如果可以預約一通來自10年後的電話，你會想說什麼呢？《 1年計畫10年對話 》
閱讀時間約 6 分鐘
年底了，在規劃明年事項時，因緣際會之下在網路上找到關於《 1年計畫10年對話 》這本書的文章
當時看到書裡的“與10年後的自己對話“很感興趣，卻不知這本書是否值得購買？
幸好最近我家附近開了一間超美的圖書館，原本只抱著逛新圖書館的心情隨意逛逛
這本書卻恰巧出現在我的視線範圍內，這應該就是要我借回家的意思吧？
於是當天我便把這本書借回家，剛好也碰上我確診了，在家養病期間可以時不時翻開這本書閱讀，也就有了今天這集的誕生：）
每年的新年計劃總在第二週破功
大家一定都有過新年新計畫訂定，卻在第一個月還沒過完就舉白旗宣告失敗了
真正能夠從 1/1 到 12/31 都貫徹完成計畫的人，大概只有1%吧？
為什麼明明是滿心期待訂下的計畫，失敗率卻這麼高呢？
這本書的作者提出了幾種可能性：1. 目標太攏統不確實 2. 目標太普通容易被忽略 3. 你不夠了解自己
或許你的計畫是：多運動、減肥、戒菸、存錢。但這些目標都太不明確了
作者提出了4步驟，讓你可以修改一下自己的新年計劃
- 不要受限於10這個數字，而是很自由地想，接下來一年中，如果什麼都可以的話，你想要完成的事情一共有哪些？請列出一張清單，內容越詳細越好，越明確越好
- 這些事情當中，是否有些在一年之後，有做到也可以，沒做到也沒關係的事情？如果有的話，請把這些項目劃掉
- 在剩下的清單中，請刪去那些雖然想做，但是自己心知肚明，一定做不到，或不會去做的事
- 剩餘的清單裡，有沒有哪些是就算沒有人規定，我也非做不可，就算沒人注意到也沒關係，因為這些事情對我來說很重要？挑出這些事情來，放到最前面
修改完後多運動可能會變成：每週運動3-4次，把身體練的結實，體脂肪降到20%
或是：為了減肥，少吃甜食與外食，多吃自己煮的飯菜、多吃蔬菜水果
將目標訂得清晰，你也會清楚知道達成目標後的樣子，或也能搭配夢想版更加清楚自己目標達成的畫面
擺脫新年希望框架，任何一天都能開始！
新年新希望大家都喜歡從元旦日開始，但細想一下每年元旦你都在做什麼呢？
是不是因為前一晚狂歡到凌晨，太陽都已到了正午才迷糊起床？
而因為今天放假的關係，所以又能夠晚睡繼續玩了呢？一晃眼，當你真正清醒時已經來到 1/4 了
想著都已經 4天沒有執行新計畫了，那之後應該也不用那麼嚴格吧？自然而然計畫就慢慢沒有執行，也就失敗囉
作者在書裡提到：
沒有人有辦法一系之間脫胎換骨或重新做人，所以打破 1/1 開始執行願望的迷思，成功的機率會大一些，既然是接下來一年的願望，一年當中的任何一天都可以開始！
只要這個計畫非常明確，對你來說也是特別的，加上確實的可行性，隨時都能開始！
今年，試著當10個人的天使吧
回想自己好似不曾有意識的幫助他人，只是偶爾捐款到機構就覺得已經做了善事
但《 1年計畫10年對話 》這本書其中有一節提到成為10個人的天使
而這讓我回想起幾個月前，我曾在路上捐了500元給一位拄著拐杖的奶奶，或許我就是當下她的天使吧？
當我們有能力時，很容易忘了幫助他人，而是先想著自己要買什麼東西犒賞自己或安排一趟小旅行給自己
若能夠把幫助10個人也列入來年的必做清單裡時，你就會開始有意識的有這個使命感去完成它
雖說幫助人可以是非常微小的事，回覆粉絲問題也是一種幫助，但我希望的幫助是能夠幫到心坎裡的幫助
像是作者就提供一位偏遠地區的農場工頭，一整年的上網預付卡費，讓工頭在沒水沒電的地方也能與外界聯繫
這麼做的用意是為了提醒我自己，在自己能力範圍內關心陌生人、幫助他人：）
