容貌焦慮一一與自己的身體和解
2023/03/29閱讀時間約 1 分鐘
你有容貌焦慮嗎?
．對自己的某些部位不滿意
．一定要化妝才敢出門
．照片都要一直重拍或修圖
．即使別人說自己好看、正常，卻依然覺得自己很醜、很奇怪
在這個社群媒體發達的世代，人們很容易可以看見網路上那些「完美」的照片，相比較之下覺得自己不夠好看、沒有自信。發貼文時，容易被按讚數量或留言影響心情。讓越來越多人有不同程度的容貌焦慮。
俗稱的容貌焦慮，在心理學中被稱為「身體畸形恐懼症」( Body Dysmorphic Disorder)，簡稱BDD。這跟強迫症有一點相似，例如，會一直反覆照鏡子、化妝時不斷反覆上妝、整形很多次依舊不滿意，嚴重者可能會引發社交恐懼、憂鬱症、甚至自殘等。若焦慮的症狀已經嚴重影響生活，請尋求專業醫療諮詢。
我曾經也不喜歡自己的身體，覺得自己有太多「不完美」的地方。看著自己身上的缺陷，要怎麼接納自己 ?
其實討厭自己的身體，就像是對自己的細胞吵架一樣，他們可能不是你期望的模樣，但他們一直以來維持著你的生命。你身體的每一個細胞，都是為了你而努力運作著，只為了你一個人而活，24小時不間斷。
與自己的身體和解吧。
你可以輕輕地，對著自己的身體說一聲 : 一直以來辛苦了，謝謝你。
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