如何許一個豐盛的2023年
閱讀時間約 11 分鐘
新年新希望。
沒有比在新年第一季裡，當吸入新鮮空氣中充滿嶄新與希望能量的同時，抽空靜心濾除腦中前一年累積或殘存的陳舊不適用思維或困頓、失望與各樣焦慮不順心，並慶祝自己生活的所有大小進步及豐收，重新澄清思緒，適時調整還是修改未來藍圖，再接續穩步闊展和實踐新的一年裡期望達成的不凡願景目標與夢想，令自己怦然心動及真實熱情滿載的那種。
而關於視現或者努力以心想事成，你的動機、靈感來源、核心想法和執行策略又是什麼？
「幸運女孩徵兆」(Lucky Girl Syndrome)
Tiktok上興起一股「幸運女孩徵兆」(Lucky Girl Syndrome) 潮流，在歐美火速傳遞開來。人人琅琅上口的正向口訣：「我是如此幸運，事事總順利為我成真。」 (I’m so lucky. Everything always works out for me.”)，據說已經讓許多人輕鬆進帳數十、百倍薪資、買到夢想房屋、晉身成功人士、完成各樣曾以為遙不可及的夢想/心願...。正因如此，愈來愈多人躍躍欲試加入體驗，這「幸運女孩」之列愈發壯大！
美國知名網媒，THE EVERYGIRL指出，「幸運女孩徵兆」背後的核心思考，與「假設法則」(The Law of Assumption) 相同：強調不論好與壞的結果，任何你假定會成真的事情與狀況，就終將會發生。另一方面，「假設法則」也著重於想像力可能發揮的巨大影響力。
事實上，任何事在現實中要被完成或發生，都必須在我們腦海中先構想成形，而後才有機會付諸行動。這也是為什麼有些人能懷有遠大夢想，無視於他人的誤解和嘲弄，依舊突破重重難關將之實現; 也有更多人基於限制性的過去與生命經驗循出及(被)養成的生命假設，膽怯游移不敢跨出熟悉的安全地帶，或無法信任自己竟然可以好運，甚或懷疑神奇美好的事物怎可能值得降臨在自己身上。
基本上，「幸運女孩徵兆」的成功假定原則，也是最基礎關鍵的第一步，簡單解釋就在於：能打從心底真正相信自己值得(更)好的事物、也能夠總是好運連連。在生命旅程中，大多數的我們透過舉凡家庭、社會文化養成的負面思考，畢竟難以一時間釋放或立即汰換為積極正向，每日練習聆聽與大聲朗念強化自己意念與潛意識思考的肯定話語(affirmation)，就格外重要。特別晚上睡前是最佳時分，我們意識在這個時段，尤其容易接受思考迴路和信念的重新編寫。
信念，是經由思考或想法一再反覆強化＋被驗證吸收，再從實際生活經驗裡反映確證鑿鑿，信以為真，終成為生活虔誠皈依的信條。「幸運女孩」與否，始終由你作主決定！
允諾自己一個豐盛美麗的2023年
了解也願意根除生活中那些過時、不合適甚至有害的生命假設之後，認定自己能夠、相信自己幸運等信念的基礎紮穩，開始立下或修訂今年度夢想清單及計畫的同時，不妨同時融會以下幾個原則與日常習慣，努力克服恐懼和曾經過往創傷帶來的心靈阻礙，一步步化思考為行動，耐心持續允諾自己一個豐盛美麗的2023年。
1 洞悉行動意念更甚結果
練習洞悉和確認新年新計畫與行動背後的意念，而非只是一心想著結果或解決現況的方式該必須多完美。當我們為新的一年預定目標，一心急切想著要達成、改變的生活方式及狀態，通常比現況超前進度許多，這樣的懸殊差距容易萌生挫敗感，原因在於：我們聚焦在速成、效能顯著，未能讓自己慢慢衡量現有，再踩出穩健第一步開始。
「為什麼想要這件事/物件/夢想/事物/目標？」及「這個轉變和夢想達成能為我帶來什麼？」遠比「今年最想達成/得到什麼？」來得更持久重要。確定行動和改變背後的意圖與動機，才能在遇到困難挑戰和計畫遭耽擱或偏軌時候，不至於被複雜負面情緒影響，和眼前壓迫令人毫無頭緒的情況擊潰而中途放棄。
