黃金迴圈-感恩練習術

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

您聽過越感恩越幸福這句話嗎?
要如何建立感恩的黃金迴圈呢?
以下分享我自己的生命經歷⬇

我分為四大階段_循序漸進式
1,睡前感恩練習:睡前最容易進入胡思亂想狀態,這時候練習感恩是最佳時機,可以帶著滿滿的幸福感入睡(回想今日或過往生命中您想感謝的人或自己,想具體的事件過程,這點可以幫助能量提升,感謝1-3個人每天睡前持續練習。)

2,身體的感恩練習:身體任何一個部位都能進行感恩,感恩身體是如何幫助您(例如:感恩我的眼睛,讓我看見這美麗光明的世界,任何時刻都能練習與身體對話。)

3,任何有無生命的感恩練習:例如:在路上看到一朵美麗的花,讓您心情愉悅時,幸運通過綠燈時,天冷熱水器給力時等等,這些看似極為稀鬆平常的生活日常,都能進行感恩練習。

4,衝突事件的感恩練習:終極魔王來了,但能走到這階段確實是不容易的,前面三階段的基本功積累很重要,若能衝破這一關卡恭喜您已經擁有了不管走到哪裡都能「自帶幸福」的體質。

為何我稱它為終極魔王呢?
因為這關卡最困難的就是「放下我執,都是別人的錯」反而要自身反省更多,把注意力拉回到自己的身上,省思自身也有可能有做不好和不足的地方,看見衝突背後所帶來的價值,感恩事件的發生,讓自己有更成長的空間,能走到這裡就能跳脫「受害者」角色,您可以不原諒傷害的人,但少了看見感恩的機會,您就掙不脫這牢籠。

短暫抱怨是情緒的抒發,這能允許➡看見衝突的價值感恩,這是內在轉化和成長。

永無止盡的抱怨➡這是還在原地受困。

蘇格拉底說:成功是一把梯子,雙手插在口袋裡的人是爬不上去的。

祝福大家都能練習擁有自帶幸福的體質,越感恩越幸福和幸運。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
心寵兒-心靈教練的沙龍
1會員
1內容數
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
「豐盛調頻」是什麼概念呢? 可以參考「霍金斯情緒能量表」, 當情緒能量越高,對應的頻率數字越高, 自然貼近所謂的愛、豐盛、平靜、自在~
Thumbnail
「豐盛調頻」是什麼概念呢? 可以參考「霍金斯情緒能量表」, 當情緒能量越高,對應的頻率數字越高, 自然貼近所謂的愛、豐盛、平靜、自在~
Thumbnail
每天清晨醒來,你腦海裡最感恩的事情是什麼? 前陣子開始出現心律不整的狀況,由於多年前也有這樣的狀況,當時是壓力太大,而這次我想是自己的心情影響了身體。看著自己瘦的不成人形,有時還真擔心自己一覺不醒。 生活不可能事事如意,人生就是會出現一堆狗屁事來折磨我們,撐得過,才有那些正向的話,原來令我們痛苦
Thumbnail
每天清晨醒來,你腦海裡最感恩的事情是什麼? 前陣子開始出現心律不整的狀況,由於多年前也有這樣的狀況,當時是壓力太大,而這次我想是自己的心情影響了身體。看著自己瘦的不成人形,有時還真擔心自己一覺不醒。 生活不可能事事如意,人生就是會出現一堆狗屁事來折磨我們,撐得過,才有那些正向的話,原來令我們痛苦
Thumbnail
以往我的睡前習慣,不外乎就是滑手機,滑手機,滑手機。可能是看看別人都在玩什麼,也可能就是追劇,大多屬於無意識的往上滑。有意識到這件事後,很想要做些轉變,於是開始試著在睡前閱讀,拿起電子書或紙本書的閱讀一方面調整自己一整天的疲憊,另一方面有意識地將藍光杜絕在外。 後來對於睡前還要花眼力感覺大腦好像顯得
Thumbnail
以往我的睡前習慣,不外乎就是滑手機,滑手機,滑手機。可能是看看別人都在玩什麼,也可能就是追劇,大多屬於無意識的往上滑。有意識到這件事後,很想要做些轉變,於是開始試著在睡前閱讀,拿起電子書或紙本書的閱讀一方面調整自己一整天的疲憊,另一方面有意識地將藍光杜絕在外。 後來對於睡前還要花眼力感覺大腦好像顯得
Thumbnail
冥想練習是我經常在睡前會做的事,長久下來,不僅比較能放鬆、平靜,也覺得自己越來越知道自己要走的方向是什麼,更能從容應對生活的各種挑戰。 另外,練習感恩,也有人稱作「感恩日記」,是我近幾個月來開始陪著我媽做的事。
Thumbnail
冥想練習是我經常在睡前會做的事,長久下來,不僅比較能放鬆、平靜,也覺得自己越來越知道自己要走的方向是什麼,更能從容應對生活的各種挑戰。 另外,練習感恩,也有人稱作「感恩日記」,是我近幾個月來開始陪著我媽做的事。
Thumbnail
今天還想再繼續「感恩」,因為它太重要了,因為感恩是夢想成真的推手,是豁達人生的前沿! 感恩是一種振動,是富含興奮、無條件的愛的振動,它就像磁鐵,總是把美好⋯⋯
Thumbnail
今天還想再繼續「感恩」,因為它太重要了,因為感恩是夢想成真的推手,是豁達人生的前沿! 感恩是一種振動,是富含興奮、無條件的愛的振動,它就像磁鐵,總是把美好⋯⋯
Thumbnail
第一次接觸到感恩的力量,是在大學畢業之後沒有多久。大學剛畢業的時候和前男友分手,那時候正處在靈魂暗夜的時候,各種負面情緒不斷的侵襲著我,當然,那也是療癒自己的最佳時刻。 那陣子的我看了非常多的靈性書籍,我知道當自己需要被救贖的時候,書是最好的靈魂解藥。我不太記得當初是看到哪一本書給了我開始感恩的習慣
Thumbnail
第一次接觸到感恩的力量,是在大學畢業之後沒有多久。大學剛畢業的時候和前男友分手,那時候正處在靈魂暗夜的時候,各種負面情緒不斷的侵襲著我,當然,那也是療癒自己的最佳時刻。 那陣子的我看了非常多的靈性書籍,我知道當自己需要被救贖的時候,書是最好的靈魂解藥。我不太記得當初是看到哪一本書給了我開始感恩的習慣
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News