我怕練太壯XD
閱讀時間約 1 分鐘
很多讀者聊天的時候，應該很常會聽到別人說，因為怎樣所以怎樣....
總而言之，人總是會為了自己的逃避而找一大堆理由，凡事都有辦法合理化。
過去的我，當然也是！
但忘記在哪邊聽到的一句話：「如果沒去健身房，千萬別怕練太壯！」
至此之後，每當該做而未做的時候，我總是會告訴自己，我又在怕練太壯了嗎？
你/妳呢？ 也怕練太壯嗎??????
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篩選思維的培育
筆者發現有許多人非常努力，他們習慣全力完成一件事情，不過在這樣的情況下，可能會忽略整體局勢。最近和健身教練聊天，提到一位非常厲害的健美教練，他獲得了很多獎項，但在工作上並沒有展現自己的健美身材，也沒有全力銷售課程。聽到這個故事，我先詢問了這位健美教練的年齡，得知他只有24歲，這讓我
我們都知道，過度追尋外表的結果就是讓人產生容貌焦慮，很多在自己網路上群媒體上不斷強調美好外型的教練有的時候卻成為會員們感受到壓力的主要來源。所幸，現在有很多教練覺察到這一點，更加地強調訓練與健康的相關聯性。
本來以為狀況會越來越好，結果前一陣子，教練導致會員焦慮的原因又多了一個：那就是身體排列
男人困境 46 建立習慣時，不要去跟別人比較習慣的快慢
一樣用健身減肥當例子，你去健身房時剛好看到有人跟你差不多時間進入健身房。
你跟他去健身房的頻率差不多，偏偏對方肌肉長得比你快，你心裡會怎麼想?
而實際上，肌肉長得快不快不只跟你去健身頻率有關係，還有每個人的基因與生活作息
個性不表示會永遠不變
我自己就是如此，往往就是被迫挑選最難的事情，導致了，我的人生際遇差異很大，分數不行、人際不行，卻往往如職場後，變成一種種子選手，只因為我有身高、體格、騙人老實的臉型，產生了，永遠就是半天就還工作範圍，我待到三天就會跑掉，只因為我不是健身教練。
我的大學同學都認為跟我很熟
文章講述了健身族群中的身材焦慮問題，以及個人對於健身態度的認知和做法。作者提醒讀者不要為網紅的完美身材所迷惑，要以健身作為生活的一部分，保持健康體態，並擺脫不必要的焦慮。
我是一個很沒自信，遇到困難就想逃避的人。
很多時候明明很簡單的事情，總會自己想得很複雜，越想越害怕，導致一步都邁不出去。我看到了自己的缺點，知道現在遇到什麼障礙，然後就沒有然後了。就是思想的巨人行動的矮人。明明有很清晰的目標，卻一直質疑自己是不是做錯，接著原地打轉。難道我是喜歡這種焦慮的感覺嗎？也
這次過年聽到長輩說到，她身旁有一位朋友總是講這句話。
身為健身教練，我聽到這句話一點也不想反駁，也許你身邊剛好都是有在跑步爬山等等的人死翹翹，就會帶入這樣的想法，但確實也有人一輩子都沒運動也不會怎麼樣，我想生命原始的強弱早就註定，而額外好事或壞事都有辦法影響生命，但我指的是好事也有可能減弱生命
有時在健身房
我會聽到耳邊傳來類似以下的聲音：
「那個人，動作怎麼會那樣做啊？好怪喔！」
「我教練說，深蹲應該這樣做，他那樣是錯的！」
「那樣做不對，一定會受傷的啦！」
「我看網路上的訓練，都沒看過那個人做的動作！」
這些背地裡的議論
大概是為什麼很多健身新人，害怕踏進健身房的原因
你可以逃避事情，但你逃避不了逃避事情的後果。謹慎地為每個日常決定負責，因為每個決定都有代價。決定去健身房運動，代價是勞累的身體；決定不去健身房運動，代價是脂肪堆積。明天的自己是由今天自己的一連串決定所形塑，因此，每個人都必須正視自己的決定與不決定所帶來的後果以及付出的代價。
記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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