過敏性鼻炎是一種過敏性疾病，通常由環境中的花粉、塵蟎、霉菌等引起，也可能是食物或藥物等引起的。症狀包括流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、鼻痒等。
以下是一些緩解鼻塞的方法：
清潔鼻腔：用生理鹽水或鼻腔清潔劑清洗鼻腔，可幫助去除鼻腔內的分泌物和過敏原，減輕鼻塞。
使用鼻腔噴霧劑：鼻腔噴霧劑可以緩解鼻塞，例如含有去炎樹脂的噴劑、含有舒鼻通的噴劑等。但要注意不要長時間使用，以免引起鼻塞反彈。
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使用薰衣草油：薰衣草油具有鎮靜和抗過敏作用，可以幫助緩解鼻塞。將幾滴薰衣草油滴在手帕或濕毛巾上，放在枕頭旁邊，可以幫助你更好地入睡。
遠離過敏原：避免接觸和吸入過敏原，例如花粉、塵蟎等。
飲食調整：適當調整飲食，避免食用容易引起過敏的食物，例如牛奶、花生等。
如果鼻塞嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，醫生可能會開立口服抗組織胺藥物、局部鼻腔噴劑、糖皮質激素等治療方法，以緩解鼻塞症狀。
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