例如：若能清楚明白決心戒酒，是為了身體健康和維持思辨澄清，也同時節省不必要的社交開銷，將更有助於強化、確認戒酒習慣的規律養成與後續行動力。同樣的，如果感覺與上司相處有隔閡，也許先試著調整對應心態及溝通模式、請調其他部門，都比驟然選擇辭職來得好。
2 現在=新開始
每天早晨，試著避免匆忙跳下床，機械急躁地開啟一天，讓自己只是安靜坐著10-15分鐘，沈澱與凝聚自己紛擾的思緒、感覺、和散落四處的能量，再緩緩從身體釋出，令其舒服漫延到腳底、地板上、座位上或身下的靠枕上...。看似不起眼的習慣，卻能清除一早多數人慣性承載的焦慮思維與感受，讓念頭只專注在此刻和今天。
每一天，生命和生活都從眼前的那一刻---「現在」開啟。愈能夠把心神及自己安置在當下，能創造及實現夢想與生活魔法的 機會就愈大。
跳脫舒適圈，或更棒得是，突破自我，做些讓自己害怕的勇敢決定。像要收穫更多更好，是很難靠著每天睜開眼到睡覺之前，做著幾近無變化、一成不變的事情。愛因斯坦說，「瘋狂是一再重複做同樣的事，卻期望不一樣的結果產生。」(“Insanity is doing the same thing over and over again but expecting different results.” ) 冀球改變，還是想過上自信、光芒熠熠的生活，就先得做出相對大膽自信、光芒熠熠的改變和決定。
3 練習感謝
後悔，是最蝕人心痛與帶有最大負能量的情緒。與其沉浸在追悔、悼念逝去的失去、犯錯、缺點及瑕疵決定、不甘心等等，還不若選擇原諒自己，汲取教訓+釋放過去，並學習留意當下生活中的好與充滿機會，只要我們願意隨時再開始。
試著每天列出10件發自內心感謝的事情，可以是關於自己的寵物、身邊的人、運動體驗、久違的開懷大笑、天氣很棒、大啖美食、或只是謝謝又一天的生命延續。感謝練習聽起來簡單無奇，可如果經常且持續練習，根據研究顯示，能增加自我感覺良好、覺得生活舒適的基礎頻率，更能幫助貼近生命脈動。長時間下來，也可以降低負面思考和負面自我對話。當我們對周遭發生感覺愈良好，愈能察覺幸運就在身邊，愈能對自己理解、友善不批判，就愈能輕易吸引豐盛及帶著希望的人事物進入到生活中。
4 拓展思考象限
視現願望的不成功，或實踐「幸運女孩徵兆」使得愈發不幸運，正向樂觀信念和相信自己可以，絕對是關鍵中的關鍵。當你把焦點放在仿效及關注他人的路徑或方式，去尋找神奇與好運實現的佐證，期望他人的例子和經驗足以啟發甚至帶來成效，你的不自信和不相信自我夢想能實現的匱乏能量及狀態，還是無解。你必須深刻相信：自己值得，以及任何自己想要的所有也都正在發生; 從現在的生活經驗基礎，大膽拓展，開展它的深度與廣度動工開始。
想成為旅遊部落客，也許可以訂定一個迷你海島自由行為DIY體驗及動手實做旅遊Vlog開始。把自己房間新裝潢成以後未來夢想之屋一隅的優雅雛型。想為自己履歷增加新的斜槓，不妨大膽加入適合的社群團體討論和結交新朋友。在衡量和善用身邊資源及預算的考量之下，盡可能去做任何使感受舒適、提昇尊貴和積極能量延展的事物，鼓舞更多進步及成長，挑戰視「不可能」為「可能」，鑽研磨練化險阻為助力，真正希冀的一切才能更加迅速靠近。
5 每天做一些/件未來的你將會感激的事
若每天持續採取微小計畫及行動朝夢想前進，我們都能成為最好版本的自己，擁有想要的一切。夢想的基礎是紮實靠著一磚一瓦做中實現。所以，當愈下工夫耐心腳踏實地營造和砌磚，愈多的潛在豐盛機會將開啟，邀請更多美好改變和意想不到的收穫降臨，在現實生活裡成真！
一味天真遙等著屬於自己的「那一刻」到來，卻無所作為，只是讓寶貴時間與機會一併耽擱流逝。相反地，「表現的就像事已成真！」(“Act like it”) 。試想：你的最完整、最好的版本自己將怎麼開啟新的一天？吃什麼當早餐？如何處理棘手事情或與朋友晚餐聚會？怎樣確實掌握艱難溝通對話與劃定人際界線？從今天起，從這些地方開始著手，想像你已經成為那個進化版本的自己，不再無謂等待夢想工作、情感或者新的朋友圈會憑空神奇迫降你的生命旅途。
