自我意識養成--五種生活平衡的實踐技巧
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今天主要內容都在圖片裡了，就不在這裡多贅述。
冥想練習其實是我經常在睡前會做的事，長久下來，不僅比較能放鬆、平靜，也覺得自己越來越知道自己要走的方向是什麼，更能從容應對生活的各種挑戰。
另外，練習感恩，也有人稱作「感恩日記」，是我近幾個月來開始陪著我媽做的事。
在這之前她很常感到憂鬱焦躁、常常想東想西，長久嚴重的失眠，已經連1、2顆醫師開的安眠藥都按捺不住。
幸好，聽從一位心理師建議開始寫感恩日記之後，媽媽的負面情緒也逐漸減少了，現在不太需要吃安眠藥就可以安穩的入睡。很高興能夠看到媽媽的改善。
我想感恩日記的意義，也是在平衡我們生活中的好與壞，當我們不只看到生活壞的一面，便能更好的應對各種挑戰。
-
“人與人之間需要一種平衡，就像大自然需要平衡一樣”——𝐷𝑎𝑙𝑒 𝐶𝑎𝑟𝑛𝑒𝑔𝑖𝑒（戴爾·卡耐基）
#心理 #社會 #成長 #生活 #自我成長 #冥想 #瑜伽 #生活平衡 #感恩日記 #接納自己 #正能量 #積極 #文案 #心靈成長 #社會觀察 #生活實踐 #馭心坊
冥想練習其實是我經常在睡前會做的事，長久下來，不僅比較能放鬆、平靜，也覺得自己越來越知道自己要走的方向是什麼，更能從容應對生活的各種挑戰。
另外，練習感恩，也有人稱作「感恩日記」，是我近幾個月來開始陪著我媽做的事。
在這之前她很常感到憂鬱焦躁、常常想東想西，長久嚴重的失眠，已經連1、2顆醫師開的安眠藥都按捺不住。
幸好，聽從一位心理師建議開始寫感恩日記之後，媽媽的負面情緒也逐漸減少了，現在不太需要吃安眠藥就可以安穩的入睡。很高興能夠看到媽媽的改善。
我想感恩日記的意義，也是在平衡我們生活中的好與壞，當我們不只看到生活壞的一面，便能更好的應對各種挑戰。
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“人與人之間需要一種平衡，就像大自然需要平衡一樣”——𝐷𝑎𝑙𝑒 𝐶𝑎𝑟𝑛𝑒𝑔𝑖𝑒（戴爾·卡耐基）
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
與自己的潛意識和解是一個需要耐心、反思和持續努力的過程。以下是一些方法和步驟，可以幫助你與潛意識和解，提升內在平和和自我理解：
1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
冥想：冥想是一
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
當前許多人在日常生活中尋求靈性實踐來提升生活質量、減少壓力、增強內在平和。整理出以下是十個日常靈性生活的方法，每個方法都可以幫助個人進行靈性成長：
1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
例子：每天早晨花10分鐘靜坐，專注於呼吸，讓自己完全處於當下，有助於減少焦慮和提升專注力。
2.
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
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大家好～我是爺恩
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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