身為大人的我們,因為「生長板」已經密合,所以沒有什麼改變機會(聽說有人斷骨求高)。但是,孩子的生長板如果還沒有密合,就還有機會,甚至還能突破遺傳基因的限制!
大家一定有聽過那種爸媽不高,但小孩卻出奇的高的例子吧!
要怎麼做到呢?
首先我們可以來理解一下長高的原理。小孩會長高是因為「當他們在熟睡時,腦下垂體會分泌『生長激素』,刺激骨骼的生長板,讓骨頭變長。
當孩子進入青春期之後,體內分泌的性荷爾蒙雖然會加速長高,但同時也會「加速」關閉生長板!!!
一旦生長板閉合,就完成了孩子的長高發育。
所以正常分泌生長激素很重要!
我們要把握孩子的黃金成長期,讓他們有均衡的營養、充足的睡眠、適量的運動。「在關鍵時期好好的,吃、動、睡,就是長高高的秘訣」。
怎麼吃?營養均衡,也可以補充能夠強化生長激素分泌的保健食品。
怎麼動?垂直運動跳跳跳。
怎麼睡?十點前入睡,六點後起床。
把握生長激素分泌的關鍵要素跟時間,就是長高馬力催下去的方式。
#成長曲線管理師
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