無限的身材焦慮者 / 健身作為一種生活模式

健身仔聽到最難過的，莫過於聽別人說：「蛤你有在健身哦？」

到後來小有所成，可能在裸體的時候聽到別人說：「哇你有在健身欸！」

第三階段才是在有穿衣服這時候聽到別人說上面這一句話。

我目前應該是有到第三階段。

天生的身材與健康焦慮

就算只從命盤上的痕跡也可以看出來，我其實天生就有強烈的身材焦慮、或說健康焦慮。

我似乎也不需要告訴自己該飲食控制，或者規律運動的觀念，自然而然就會規避掉太不健康的食物，自然而然就會覺得自己該運動。

從來沒有什麼今天偷懶不想去練，或者連續放縱太多天就是管不住嘴的情況。

認識越來越多人才發現，其實這不是常態。

比如去年公司的健康檢查報告發下來的時候，看著我全部過關的一排黑字，我開始擔心幾個接近紅字但其實都還在正常範圍的數值，而後查詢怎麼降下那些數字。

同時，我聽到同事一個一個在說：

「我的肺還沒出問題嘛！看來今年菸再多抽一點也沒關係了。」而他的報告是一排紅字，只有跟肺相關的數據是正常的，他只注意到正常的那一個還可以繼續操。

「肝指數沒上升太多啊，看來去年加班是對的今年也可以繼續加。」然後他可能也是一排紅字。

對於如何使用自己的身體，觀念差異懸殊。

跑健身房族群的倖存者偏差

另一方面的極端。

因為跑健身房的習慣我也算是一部分的健身族群，在健身房遇到的當然也是另一部分的健身族群；

更多練得比我兇的，身材更為凸顯的人。

又看一下IG或者Youtube的健身網紅網美，那些本來就算是以健身為工作的人，透過刻意擺拍以及濾鏡的加持下，身材焦慮強化到無以復加。

你可能會覺得自己練得太爛，自己不夠勤快，自己的健身都沒有屁用。

健身作為一種生活模式的人正常的體態

於是，如果你覺得健身仔就都是倒三角或蜜桃臀， 八塊腹肌跟身材曲線非常明顯，大概胃口就是被那些網紅網美給養壞了。

要練成這樣大概每周要六練，加上嚴格飲食控制才會有這樣的效果。

如果像我這樣職業是一天要坐著八個小時的上班族，每週二到三練，加上不刻意規劃也不刻意忌口的飲食方式，大概體態就是像我這樣。

看起來瘦瘦的，有一點點線條跟肩寬，罷了。

上次有試圖靠販售身材焦慮來推銷課程的業務跟我說：「你應該要提高自己的健身頻率，要提高到每週五練或六練，才能有所突破。」

我當然知道這樣我會有所突破，但我其他事情都不用做了，雖然我天生的身材焦慮，仍有被這個業務加深了一點焦慮感。

多虧了我對那種其實只是想要薛你錢的惡意滿有敏感度的，仍然沒有付錢給他，還是維持現在的模式。

現在這樣就夠了，健身作為我生活的一部分，不可能不練，卻也不可能佔滿了全部。

網路上那些...那是他們的工作，本來一個業餘仔就不可能練成那種程度，天殺的。