如果可以預約一通來自10年後的電話，你會想說什麼呢？《 1年計畫10年對話 》
閱讀時間約 6 分鐘
年底了，在規劃明年事項時，因緣際會之下在網路上找到關於《 1年計畫10年對話 》這本書的文章
當時看到書裡的“與10年後的自己對話“很感興趣，卻不知這本書是否值得購買？
幸好最近我家附近開了一間超美的圖書館，原本只抱著逛新圖書館的心情隨意逛逛
這本書卻恰巧出現在我的視線範圍內，這應該就是要我借回家的意思吧？
於是當天我便把這本書借回家，剛好也碰上我確診了，在家養病期間可以時不時翻開這本書閱讀，也就有了今天這集的誕生：）
每年的新年計劃總在第二週破功
大家一定都有過新年新計畫訂定，卻在第一個月還沒過完就舉白旗宣告失敗了
真正能夠從 1/1 到 12/31 都貫徹完成計畫的人，大概只有1%吧？
為什麼明明是滿心期待訂下的計畫，失敗率卻這麼高呢？
這本書的作者提出了幾種可能性：1. 目標太攏統不確實 2. 目標太普通容易被忽略 3. 你不夠了解自己
或許你的計畫是：多運動、減肥、戒菸、存錢。但這些目標都太不明確了
作者提出了4步驟，讓你可以修改一下自己的新年計劃
- 不要受限於10這個數字，而是很自由地想，接下來一年中，如果什麼都可以的話，你想要完成的事情一共有哪些？請列出一張清單，內容越詳細越好，越明確越好
- 這些事情當中，是否有些在一年之後，有做到也可以，沒做到也沒關係的事情？如果有的話，請把這些項目劃掉
- 在剩下的清單中，請刪去那些雖然想做，但是自己心知肚明，一定做不到，或不會去做的事
- 剩餘的清單裡，有沒有哪些是就算沒有人規定，我也非做不可，就算沒人注意到也沒關係，因為這些事情對我來說很重要？挑出這些事情來，放到最前面
修改完後多運動可能會變成：每週運動3-4次，把身體練的結實，體脂肪降到20%
或是：為了減肥，少吃甜食與外食，多吃自己煮的飯菜、多吃蔬菜水果
將目標訂得清晰，你也會清楚知道達成目標後的樣子，或也能搭配夢想版更加清楚自己目標達成的畫面
擺脫新年希望框架，任何一天都能開始！
新年新希望大家都喜歡從元旦日開始，但細想一下每年元旦你都在做什麼呢？
是不是因為前一晚狂歡到凌晨，太陽都已到了正午才迷糊起床？
而因為今天放假的關係，所以又能夠晚睡繼續玩了呢？一晃眼，當你真正清醒時已經來到 1/4 了
想著都已經 4天沒有執行新計畫了，那之後應該也不用那麼嚴格吧？自然而然計畫就慢慢沒有執行，也就失敗囉
作者在書裡提到：
沒有人有辦法一系之間脫胎換骨或重新做人，所以打破 1/1 開始執行願望的迷思，成功的機率會大一些，既然是接下來一年的願望，一年當中的任何一天都可以開始！
只要這個計畫非常明確，對你來說也是特別的，加上確實的可行性，隨時都能開始！
今年，試著當10個人的天使吧
回想自己好似不曾有意識的幫助他人，只是偶爾捐款到機構就覺得已經做了善事
但《 1年計畫10年對話 》這本書其中有一節提到成為10個人的天使
而這讓我回想起幾個月前，我曾在路上捐了500元給一位拄著拐杖的奶奶，或許我就是當下她的天使吧？
當我們有能力時，很容易忘了幫助他人，而是先想著自己要買什麼東西犒賞自己或安排一趟小旅行給自己
若能夠把幫助10個人也列入來年的必做清單裡時，你就會開始有意識的有這個使命感去完成它
雖說幫助人可以是非常微小的事，回覆粉絲問題也是一種幫助，但我希望的幫助是能夠幫到心坎裡的幫助
像是作者就提供一位偏遠地區的農場工頭，一整年的上網預付卡費，讓工頭在沒水沒電的地方也能與外界聯繫
這麼做的用意是為了提醒我自己，在自己能力範圍內關心陌生人、幫助他人：）
今年，嘗試學習一項技能增加自己的專業
自從開始成為自由工作者後，每年我都安排幾個自己不擅長或想學卻沒學過的課
之前也曾分享過 4個我所上過的線上課程，今年我學了占星與催眠，明年我也想安排一些課程精進自己不擅長的領域
有人曾問過我：「為什麼要每年都上課或學習呢？這會不會讓自己變得資訊焦慮呢？」
其實不斷學習是讓自己有事做，說白了就這麼簡單
但同時也是增加自己的專業或技能，因為你不知道這些技能是否在未來會變成你的優勢或新的收入管道
記得以前看過一本東野圭吾的推理小說，裡面的女主角鑽研將棋很多年，身邊的人都以為她是因為很喜歡將棋才鑽研
可她的動機始終都只是為了自己有天能夠在豪華郵輪上，跟富商下將棋藉此飛黃騰達麻雀變鳳凰而已
沒想到她的這項技能卻成了這本小說很重要的破案關鍵
再說一個故事吧。之前曾看一篇文章，作者是一位台灣女孩子，她隻身前往墨西哥遊玩，在青旅遇到一位知心的朋友
兩人一見如故，一整天聊得非常開心。到了晚上這位台灣女孩去浴室洗澡出來後，發現她行李裡貴重的物品都和那位聊得來的人消失了
