EP. 56 為什麼一定要睡覺 part 2 | 睡眠的力量

茉莉-avatar-img
茉莉
發佈於閱讀茉莉Podcast
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


為什麼要睡覺呢? …這個問題是否也曾經困擾著你呢?為什麼我們人類需要睡覺呢?為什麼我們需要花上大約8個鐘頭，佔了一天的1/3時間睡覺呢？根據演化論，物競天擇適者生存。人類與其他蒼蠅、水母之類的具有神經系統的無脊椎動物一樣，都需要睡眠，這是為什麼呢？在一份Nature Communications的研究報告裡給了最新的觀點。這個報告提出了一個結論：睡眠不僅僅影響了大腦的活動力，協助身體其他功能的運作之外，也影響到老化與其他大腦病變。

raw-image

如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。你也可以用贊助的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些反饋，都將成為背後那一股支持著我、堅持不懈、持續創作、提供更優質內容的動力。感謝您的收聽!

📢第56集 podcast節目首播：2023/4/17

📢📢點選以下連結，選擇您喜歡的收聽平台，收聽"閱讀茉莉" podcast👇

➡️➡️➡️https://readingyasmine.soci.vip/

Resource:

茉莉的沙龍閱讀茉莉Podcast
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
avatar-img
茉莉的沙龍
51會員
189內容數
您將會在這裡接收到各種主題的學習觀點與分享，發掘不同生活上的觀察視角，以及發生在世界上其它角落的故事與產業新趨勢。🌱內在思考 👁️ 學習觀點 💡超越自我
茉莉的沙龍的其他內容
2025/02/18
超實用的學習技巧! | 康乃爾筆記法
康乃爾筆記法是一種結構化筆記方法，能有效提升學習效率和知識吸收。本文將詳細介紹康乃爾筆記法的步驟、好處，並分享實際應用案例，包括如何運用在課堂筆記和Podcast內容製作上。
Thumbnail
2025/02/18
超實用的學習技巧! | 康乃爾筆記法
康乃爾筆記法是一種結構化筆記方法，能有效提升學習效率和知識吸收。本文將詳細介紹康乃爾筆記法的步驟、好處，並分享實際應用案例，包括如何運用在課堂筆記和Podcast內容製作上。
Thumbnail
2024/05/27
EP113 3步驟戰勝犯錯的人生:確認性偏誤 | Confirmation bias
今天我們要和大家聊一個很多人都有的決策盲點，在理論上它叫做確認性偏誤又叫肯證偏誤，也就是你對某件事情的看法非常堅定，沒有人能動搖你的信念。
Thumbnail
2024/05/27
EP113 3步驟戰勝犯錯的人生:確認性偏誤 | Confirmation bias
今天我們要和大家聊一個很多人都有的決策盲點，在理論上它叫做確認性偏誤又叫肯證偏誤，也就是你對某件事情的看法非常堅定，沒有人能動搖你的信念。
Thumbnail
2024/05/21
#112《一把青》| 回憶的印記
今天我想和大家分享白先勇的一部短篇小說：《一把青》。《一把青》這篇短篇文章收錄在白先勇的《臺北人》。我相信很多人都看過這部改編成電視劇的作品，但我今天想介紹的是原著小說。這是我從白先勇的書上讀到的這篇短篇小說。 Source: 《臺北人》｜《一把青》作者:白先勇 📢新的Podca
Thumbnail
2024/05/21
#112《一把青》| 回憶的印記
今天我想和大家分享白先勇的一部短篇小說：《一把青》。《一把青》這篇短篇文章收錄在白先勇的《臺北人》。我相信很多人都看過這部改編成電視劇的作品，但我今天想介紹的是原著小說。這是我從白先勇的書上讀到的這篇短篇小說。 Source: 《臺北人》｜《一把青》作者:白先勇 📢新的Podca
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
小愛和彤彤的小日常的沙龍
告別瞇眼寫功課！喜光TIONE⁺光健康智慧檯燈守護孩子視力
孩子寫功課時瞇眼？小心近視！這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈，獲眼科院長推薦，網路好評不斷！全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉，讓孩子學習更舒適、保護眼睛！
#方格新手#保護眼睛#閱讀
Thumbnail
avatar-avatar
小愛和彤彤的小日常的沙龍
告別瞇眼寫功課！喜光TIONE⁺光健康智慧檯燈守護孩子視力
孩子寫功課時瞇眼？小心近視！這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈，獲眼科院長推薦，網路好評不斷！全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉，讓孩子學習更舒適、保護眼睛！
