相信很多父母都很關心自己孩子的身高問題，希望能夠提前預估孩子的成人身高。因為很多家長都認為，孩子最後的成人身高不僅關係到外表，還與未來的成就、自尊心等方面密切相關。所以我們今天就來分享一個簡單的公式，給爸爸媽媽們可以很輕鬆的評估孩子的最終成人身高。
成人身高預估公式
預估男孩的身高時，需要先將母親的身高加上13公分，代表媽媽的身高基因在男性中的表現。再加上父親的身高，最後取平均，再加減8.5公分即可得到男孩預估成人身高的範圍。
預估女孩的身高時，需要先將父親的身高減去13公分，代表爸爸的身高基因在女性中的表現。再加上母親的身高，最後取平均，再加減8.5公分即可得出預估女孩成人身高的範圍。
因為身高是一個【多基因遺傳】的生理特徵，所以孩子的身高往往會接近父母身高的平均。因此，我們就可以利用的父母身高，透過上述簡單的公式，估算出孩子的最終的成人身高。
參考公式時的注意事項
然而我們都知道，即使是同一對父母所生的兄弟姐妹，身高仍會有落差。因為孩子最終的成人身高其實是受到很多不同因素的互相影響，除了這邊提到的遺傳因素以外，營養、生長環境、生活習慣、運動等，都可能會影響到孩子最終的成人身高。
因此，在計算公式的最後，無論男女都要加上一個正負8.5公分的範圍，才是一個評估成人身高的完整結果。
結論
總而言之，父母的身高確實能夠提供一個估算孩子未來身高的參考依據。但需要注意的是，孩子的身高同時也受到其他多種因素的影響，所以個體差異會非常大。
因此，建議爸爸媽媽們不要過度依賴目標身高的預測，因為身高的發展是個長期的過程。更重要的應該是，協助孩子養成良好的生活習慣：
- 正確的飲食
- 充足的睡眠
- 足夠的運動
提供他們能健康成長的機會，發揮自己遺傳的生長潛力，甚至能夠進一步突破先天的限制。關於飲食、睡眠、運動個別有甚麼需要特別注意的地方，之後會慢慢再和爸爸媽媽們一一分享。
