真的如此嗎？
他們跌入了外貌陷阱。無可否認，外表姣好的人的確在某些狀況得到優勢。然而對於外貌的標準，人類歷史總是變幻無窮，三十年何東，三十年河西。唐朝盛行豐腴體態，現代鼓吹纖瘦；古代盛行柳葉眉細眼，認為大眼笨拙，現代則喜歡深䆳大眼，對細眼鄙視，甚至出現「辱華」鬧劇；古代覺得大胸部淫蕩，現代則普遍喜歡大胸部等等。對於「美」的定義，每個時代都不同，可能你上輩子享盡榮華富貴，今世受些苦楚又如何？説不定以後又盛行細眼呢，畢竟潮流總是不斷循環。更何況外貌本是天生，即使通過後天努力，也只能作微調，弄不好變成東施效顰，讓人貽笑大方，豈不是得不償失。人們追求完美外貌本是無可厚非，但有些人卻過度執着，以為有了姣好外表，做事便能事半功倍，這就是外貌陷阱。至古以來，歷史記載之美男美女有幾個，四大美人？潘安？寥寥可數。反之偉人卻比比皆是，這些偉人不見得都有俊俏外表，卻都有過人之處。比如丘吉爾，肥腫難分，卻有團結國民的力量，反而對手張伯倫鼻子高，眼睛深邃，只落得罵名。顯見外表並非成功的要素，只是錦上添花的花罷了。命運應當掌握在自己手裏，而非被天生外表牽着鼻子走，落入焦慮地獄，成為命運的奴隸。對外表有追求並非壞事，這代表人有上進心，但要乎合中庸，凡事過猶不及。買一套端莊得體的衣服，補牙洗牙，剪頭髮，噴香水，化妝，這些適當就好。但在身體動工程則另計，人有身體自主權，當然可以作自己的選擇—整容，微整形等，可是動機很重要，為了別人的讚賞？愛情？名望？利益？還是心理陰影？單純的追求？我並非反對整容，只是對其必要性提出質疑。如果只是因為別人的評價，就衝動下決定，只怕追悔莫及。每個人選擇動刀的原因都不一，不能一竿子打一船人。比如有些人意外毀容，就可以理解。整容的人要承擔的風險後果可不少，有可能手術失敗，從此毀容，更甚者命喪手術台，當然科技發達的今天，風險是大大降低。此外，最大的壓力就是旁人目光，親戚朋友，同事同學等等，當中自有持保守意見者，七嘴八舌，議論紛紛，指手劃腳，中國人尤是，更甚者指桑罵槐，旁敲側擊。這都對整容者帶來巨大的心理壓力，所以美麗的代價是如此昂貴，回報卻是那麼虛無縹緲。
如今社交媒體盛行，人們上載自己的生活照，與好友分享互動，本是一樁美事。但是那些網美「照騙」實在叫人作嘔，濃妝豔抹，搔首弄姿，加上濾鏡美顏，個個一式一樣真是見鬼了。每個人都是大眼睛，高鼻子，大胸部，小蠻腰，大長腿，爭妍鬥麗，一看就是假的。可是小孩子不懂啊，他們覺得這就是標準，深深影響着他們的價值觀，誘發他們容貌焦慮因子。自社交媒體發展以來，整容產業也蓬勃發展，變成普遍現象，追求美無分對錯，只是每個選擇都有代價與得着，但不一定每個選擇都可以重來，還是謹慎為妙。
花開花落終有時，何必執着於那曇花一現，人生苦短，行樂須及春啊！
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