[心靈寫作] 一個洞
今天的你，有沒有花時間或力氣，試著修補什麼呢？
我今天整個白天都在補洞。
補一扇老木門上頭，被蟲蛀蝕了的許許多多不同的洞。
有些洞，大咧咧的出現在表面，例如原本裝著門把的位置，或是頂端和底部和門柱摩擦得比較頻繁的轉角處。
這些大洞是一眼就看得見的，也是在整理這塊木頭的過程中很快就著手處理的。
NiNi教我用板模灌漿的做法，在洞的四周固定住木板，再補漿進去。等它充分乾燥後，用銼刀和砂紙磨平，就完成了。
比較讓我出乎意料的，是在看似完好的表面底下，如果不仔細檢查，就會被忽略掉的洞。
因為被包覆在表面有吃到舊漆的木料之中，已經遭蛀蝕而呈碎屑狀的內裡得用工具去挖鑿才能清除。挖出這些木屑後，裡面可能出現一個很大的空間，但外表看起來只有一個小小的洞口。
我花了許多時間，把白膠和木屑混勻攪拌而成的補土，從表面的小小洞口不停地往內部塞。確定空洞內部都已經被補土填實了，再用小號的羅賴把將洞口表面整平。
雖然費了很多工夫，但卻是表面上完全看不見成果的一項工作。
不過，我心裡頭依然因為確定它的內裡被填實了，而感到穩固，安定。有種平靜的滿足感在內心蔓延開來。
原先門把處的那個大洞，是用樂土混小木塊做成的泥漿填實的。砂磨後，小木塊的紋路與樂土的灰泥質感形成有趣的對比，製作程序和成品的視覺效果都頗具樂趣。
但我完全沒想到，比起這個，把眼睛看不見的空洞紮紮實實地填滿，更讓我感到欣慰。
我一邊補土，一邊想著，原來，這就是修補工作療癒人心的過程呀。
這是我第一次這麼明確感覺到這樣的力量。好奇妙，真的好奇妙。
你呢？
你今天，有嘗試修補什麼嗎？
在過程中，你感覺到的是能量的消耗還是補充？或者都有呢？
如果願意，歡迎與我分享。
----
如果你今晚想練習寫作，
試試看，從生活當中經常引起你注意的 「一個洞」 開始寫起。
這個洞，可以是具體的，例如你散步路徑上某棵樹的樹洞，或是你口腔內蛀掉還沒補的牙洞。
也可以是抽象的，例如___________？
哈，都說是抽象的了，這個空格就由你來填寫囉。
相信你內心的直覺，你最先想到的那個，就算沒有洞的形體，可能對你來說也具有洞的實質。
就從這個地方開始寫起。
不用控制走向，也不用跟療癒有關，完全專注在這個洞上，同時放手，讓你的心智帶領你，把所有你需要經歷的念頭和感受經歷一遍。
寫十分鐘，或二十分鐘，都很好。
如果寫完之後，「洞」的感覺迴盪在你的身體之中，而你開始感覺到有需要去填補它的話。
就開始找適合填補的材料或方式吧！
我們一起來練習提醒自己：可能性有無限多種哦。
祝你有趟出乎你意料的探索之旅！
晚安 :)
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心靈寫作這書的重點在於勤於練習與真實記錄。面對環境、情緒與感知都將其誠實的描述並掌握其細節。信任自己的能力，擁抱自身的情緒，透過書寫能自癒心靈。某種程度上，自己就是最好的寫作導師，重點在於不斷地練習，終能寫出好作品。書寫過後也就必須放下，不要在意成敗得失，收拾心情，繼續寫下去。
寫過《療癒寫作》、《心靈寫作》的娜妲莉‧高柏，竟然得了癌症！在這本書中，她將這段求醫的心路歷程娓娓道來。
要到什麼時候，
台灣社會才會進步到，明白病人最需要是「陪伴」，
至於醫療建議，就留給醫生去作吧！
你不用特別做什麼，甚至問病人有什麼需要，
幫他跑跑腿、買東西，
就是很大的幫助。
莉亞呆坐在書桌前，手指停在鍵盤上，胸口悶得透不過氣。眼前的螢幕一片空白，只有光標冷冰冰地閃爍著。他把目光移向手機，忍不住點開了自己的作品頁面，觀看量依然停在那個讓人挫敗的數字上。
「再努力也沒用吧……」他喃喃自語，心裡有一個聲音在低語：「你就算再寫，也不會有人在乎。」
他關掉手機，試圖不去想，但
「離頁書寫」指的是：隨意翻開某本自己喜愛的書，隨意抄一句、一行當成文章第一句往下接著寫。從前我便有列寫作題目表的習慣，只是在寫作的當下，總會有看著題目表卻仍然沒有靈感的困窘感，此時使用離頁書寫，跳脫平時的寫作素材與角度，反而能刺激寫作靈感。
這個平台上的寫作小房間，我沒有在其他社群網站公開，對我來說是個隱密的樹洞，安放那些我還不確定、害怕、脆弱的心情。
今年初重新在這邊寫作時，是想要練習將內心的很多想法，用文字表達出來，想要有個固定的釋放和輸出空間，而不是情緒積累到某個「不得不寫出來發洩」的時候，才終於用筆記本寫。
今日收穫：
有時你看到並接納了別人的情緒，卻忘了自己也身在局中，忘了照顧自己。
有時你看見的一點小小的改變，是孩子兩個季節的努力成果。
身為一個老師，該如何避免成為處處照顧人的保姆？
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