人活在這個世界上，會碰到許多形形色色的人，人與人之間的相處是因為緣份才在一起的，也因為與人在一起時可以體會更多的經驗，於是會把注意力放在他人身上
時間久了，自己的言行舉止就會根據他人的觀感來做調整，常常擔心「我這樣做他會怎麼想？」
於是，攻擊自己、責備自己的語言慢慢如同海浪般的拍打自己，並且質疑自己究竟怎麼了？
其實人與人間的相處雖然美好，但是為什麼也會感到受傷的？因為我們往往忽略了照顧內在自己的需求了
不論與家人朋友感情多深厚，可是能夠一直陪伴自己的只有內在自己一個人才能辦到，所以練習照顧內在的自己是我們每個人一輩子的人生課題
怎麼做才是照顧內在自己呢？很簡單，閱讀、觀察、思考、寫日記等這些都是與自己對話的最佳方式，當有煩惱時就寫下來，能夠幫助我們脫離曖昧不明的狀態
與自己當朋友就是要這樣不斷的與自我對話，了解內心的需求，才能誠實的做自己