隔天她坐在路邊不知該怎麼辦時，想起自己手邊還有畫具。於是開始畫下國外的風景，賣畫維生
她接下來的旅費都是靠她到當地畫畫、賣畫完成的
你永遠不知道自己哪項技能會在何時幫助你，學一項技能在身邊總是好的～
今年，去一個未知的地方吧
世界之大你到過的地方一定有限，甚至台灣是否都玩透了都不知道呢，明年選一個未曾去過的地方去吧！
以前我們家每年都會去好多地方玩，從國外玩到國內再從國內玩到國外，因為書中寫的風景不如自己親自走一遭
他人讚嘆的美景不如自己親眼見證一遍，明年我就想安排去綠島潛水，看看那裡的海是否真的比小琉球美
我也安排了土耳其的旅行。一直都想去土耳其坐熱氣球，吃吃看真正的土耳其軟糖是否真的很甜？
世界7000多個地方，此生不知道能完成多少，但如果能在自己還走得動時盡量去走走看看，那應該是很棒的事吧？
撥一通來自10年後的電話吧
從小就有許多人要我們想像10年後的自己是什麼樣的人？住在哪？過著怎樣的日子？
以前我無法想像10年後的自己過得怎麼樣，甚至覺得這太不切實際了吧
直到我開始寫了好幾年的顯化信與製作夢想板後，我開始發現自己是有預測未來的能力的
應該說每個人都有這樣的能力，你只需要靜下心來，隨時都能與10年後的自己對話
書裡提到3個方法與未來得自己對話：
- 專注在知道的部分，越詳細越好
- 時常創造「未來記憶」
- 練習跟「未來的自己」對話
現在，請做幾個深呼吸，讓自己漸漸放鬆下來。當你準備好後，想像一下10年後的自己漸漸出現在你面前
10年後的你長什麼樣呢？住在怎樣的房子裡？身邊有什麼人嗎？你的工作型態是什麼樣呢？
如果想變成10年後的樣子，5年之後至少要做到什麼程度呢？要做出哪些改變呢？
當你準備好可以慢慢深呼吸回到現在，把剛剛的感覺、畫面或是要做出的改變都拿張紙寫下來吧
或你也可以運用時空膠囊的概念，為自己錄下一小段內容，而這通電話是來自10年後的內容
你會聽到什麼內容呢？歡迎你分享到社群讓我知道：）
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「原來要找章軒並不難。」
悠悠口袋裡放著暖暖包，在醫學院旁的合作社守株待兔不過才半小時，很快就發現她的目標。
高三畢業前就不再聯絡，兩年多不見，這個人好像又長高了一些。悠悠注意到章軒身邊的女同學，他們說話的樣子，就像過去章軒和前女友互動的模樣——那一瞬，悠悠差點動搖，想要轉身就走。
Q.當你失意難過時，腦中浮出什麼畫面?
通常是一片白得發亮刺眼的雪地，我就躺在那，身子蜷縮著，以為這樣就沒事了，然後緩緩地闔上眼，雪一點一點落在臉頰，我沒能爬起來，只任由身體被覆蓋...
從來沒想過哥哥會到韓國、日本以外的地方辦個人見面會，甚至粉絲福利的規格也沒因為是在台灣就大縮水。
該不該用3C育兒這個議題時常在網路上引發地方媽媽們的論戰，說真的在人手一機的時代，若爸媽們時常的興趣就是盯著手機，那麼孩子也很難避免的想要使用，再加上孩子的腦部發育尚未完善，太早接觸聲光及短片都會影響孩子的腦部發展…
我早忘了〈歡迎光臨夢境百貨〉這本書擺在我的書架上多久了，趁著最近有一點空檔，開始靜靜閱讀這本書。相信有對心理學有些涉獵的人，一定都聽過夢是通往我們潛意識的一條路，夢可以反映我們的潛意識......
網友〈梅〉的提問：
阿邦你好，我在〈待在舒適圈真的很舒服，所以你應該養大他〉這篇文章看到一段話有點疑問，這段話是這樣的：
真正斜槓的作法應該是：創造另一個斜槓舒適圈，然後慢慢地擴大，直到跟原本的舒適圈連起來為止，才有相互加乘的效果。
依據經驗法則，在一個領域之內必須要做到前「25%」的強度，才算是有
『苦難是畫了妝的祝福』，這是蔣勳先生在心肌梗塞後，救回一命後說的話。
以前很常聽到周遭的人罹患癌症，當時覺得那是一件離自己很遙遠的事情，但癌症真的很遙遠嗎？
癌症的發生率已經頻繁地與我們常聽見的慢性病，如高血壓，糖尿病不相上下，癌症險保單已經是幾乎人人都有的必備寶典。
治療方式有以下2種：
因近期開始在寫文中，慢慢裡出一些思緒和整理，加上自己天生個性的使然，有時真沒想太多，就在這條路上持續的前進了!我發現，越來越多人在經營個人品牌這一塊，且陸續的崛起中!與從前相比，更有年輕化的趨勢。
因為想要增進寫作的能力，陸陸續續看了不少跟寫作相關的書籍，例如:自由書寫術、寫作是最好的自我投資、精準寫作、大人的11堂寫作課等等，但是書看完了，書是書，我是我。書裡面介紹好多實用的寫作心法跟技巧，卻總是提不起勁來練習，直到我遇到了這本書—《創意，是心靈療癒的旅程》。
書籍介紹
這本書與其說是
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