方格精選
【個人成長閱讀小筆記】1年計畫10年對話
2021年第一天再次複習以前買的書，這本書剛剛好適合正在思考今年要定什麼目標的自己，其實每年新年期許跟生日願望都一樣，希望年年都能平安、健康、快樂。為了達成這些看似簡單卻不容易的目標，在閱讀完這本書後自己得到了一些啟發，也想要更具體化來實現。
本書共10個章節，可以按照書本的章節順序閱讀，或是像閱讀工具書的方式，依照自己想了解的項目來閱讀，我個人傾向後者的閱讀方式，因為閱讀完自己最想知道的內容後，通常會很有激勵效果，想試試看作者提出的觀點，另外這本書很棒的地方是，每個章節結尾都會有重點筆記!
◎關於作者◎
褚士瑩，國際NGO工作者、除了本書之外也寫了《給自己 10 樣人生禮物》、《給自己的 10 堂外語課》《用12個習慣祝福自己》等眾多書籍。17歲開始到現在已旅遊超過80多個國家，早期主持過電視及廣播節目。
◎書本重點摘要◎
第一章 今年我只要完成十件事：攻頂的第一步
學會寫「今年要完成的...」清單，就是一種了解自己的能力
第一步：列出所有項目 第二步：一年後有做到也可以，沒有做到也沒關係的項目劃掉 第三步：再刪掉雖然想做卻一定做不到或是不會去做的項目
第四步：挑出對自己很重要的項目排到前方
第二章 今年我要捨棄廢物
總是想著好可惜、還能用嗎?而不是問「這物品適合我嗎?」，就會漸漸以「物品」作為主體而不是自己，久而久之就會變成物質的奴隸
- 想想為什麼捨不得丟掉?原本的生活可以全部裝進行李箱嗎?
- 真正好的東西，一個就夠了:原來有時候捨不得丟，真正的原因是我們並不確知手上有的東西，其實不夠好
- 改變習慣，就會改變人生:重新思考「物品和自己的關係」，整理房間就是整理自己
第三章 今年我不要當任何人的仿冒品
在改變的過程中，最大改變不是自己的身體，而是改變看自己的方式
- 魅力是後天學習
- 錯誤的目標會造成沒有必要的壓力
- 學習面對弱點，跟發掘優點是一樣的
- 運動習慣、快樂是無法仿冒的:一個從運動中體會過快樂的人，是不需要每天擠出30分鐘來運動的
第四章 今年我要跟錢握手當好朋友
持續力才能當錢的好朋友
- 有行動才有收穫
- 先看有多少錢，才決定要花多少
- 每天為錢憂慮，智商會降低13分
- 從小養成觀察別人用錢的習慣
- 在自己不知道如何經營人生的時候，模仿我們喜歡的人生活方式，是改進自己、讓自己升級的一個好方法
第五章 今年我跟人的關係要更好
是否忘了謝謝一個人
- 你很重要，世界需要你
- 和解，從旅行開始
- 人與人之間可以透過各式各樣的方式拉近維繫
- 從現在開始，對最重要的人做點什麼事
--別以為還有20年，你跟父母相處的時間其實只剩下55天(漫遊者文化出版)
--計算跟自己跟居住在海外家人的見面次數:http://www.seeyourfolks.com/
第六章 今年我要成為某種達人
為了要增加專業度，要清楚知道用在哪些地方的精力是值得的
- 先好好了解自己的程度，找到自己的特色
- 夢想是用來實現的，不是用來破碎的
- 如果想要別人尊重自己的專業，就一定要看重自己的本業
- 做一個不放棄學習的人
- 今年的自己無論如何也一定會比去年的自己更好，這才是重點
- 自己覺得過得很棒人生的人，自然而然會讓別人羨慕
第七章 今年我要改變一個壞習慣
對！一個就好
- 壞習慣就像一匹野馬，而最高明的馴獸師就是我們自己
- 網上的自己跟現實中的自己差異越大，沮喪也就會越強烈，真正愛自己，就從好好學會愛現實生活中的自己開始
- 不要一次想改掉10個壞習慣，不可能!