#方格新手#保護眼睛#閱讀
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
徵才：創作者營運專員/經理（Operations Specialist）｜Creator Partnership 部門
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
#vocus#方格子#求職
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
徵才：創作者營運專員/經理（Operations Specialist）｜Creator Partnership 部門
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
#vocus#方格子#求職
Thumbnail
avatar-avatar
茉莉的沙龍
EP. 56 為什麼一定要睡覺 part 2 | 睡眠的力量
為什麼要睡覺呢? …這個問題是否也曾經困擾著你呢?為什麼我們人類需要睡覺呢?為什麼我們需要花上大約8個鐘頭，佔了一天的1/3時間睡覺呢？根據演化論，物競天擇適者生存。人類與其他蒼蠅、水母之類的具有神經系統的無脊椎動物一樣，都需要睡眠，這是為什麼呢？
#睡眠
Thumbnail
avatar-avatar
茉莉的沙龍
EP. 56 為什麼一定要睡覺 part 2 | 睡眠的力量
為什麼要睡覺呢? …這個問題是否也曾經困擾著你呢?為什麼我們人類需要睡覺呢?為什麼我們需要花上大約8個鐘頭，佔了一天的1/3時間睡覺呢？根據演化論，物競天擇適者生存。人類與其他蒼蠅、水母之類的具有神經系統的無脊椎動物一樣，都需要睡眠，這是為什麼呢？
#睡眠
Thumbnail
avatar-avatar
茉莉的沙龍
EP. 55 為什麼一定要睡覺 part 1 | 睡眠的秘密
我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎？什麼條件會被定義成睡眠不足？本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性，以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。
#睡眠
Thumbnail
avatar-avatar
茉莉的沙龍
EP. 55 為什麼一定要睡覺 part 1 | 睡眠的秘密
我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎？什麼條件會被定義成睡眠不足？本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性，以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。
#睡眠
Thumbnail
avatar-avatar
七里浮香
《為什麼要睡覺》｜睡眠比想像中更重要
如果你沒有耐性看完整篇文章，那你最需要知道的是，睡覺很重要！很重要！非常重要！一天要睡上八小時，補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了，那你現在快點去睡覺吧。（說笑～請繼續看下去。）
#為什麼要睡覺#閱讀筆記#健康生活
Thumbnail
avatar-avatar
七里浮香
《為什麼要睡覺》｜睡眠比想像中更重要
如果你沒有耐性看完整篇文章，那你最需要知道的是，睡覺很重要！很重要！非常重要！一天要睡上八小時，補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了，那你現在快點去睡覺吧。（說笑～請繼續看下去。）
#為什麼要睡覺#閱讀筆記#健康生活
Thumbnail
avatar-avatar
跟著軌軌來讀書的沙龍
讀《為什麼要睡覺？》了解為什麼熬夜讀書反而會適得其反？
這是一本介紹睡眠的科學書籍，書中以許多關於睡眠的臨床實驗，說明生物在進入睡眠狀態時會有的生理反應並驗證睡眠之於生物體的重要，最終將所有實驗出的結果與現代人的生活作結合，揭櫫當今社會的作息對人體健康的影響並提供企業主及個人建議方針，鼓勵眾人正視普遍睡眠剝奪的現象並隨之做出相對應的調整。
#讀書心得#為什麼要睡覺
Thumbnail
avatar-avatar
跟著軌軌來讀書的沙龍
讀《為什麼要睡覺？》了解為什麼熬夜讀書反而會適得其反？
這是一本介紹睡眠的科學書籍，書中以許多關於睡眠的臨床實驗，說明生物在進入睡眠狀態時會有的生理反應並驗證睡眠之於生物體的重要，最終將所有實驗出的結果與現代人的生活作結合，揭櫫當今社會的作息對人體健康的影響並提供企業主及個人建議方針，鼓勵眾人正視普遍睡眠剝奪的現象並隨之做出相對應的調整。