今年，嘗試學習一項技能增加自己的專業
自從開始成為自由工作者後，每年我都安排幾個自己不擅長或想學卻沒學過的課
之前也曾分享過 4個我所上過的線上課程，今年我學了占星與催眠，明年我也想安排一些課程精進自己不擅長的領域
有人曾問過我：「為什麼要每年都上課或學習呢？這會不會讓自己變得資訊焦慮呢？」
其實不斷學習是讓自己有事做，說白了就這麼簡單
但同時也是增加自己的專業或技能，因為你不知道這些技能是否在未來會變成你的優勢或新的收入管道
記得以前看過一本東野圭吾的推理小說，裡面的女主角鑽研將棋很多年，身邊的人都以為她是因為很喜歡將棋才鑽研
可她的動機始終都只是為了自己有天能夠在豪華郵輪上，跟富商下將棋藉此飛黃騰達麻雀變鳳凰而已
沒想到她的這項技能卻成了這本小說很重要的破案關鍵
再說一個故事吧。之前曾看一篇文章，作者是一位台灣女孩子，她隻身前往墨西哥遊玩，在青旅遇到一位知心的朋友
兩人一見如故，一整天聊得非常開心。到了晚上這位台灣女孩去浴室洗澡出來後，發現她行李裡貴重的物品都和那位聊得來的人消失了
隔天她坐在路邊不知該怎麼辦時，想起自己手邊還有畫具。於是開始畫下國外的風景，賣畫維生
她接下來的旅費都是靠她到當地畫畫、賣畫完成的
你永遠不知道自己哪項技能會在何時幫助你，學一項技能在身邊總是好的～
今年，去一個未知的地方吧
世界之大你到過的地方一定有限，甚至台灣是否都玩透了都不知道呢，明年選一個未曾去過的地方去吧！
以前我們家每年都會去好多地方玩，從國外玩到國內再從國內玩到國外，因為書中寫的風景不如自己親自走一遭
他人讚嘆的美景不如自己親眼見證一遍，明年我就想安排去綠島潛水，看看那裡的海是否真的比小琉球美
我也安排了土耳其的旅行。一直都想去土耳其坐熱氣球，吃吃看真正的土耳其軟糖是否真的很甜？
世界7000多個地方，此生不知道能完成多少，但如果能在自己還走得動時盡量去走走看看，那應該是很棒的事吧？
撥一通來自10年後的電話吧
從小就有許多人要我們想像10年後的自己是什麼樣的人？住在哪？過著怎樣的日子？
以前我無法想像10年後的自己過得怎麼樣，甚至覺得這太不切實際了吧
直到我開始寫了好幾年的顯化信與製作夢想板後，我開始發現自己是有預測未來的能力的
應該說每個人都有這樣的能力，你只需要靜下心來，隨時都能與10年後的自己對話
書裡提到3個方法與未來得自己對話：
- 專注在知道的部分，越詳細越好
- 時常創造「未來記憶」
- 練習跟「未來的自己」對話
現在，請做幾個深呼吸，讓自己漸漸放鬆下來。當你準備好後，想像一下10年後的自己漸漸出現在你面前
10年後的你長什麼樣呢？住在怎樣的房子裡？身邊有什麼人嗎？你的工作型態是什麼樣呢？
如果想變成10年後的樣子，5年之後至少要做到什麼程度呢？要做出哪些改變呢？
當你準備好可以慢慢深呼吸回到現在，把剛剛的感覺、畫面或是要做出的改變都拿張紙寫下來吧
或你也可以運用時空膠囊的概念，為自己錄下一小段內容，而這通電話是來自10年後的內容
你會聽到什麼內容呢？歡迎你分享到社群讓我知道：）
23會員
31內容數
留言0
查看全部
一則茶室的沙龍 的其他內容
你可能也想看
如果可以成為愛情小說家（45）壞 「原來要找章軒並不難。」
悠悠口袋裡放著暖暖包，在醫學院旁的合作社守株待兔不過才半小時，很快就發現她的目標。
高三畢業前就不再聯絡，兩年多不見，這個人好像又長高了一些。悠悠注意到章軒身邊的女同學，他們說話的樣子，就像過去章軒和前女友互動的模樣——那一瞬，悠悠差點動搖，想要轉身就走。
2024-06-17
如果可以，請聽我說Q.當你失意難過時，腦中浮出什麼畫面?
