《療癒系列2》感恩的力量-入門
第一次接觸到感恩的力量，是在大學畢業之後沒有多久。大學剛畢業的時候和前男友分手，那時候正處在靈魂暗夜的時候，各種負面情緒不斷的侵襲著我，當然，那也是療癒自己的最佳時刻。
那陣子的我看了非常多的靈性書籍，我知道當自己需要被救贖的時候，書是最好的靈魂解藥。我不太記得當初是看到哪一本書給了我開始感恩的習慣，但這個習慣可以說是改變了我的一生。
提升你的振動頻率，就從感恩開始
每日的感恩日記
最入門的做法，就是在每天睡覺前寫下你的感恩日記。想想今天有什麼讓你值得感恩的事，不論多大多小都好，再小的感恩其實都很重要。
我自己是用條列式的方式一個個寫下值得感恩的事。你可以自己決定一天要寫下五個、或是十個感恩的事。要是你真的沒時間，最最少也寫三個吧!
各式各樣的事情都值得寫下，比如說: 感謝今天的好天氣、感謝同事的幫忙、感謝家人身體健康、感謝貓咪的陪伴、感謝吃飽喝足的自己等等。其實列舉十個一下就可以寫完了。每日有重複也沒有關係。
寫感恩日記的好處，一方面可以提高自己當下的頻率能量，一方面也能讓自己發現"原來我活在幸福之中"。
遇到鳥事時也值得感恩
我知道大家常常會有遇到事與願違的時候，這時候感恩的力量也可以幫助你度過難關。當然這個意思不是指可以改變已發生的事，但至少可以穩住自己的能量和情緒，不讓自己一直沉淪下去。也可以用不一樣的角度去看待這個所謂的"壞事"。
最讓我印象深刻的故事就是"塞翁失馬，焉知非福"的故事，大家有興趣可以去搜尋閱讀整篇故事。簡單的說，就是在你發生你認為不如意的事情時，背後可能有你不知道但其實對你有益的事。
在看不清情況的時候，你可以先用大方向的感恩話語來穩住自己，比如說"不論發生什麼事情，都是最好的安排，感謝安排、感謝經歷"。
那如果是已知的情況，比如說我有一次莫名被車撞到，但人沒有大礙。比起生氣，我選擇的是"感謝自己沒有被撞到太嚴重、感謝對方願意處理、感謝路人協助報警"等等之類的感恩。如此一來，這件事不但沒有影響你整天的心情，在睡覺時回想今天時，也不會主觀認為"今天是個很悲慘的一天"而感到生氣沮喪。
感恩的力量，是你可以隨時使用，在任何時間都有效的方法。
之後會再跟大家一一分享，我一路上是怎麼運用感恩的力量度過各種人生課題。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
感恩是一種簡單而美好的心態，即使只是簡潔的兩個字 “ 謝謝 ”卻是最好的心靈修煉。本文分享了楊定一博士的生命系列著作《從自戀談起：一種逆風的解讀》中對感恩，創傷和生命意義的看法。透過線上聆聽和共修活動，協助讀者尋找心靈平靜之路。
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
感恩是最好的精神良藥，
它能重建你所有受損的細胞和神經元，
修復你的細胞記憶，
連接你的 DNA 並擴展你的心智。
感恩的好處有很多。
它能在你周圍形成一個保護罩，
立即吸收外部產生的任何不和諧能量。
讓自己對簡單的事情充滿感激之情。
感謝你身邊所有美好的事物，
停下來
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
寫感恩日記是一個超級強大的祕密武器，可以提升幸福感與睡眠品質。透過每天固定時間喚醒正面回憶，可以讓大腦釋放幸福訊號，提高幸福感。文章分享了寫感恩日記的益處，包括提高幸福感、減輕壓力和焦慮，以及改善睡眠品質。此外，文中也提供瞭如何寫感恩日記的建議。
還記得前年在我實際寫過一段時間的「感恩日記」之後，我曾經寫過幾篇文章來分享撰寫「感恩日記」的心得，我那時藉由撰寫「感恩日記」的過程，在每日平凡的生活中感受到微小但具體的美好；
今天這篇就想跟大家分享，我是如何決定感恩日記的主題分類，以及要怎麼去找到日復一日的生活中足以記錄下的感恩片刻；
感恩的心態則是所有負面情緒的解毒劑，它讓你專注在「已經擁有」的事物上，無論是實質的物品、經驗或是親密關係。感恩的心是個絕佳的引線，把你拉回到當下，立即賦予你信心與親和力。
今天聽了一個podcast 正向心理學也建議睡前感恩日記以走過受傷之路，而且要三個值得感恩的事，並且一定要睡前。首先感恩今天下午陪媽媽手術後第五年檢查，一切圓滿順利，每走入醫院時一開始確診的狀況歷歷在目，很感恩，媽媽心情放鬆，她今天也再次跟我說『除了生死，一切都是擦傷』叫我別太敏感，把一切放輕鬆。
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