第八章 今年我要學習一個有趣的新東西
從小細節逐漸擴大，莫忘學習初衷
- 錯誤的學習，直接送進失敗保證班
- 急著學好的人，通常也都會急者放棄
- 夢想的美麗花圃，往往是從小角落裡欣欣向榮的小盆栽開始
第九章 今年我要去一個未知的地方旅行
不一定要去很遙遠的地方，也不一定要去做很特別的事
- 培養「受挫的復元力」
- 到一個陌生地方旅行，會得到2種珍貴的力量:規劃力、實踐力
- 世界永遠比自己想像中的更大
- 想讓自己變成一個有趣的人，就像奈特說的，沒有什麼別的秘訣，just do it !
第十章 今年我要學會跟十年後的自己對話
人生是自己的，誰也無法幫你創造
- 讓自己喜歡自己
- 10年後自己想變成什麼樣的人?不想變成什麼樣的人?
- 如果10年之後變成什麼樣子的話，那5年之後至少要到什麼程度?
跨越悲傷又衝擊的2020年，不知道大家在嶄新的2021年都訂了什麼目標給自己呢?希望簡單的書本分享，可以帶給各位一些訂定目標的想法，每個項目都值得設定更深更廣的具體目標給自己，也期待你們跟我分享今年新目標喔!在這裡也提供連結給大家，如果不想購買實體書本，也可以買電子書來看看！
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
── 第 4 個方法意外的超有效 🤩
我花不到 4 個月，就讓追蹤人數成長一萬人。
行銷這東西實在有太多「嘴砲」的空間了，所以我很重視實戰性。
要確保策略重複有效，只看到結論還不夠，要能事前計畫、過程追蹤、事後覆盤，這才夠完備。
圍棋裡，「覆盤」就是把下過的棋步從頭到尾再重現一遍、
在這篇文章中，作者探討了閱讀如何與自身經驗相結合以提高記憶力。叔本華的著作讓作者反思文字產出的重要性。此外，作者討論了如何透過專注於呼吸來緩解焦慮。同時，作者也學會了從不同的角度看待自己和他人，以促進自我接納與情感健康。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
前言：
職涯探索過程通常會花很多時間，也不是單一測驗就能「選出對的」，但善用相信的價值主動出擊，在所屬的職業領域終究會發光發熱。
來做「生涯興趣測驗」的五專生
多年前有位女學生來諮商中心做心理測驗，16歲，就讀應用英語系五專二年級，她想知道未來可以做什麼。
學校最常使用的工具是「生涯興趣測驗
1.作者提到的10個人生關鍵禮物羅列如下
(1) 為自己出發，勇敢跨出舒適圈
(2) 找到可以做一輩子的運動
(3) 結交10個互相了解的朋友
(4) 改變美中不足的能力
(5) 從Q&A學習 (增加閱讀，常常試著對自己Q&A，由不同角度來看待生活中的事情)
(6) 接納生命的擁有與失去
2020年-至今累積閱讀715本書、寫心得404篇、說書6本，希望能繼續推廣閱讀、寫作、搖擺舞、素食等感興趣的議題。
我列出了時報出版參考書單，希望大家可以一同學習、一起成長、共同進步：
🌟🌟🌟領導團隊：
叛逆者團隊：激發多元觀點，挑戰困難任務的工作組合
https://w
我在2023年的12月31日讀完了《不便利的便利店》作者金浩然的自傳散文作品《每天寫，重新寫，寫到最後》。在年底的時候閱讀這本書，特別有那種「整理過去一年，並且懷抱希望展開新年」的感覺，所以趕在2023年的最後一天讀完這本書對我來說是很有意義也很開心的事，這篇文章將會分享我從中學習到的五件事。
#關注周遭不尋常的徵兆
世界上有很多事情不是用科學驗證或研究方法可以解釋的，很巧的是兩個人都會留意周遭出現的「徵兆」來決定下一步，而且屢試不爽。
譬如說，連怡君有次過馬路時不小心把袋子內的物品掉落，結果那天進公司就聽到前主管過世的消息。另外，好幾次經過家裡的樓梯時不小心撞到頭，結果那天就諸多不順
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