#讀書心得#為什麼要睡覺
Thumbnail
avatar-avatar
泰愛碎碎念
【讀書心得】為什麼要睡覺?
這本《為什麼要睡覺》，是比爾蓋茲在2019年的年度選書，改變睡眠習慣，盡力睡個好覺，其實真的是一件不簡單的事情，但對於我們的生活、健康、工作甚至安全，都息息相關。以下整理五點，我覺得更深入了解「睡覺」時的我們到底在幹麻，甚至有些還顛覆我原本的一些印象。
#為什麼要睡覺#學習#記憶
Thumbnail
avatar-avatar
泰愛碎碎念
【讀書心得】為什麼要睡覺?
這本《為什麼要睡覺》，是比爾蓋茲在2019年的年度選書，改變睡眠習慣，盡力睡個好覺，其實真的是一件不簡單的事情，但對於我們的生活、健康、工作甚至安全，都息息相關。以下整理五點，我覺得更深入了解「睡覺」時的我們到底在幹麻，甚至有些還顛覆我原本的一些印象。
#為什麼要睡覺#學習#記憶
Thumbnail
avatar-avatar
橘長的沙龍
《為什麼要睡覺？》──帶你一窺睡眠所帶來的價值
最近一次睡滿八小時是什麼時候的事？因為各種原因必須要晚睡而早起，又或是捨不得睡而壓縮了睡眠的時間，只寄望自己可以在周末的時候好好的補眠。不過，睡眠債所導致的傷害無法透過假日多睡來完全地彌補，可以說長期下來對身體仍有深遠的影響。
#閱讀書評#睡眠的力量
Thumbnail
avatar-avatar
橘長的沙龍
《為什麼要睡覺？》──帶你一窺睡眠所帶來的價值
最近一次睡滿八小時是什麼時候的事？因為各種原因必須要晚睡而早起，又或是捨不得睡而壓縮了睡眠的時間，只寄望自己可以在周末的時候好好的補眠。不過，睡眠債所導致的傷害無法透過假日多睡來完全地彌補，可以說長期下來對身體仍有深遠的影響。
#閱讀書評#睡眠的力量
Thumbnail
avatar-avatar
鍾明學的沙龍
#18 #Reading 《為什麼要睡覺？》
閱讀時間：2021.04.16 – 2021.05.19 閱讀媒介：MooInk電子閱讀器
#自然科普#科普叢書
Thumbnail
avatar-avatar
鍾明學的沙龍
#18 #Reading 《為什麼要睡覺？》
閱讀時間：2021.04.16 – 2021.05.19 閱讀媒介：MooInk電子閱讀器
#自然科普#科普叢書
Thumbnail
avatar-avatar
喝吧！
# 52《為什麼要睡覺？》(上)：影響睡眠的關鍵因素、睡眠中發生了哪些事？
# 52《為什麼要睡覺？》(上)：影響睡眠的關鍵因素、睡眠中發生了哪些事？這本《為什麼要睡覺？》清晰地寫了睡眠的成因、週期、影響、疾病等等，是本值得推薦的科普書籍，架構清晰、翻譯順暢，沒有過硬的科普知識，而是帶你從科學家們的實驗探究過程了解睡眠的各種發現。今天我們先來聊聊睡眠的成因與週期吧！
#為什麼要睡覺#睡覺#科普
Thumbnail
avatar-avatar
喝吧！
# 52《為什麼要睡覺？》(上)：影響睡眠的關鍵因素、睡眠中發生了哪些事？
# 52《為什麼要睡覺？》(上)：影響睡眠的關鍵因素、睡眠中發生了哪些事？這本《為什麼要睡覺？》清晰地寫了睡眠的成因、週期、影響、疾病等等，是本值得推薦的科普書籍，架構清晰、翻譯順暢，沒有過硬的科普知識，而是帶你從科學家們的實驗探究過程了解睡眠的各種發現。今天我們先來聊聊睡眠的成因與週期吧！
#為什麼要睡覺#睡覺#科普
Thumbnail
avatar-avatar
閱讀N次方
我睡，故我在：《為什麼要睡覺》的神奇力量！
“睡眠剝奪和橡皮筋一樣，能夠承受的拉力有限，然而遺憾的是，人類是唯一會在無益的情況下故意剝奪自己睡眠的生物。” — —沃克 (Matthew Walker)
#為什麼要睡覺#睡眠的力量#比爾蓋茲
Thumbnail
avatar-avatar
閱讀N次方
我睡，故我在：《為什麼要睡覺》的神奇力量！
“睡眠剝奪和橡皮筋一樣，能夠承受的拉力有限，然而遺憾的是，人類是唯一會在無益的情況下故意剝奪自己睡眠的生物。” — —沃克 (Matthew Walker)
#為什麼要睡覺#睡眠的力量#比爾蓋茲
Thumbnail
avatar-avatar
Ray C的沙龍
《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 Why We Sleep
《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
#睡眠#閱讀心得#筆記
Thumbnail
avatar-avatar
Ray C的沙龍
《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 Why We Sleep
《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams
#睡眠#閱讀心得#筆記
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News