黃金迴圈-感恩練習術

我分為四大階段_循序漸進式
1，睡前感恩練習：睡前最容易進入胡思亂想狀態，這時候練習感恩是最佳時機，可以帶著滿滿的幸福感入睡（回想今日或過往生命中您想感謝的人或自己，想具體的事件過程，這點可以幫助能量提升，感謝1-3個人每天睡前持續練習。）

2，身體的感恩練習：身體任何一個部位都能進行感恩，感恩身體是如何幫助您（例如：感恩我的眼睛，讓我看見這美麗光明的世界，任何時刻都能練習與身體對話。）

3，任何有無生命的感恩練習：例如：在路上看到一朵美麗的花，讓您心情愉悅時，幸運通過綠燈時，天冷熱水器給力時等等，這些看似極為稀鬆平常的生活日常，都能進行感恩練習。

4，衝突事件的感恩練習：終極魔王來了，但能走到這階段確實是不容易的，前面三階段的基本功積累很重要，若能衝破這一關卡恭喜您已經擁有了不管走到哪裡都能「自帶幸福」的體質。

為何我稱它為終極魔王呢？
因為這關卡最困難的就是「放下我執，都是別人的錯」反而要自身反省更多，把注意力拉回到自己的身上，省思自身也有可能有做不好和不足的地方，看見衝突背後所帶來的價值，感恩事件的發生，讓自己有更成長的空間，能走到這裡就能跳脫「受害者」角色，您可以不原諒傷害的人，但少了看見感恩的機會，您就掙不脫這牢籠。

短暫抱怨是情緒的抒發，這能允許➡看見衝突的價值感恩，這是內在轉化和成長。

永無止盡的抱怨➡這是還在原地受困。

蘇格拉底說：成功是一把梯子，雙手插在口袋裡的人是爬不上去的。

祝福大家都能練習擁有自帶幸福的體質，越感恩越幸福和幸運。