88健康吧--要擺脫三高（高血壓、高血糖、高血脂）的糾纏，可以透過以下方法來有效預防慢性疾病
更新於 2023/02/24閱讀時間約 1 分鐘
要擺脫三高（高血壓、高血糖、高血脂）的糾纏，可以透過以下方法來有效預防慢性疾病：
飲食調整：避免攝入過多的糖分、飽和脂肪酸和膽固醇等不健康食物，增加蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪的攝入。
運動：定期進行有氧運動和力量訓練，例如快步走、游泳、跑步、騎自行車等，每週至少150分鐘。
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減肥：如果你過重或肥胖，通過控制飲食和運動來減少體重，可以幫助降低血壓、血糖和血脂。
戒煙：吸煙會對血管和心臟健康造成傷害，所以應該戒煙或減少吸煙量。
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減少酒精攝入：過量飲酒會對心臟和肝臟健康造成傷害，建議男性每天不超過兩杯，女性每天不超過一杯。
定期進行身體檢查：定期測量自己的血壓、血糖、血脂等指標，及早發現問題，以便采取適當的措施。
控制壓力：壓力會對身體健康產生負面影響，應該學會釋放壓力，例如通過瑜伽、冥想、深呼吸等方式來放鬆身心。
綜合以上方法，可以有效預防慢性疾病，降低患上三高的風險。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
事情既然演變到這種地步，Tom也不想再拖拖拉拉，直接正大光明的表示道：「好極了，到時候我們來商量如何讓那個女人愛上你。
再約一天時間，來決定要製造車禍還是綁架。
記住，時間不等人。」
才相處幾個禮拜，阿龍似乎已經不想再傷害
※經文：
爾時，須菩提白佛言：「世尊，善男子、善女人，發阿耨多羅三藐三菩提心，云何應住？云何降伏其心？」佛告須菩提：「善男子、善女人，發阿耨多羅三藐三菩提心者，當生如是心：我應滅度一切眾生；滅度一切眾生已，而無有一眾生實滅度者，何以故？須菩提，若菩薩有我相、人相、眾生相、壽者相，則非菩薩。所以者何
世界鋼琴日，medici.tv晚上十點也開始直播：
88 Minutes of Piano Excellence for World Piano Day 2024
https://www.youtube.com/watch?v=V4zqzgScSfs
YT就有附演奏家名單了，可惜沒曲目。
話說老陳自26歲開啟職場生涯後，在工研院機械所任職八年餘，是他練功+增長技能+人際+企劃能力的所在；之後，開啟10年餘的合夥開創+合作+分夥的期程；當然，感恩有這10年的期間，才深刻學習到合夥事業的不容易喔！然後， 也會越來越珍惜當下的成果+對過去的糾結說再見=邁向健康喜樂平安的”新人生之旅“喔！
本週週報（8/8~8/12）
3、 本週航運指數目前還是續跌的，不像重金屬、棉花、原油，都在CPI宣布比預期低時，反彈了，不過，因為就技術面來看是反彈，也希望就是反彈了，不然下個月的CPI就又升高了……..不過，目前來看，市場仍未呈現有大幅熱絡的現象，所以應該下週就會回到下跌的正軌了吧。
前兩篇，我們一起在江之浦測候所中經歷了夏至、通過了冬至，這次，NANA濕婦將帶著大家在園區裡，繼續探索杉本博司如何將春、秋兩個季節的時間軸設計在建築裡?同時，裡頭又隱藏著甚麼哲學道裡與訊息呢?
之後將會在每周日發佈下周可操作的標的並且加入試算點位供各位參考，目前選股條件主要有以下：
基本面良好
５日內法人買超。
籌碼集中。
成交量創５日新高
投資一定有賺有賠，本人無推薦買賣目的，僅分享個人意見，忌盲目跟單唷！
週六15:00-17:00及午夜00:00-02:00 播出 (CST)。FM98.1 News98電台。大台北地區以外請利用線上收聽 www.news98.com.tw 點選「線上收聽」鏈結即可。亦可利用 hiChannel 收聽。
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