人類活了幾千萬年，一直都被自己的念頭綁架，困在自己的念相之中，從來沒有一天過得真正的自由。
我們思考。我們回憶。我們展望。「我」由過去所形成，我們以為那就是我們的全部。
越去累積越多的回憶，越多的牽絆，「我」的形相更加緊實無法分開。在這個高度發展，科技越來越進步，社會越來富庶的社會裏，人卻生活得越來越不快樂，焦慮、抑鬱、害怕、恐懼，整天在我們的腦裏轉個不停。
我們不停的追趕著急速發展的社會，步履不停的學習，吸收更多的知識，生怕被時代的巨輪輾壓過去，變得體無完膚。
我們沒一刻停下來，腦子總是計劃著將來，終日恐懼著那些我們害怕的事情會來臨，我們向前跑，從來沒有停下，也不敢停下，滿滿的工作，滿滿的思緒，滿滿的資訊，每天充斥著我的眼睛與腦袋。
在各種不同的情緒襲來之下，我們忘記了一樣重要的東西，是時候重拾回來了。
我們忘記了靜，忘記了存在的本身，忘記了剛出生時的單純的欣喜，我們忘記了最純粹的感受。
真正的存在是只要輕輕鬆鬆的存在，什麼也不用做，什麼也不要想。
「空」便是一切。
「空」是無限。
「空」並不「有」的相對，有空才能有，沒有空就不會有，「空」和「有」並不相對的，空之中包含著所有，就像沒有一塊空白的畫布，我們不能畫出形形式式的人生，然而人生只是空的一小部分。
色彩繽紛的人生，只是一小部分，最大的「我」其實是那一片畫布，然而我們常常將人生聚焦在有色彩的部分，而忘記了身後的背景。
但人生的悲歡苦樂並非說不能想就可以不想，那可怎麼辦呢？
那就接受吧，接受當下的情緒，接受當下的自己，臣服於宇宙的安排。
要知道，宇宙是不會出錯，即使是面臨巨大的悲傷，也是有其意義在傳達。
很傷心的時候，就盡情的哭吧，全心接受自己，接受自己紛亂的情緒。
在全情投入之下，你會發現，悲傷之極的當下，會出現一個空，一個靜，這便是在不抵抗生命的結果下，我們得到了心靈的安恬。
楊博士的書，總是帶有一種全盤接納生命的態度，不論你是好是壞，做過什麼，都可以全盤接納自己的生命，接受自己的人生。因為我們都是一群昏迷中的人，在昏迷之下，會做出各樣瘋狂之事也不足為奇。
接受自己全部的經歷，不論好壞，因為我相信再選一次，我也是會如此選擇自己的人生，當你知道這是你自己的選擇，那又還有什麼好抱怨的呢？
對自己的每一個經歷都說好，對自己每一個遭遇都說謝謝，抱怨、嘲弄、批判的念頭就會逐漸減少，然後你一直不順的人生，便會慢慢的變順利了。
不要被念頭和念相主宰，把它們當成自己生活在這世間的工具，有需要時用，不需要時放下。
隨時隨地的活在「這裏！現在！」。
楊博士特意不用「活在當下」，因為語言本身就是屬於頭腦的東西，一個被泛用的名稱，頭腦不期然會自行的解釋其意。
「這裏」是空間，「現在」是時間，唯有把「這裏！現在！」活好，我們才能活出全部的人生，獲得真正的自由。