6 盡情享受生活/命
用心享受生活，玩得開心！當身心靈放鬆，處於一個不焦慮、少許多批判或忘卻競爭的能量，我們同時也會發現對事物持開放心態，能輕易接受各樣狀況發生，好奇心取代恐懼關於「下一步在哪裡」。頓時間，一切變得毫不費力，惱人八卦、爭執褪散，好運和順利開懷也隨處可觸、可見。當然，生而為人很重要的部份，就是領會各自的課題、獲取生命教訓及不斷嘗試突破、成長。但人生有趣的部份，也在能夠體驗生活及宇宙所能提供的多樣精彩面向，例如：旅行、品嚐美食、派對聚會、認識新朋友、大哭大笑、計畫冒險、隨性歡樂...。
想像力和創意，通常不靠密集高壓訓練催生。磨練固然必要，但唯有當我們同時真願意能允許自己休息、休閒，讓自己腦袋淨空過度思考，和不拘泥在多重限囿的「唯有非得如何」或「非黑即白」的思考象限，需要的解答和關鍵下一步，順勢就為我們清晰揭示。
7 不要太嚴肅看待生活
我們經常把生活過得或想過於嚴肅，而產生許多壓力、過度焦慮，及欠缺周詳思考的決定和行動。例如：許多人經常非必要地輕易就落入憤怒、討厭或感覺被冒犯的情緒泥淖，當他人說或做了什麼，抑或動輒批評別人生活決定。請記得：大多數的人都是盡全力或盡可能掌握身邊的資源去過好生活，而每個人所謂「盡全力」的版本也因人而異，未必與你相同。
大家都是卯力想過好生活(起碼多數人是)。試著從更全面及宏觀的角度來看每件事，生活會容易得多，事情也往往不如從單一角度切入設想來得糟糕。
8 臣服的力量
多數人放棄夢想和甚至連開始都不考慮，往往由於擔憂糾結於「夢想或目標何時發生」、「計畫真會實現嗎？」或者「萬一不是想要的結果該如何？」如此亟愈控制成果非得為何，以及妄求事事完美極致到絕不出錯，限制了許多成功機會的發生，也讓自我潛力與實力無法開展，還忽略了宇宙隨時願意助每個人一臂之力氣的共創力量，亦即，沒有人需要事事過勞＋強求孤單挑戰人定勝天。
不管能力或天賦、才能高下為何，心裡韌性(resilience)、紀律(discipline)和耐心，才更是夢想和成功實現的關鍵。事情總需要一點一滴經歷而後開展，勾勒出基礎原貌再慢慢循序塑型確立。和順境一樣，失敗、錯誤和繞道而行，都是生命旅程的一部分。
生命是「為你發生」，任何好壞事情、挑戰或困頓，都有其意義，縱使在經歷的瞬間，我們渾然不明白意義何在。生命從不只是一連串「發生在你身上」的事件集合，讓我們恍神和無意識略過或倉皇穿越，就能到達那個想要的境界，獲得想要的成果。 每個人都有必修的生命課題和成長。
學習更加臣服於生命與時間的自然脈動。一個豐盛美麗的2023年，不在於2023年年底之前，強迫必須完成超量To-Do List，才是成功，才是豐收。我們當然需要制定概括的計畫時程，但豐盛收穫的要訣和心態是，不需要鉅細靡遺執行，更不需要監控至每個大小行動得死硬照時間表操作，也不用鎖死心念，拘泥在成果唯有一單一線型途徑可到達。
意外和驚喜總會相伴發生，每天身心與工作狀態也有高低起伏。當我們只是確定意念，信任自己值得幸運和夢想會實現，不時刻慌亂揣想到底夢想何時能與將以如何形式發生，反而繼續續規律行動，朝目標的方向前進，最適切和下一步和必要助力，都會即時從容現身！
Photo Courtesy: @doodleydays, @lewismillerdesign, @teklan, @vibrationalmedicine, @fortivefiveten, @sohograndhotel, @jimmymarble, @northernlightsranch, @postcreative_
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