通常是一片白得發亮刺眼的雪地，我就躺在那，身子蜷縮著，以為這樣就沒事了，然後緩緩地闔上眼，雪一點一點落在臉頰，我沒能爬起來，只任由身體被覆蓋...
2024-06-12
［追星筆記］230916 如果可以回到那天...2PM玉澤演台灣見面會從來沒想過哥哥會到韓國、日本以外的地方辦個人見面會，甚至粉絲福利的規格也沒因為是在台灣就大縮水。
2024-02-14
育兒點滴｜如果少了3C，育兒可以是什麼樣子?該不該用3C育兒這個議題時常在網路上引發地方媽媽們的論戰，說真的在人手一機的時代，若爸媽們時常的興趣就是盯著手機，那麼孩子也很難避免的想要使用，再加上孩子的腦部發育尚未完善，太早接觸聲光及短片都會影響孩子的腦部發展…
2023-08-10
【閱讀書評】歡迎光臨夢境百貨(上)-如果可以預知未來，你會想看看未來的自己長什麼樣子嗎？我早忘了〈歡迎光臨夢境百貨〉這本書擺在我的書架上多久了，趁著最近有一點空檔，開始靜靜閱讀這本書。相信有對心理學有些涉獵的人，一定都聽過夢是通往我們潛意識的一條路，夢可以反映我們的潛意識......
2023-08-06
001-如果已經知道自己在原領域達不到前1%，怎麼知道何時可以去開發其他舒適圈網友〈梅〉的提問：
阿邦你好，我在〈待在舒適圈真的很舒服，所以你應該養大他〉這篇文章看到一段話有點疑問，這段話是這樣的：
真正斜槓的作法應該是：創造另一個斜槓舒適圈，然後慢慢地擴大，直到跟原本的舒適圈連起來為止，才有相互加乘的效果。
依據經驗法則，在一個領域之內必須要做到前「25%」的強度，才算是有
2023-04-04
如果人可以習慣於慾望的影響，當然也可以受到理性的訓練與良知的牽引如果人可以習慣於慾望的影響，當然也可以受到理性的訓練與良知的牽引。
/人潮撕裂似的逼近
2022-09-01
如果無法預測疾病的降臨，我們還可以做什麼？ 『苦難是畫了妝的祝福』，這是蔣勳先生在心肌梗塞後，救回一命後說的話。
以前很常聽到周遭的人罹患癌症，當時覺得那是一件離自己很遙遠的事情，但癌症真的很遙遠嗎？
癌症的發生率已經頻繁地與我們常聽見的慢性病，如高血壓，糖尿病不相上下，癌症險保單已經是幾乎人人都有的必備寶典。
治療方式有以下2種：
2021-12-29
如果可以，來經營和累積自己的價值吧!因近期開始在寫文中，慢慢裡出一些思緒和整理，加上自己天生個性的使然，有時真沒想太多，就在這條路上持續的前進了!我發現，越來越多人在經營個人品牌這一塊，且陸續的崛起中!與從前相比，更有年輕化的趨勢。
2021-10-20
如果你還有5條命可以活，你想要做什麼?《創意，是心靈療癒的旅程》書籍實作 Week 1
因為想要增進寫作的能力，陸陸續續看了不少跟寫作相關的書籍，例如:自由書寫術、寫作是最好的自我投資、精準寫作、大人的11堂寫作課等等，但是書看完了，書是書，我是我。書裡面介紹好多實用的寫作心法跟技巧，卻總是提不起勁來練習，直到我遇到了這本書—《創意，是心靈療癒的旅程》。
書籍介紹
這本書與其說是
2021-08-11