幼兒時期的睡眠儀式?延長?縮短?

睡眠儀式，在這個部落格應該是個很常出現的字眼；嬰兒時期是為了區分日夜，讓孩子知道該晚上睡長時間的覺
不過到了更大一點的幼兒時期後，反而會演變成教養的方法

鈞仔是很典型古靈精怪的小鬼，很多寶寶都跟鈞一樣，約2~3歲會開始找各式各樣的理由不睡覺、想玩；鈞曾經只為了不想睡覺，一直喊要喝水，拿水給他喝後，我出了房門，他又喊要喝水....這樣的舉動會讓媽媽氣得想吼小孩。

言歸正傳，來談談幼兒時期的睡眠儀式
我從鈞約3個月開始會在睡前唱[一朵小野菊]，親親他的小臉後關小燈睡覺

進入鈞的幼兒時期後，會加入一些變化來延長睡眠儀式，比方說：說故事一個+[一朵小野菊]+互親臉頰

親子之間的相處是重質不重量，故睡前儀式時間是我跟鈞在忙碌一天後最珍貴培養親子感情的時間
有時候會換成爸爸、有時候爸爸媽媽一起

睡眠儀式常常有些微變化，但是最後會以唱歌和親臉頰結束

何時要延長?何時要縮短?

幼兒時期後，睡眠儀式反而會成為教養的方法

當孩子能跟著作息上床睡覺時，延長睡眠儀式反而能讓寶寶確認在自己的床上睡覺，且上床前從事靜態活動也是更能安眠的方式；對鈞而言，睡前儀式讓他覺得很開心。大多數的時間都會鼓勵媽媽和孩子有一個適當時間的睡前活動


我常在想，為什麼孩子總像是裝滿一萬顆金頂電池不斷電機，活力滿滿；如果不是從小就給鈞養成上床就是要睡覺的習慣，我根本不敢想現在是怎麼樣的慘狀；身邊有個朋友，她每晚總要為女兒何時上床傷透腦筋，甚至她都已經累倒在床上睡著，女兒依舊繼續玩，晚上12點能睡就算是撿到。

故父母對於孩子睡覺這檔事，除了堅持別無他法

當孩子開始對於上床睡覺開始討價還價時，甚至就算不想睡也不願意乖乖待在床上時，父母有必要以行動告知：你現在就是要睡覺!!!!
縮短睡前儀式，用最快方式結束，我會快速唱完歌，親臉頰就跟鈞說晚安

對孩子就是一種另外形式的剝奪(懲罰)


當媽媽您看到這裡時，也許會想：我小孩才沒那麼好打發，一定哭哭啼啼!!

鈞也沒這麼好打發，多數時間他會乖乖待在床上看書或遊戲(他知道哭對我效用很小)，真的很皮時，他會偷偷匍匐前進到我房門口看我在做甚麼。

正面說教：我會先告訴鈞：趕快睡覺，身體才會幫你長大

反面懲罰：把他的床清空，告訴鈞今天沒有玩具陪他睡覺或是請他去罰站



避免狀況

不要以為不讓孩子白天睡，晚上就能好好睡覺

請謹記一件事：睡飽的孩子比疲累過度的孩子更有能力處理睡眠的狀況；即便鈞現在已經四歲，在家累時，他一樣會睡午覺，過於疲累的幼兒，即便他晚上在床上很快的睡著，但是到了淺眠期，反而容易驚醒、哭叫等致使無法入睡，假如母親介入長期安撫，會造成新的睡眠連結

舉個常見的例子：
小孩開始會在淺眠時醒來哭，媽媽進入安撫，因為小孩無論如何都不願意再度自己睡，於是母親把孩子帶到大人床一起睡。

我並沒有對小孩與父母同床採反對意見，只是如果母親無法忍受小孩在床上(有同床過的媽媽應該了解孩子的睡姿是很糟)，就建議不要有開端。

我的處理方式：

上半夜閉著眼睛哭叫，有可能是夜驚，最多在房口看，讓他漸漸安靜下來，如果醒來就過去安撫一下查看狀況，趁孩子還醒著時讓他睡覺並離開房間。
下半夜哭叫，有可能是作噩夢，進入安撫，告訴她媽媽就在隔壁房間，甚至可以帶他走到媽媽房間再走回去，安撫他後就離開房間

鈞媽家的小習慣：
鈞的房門從來不關，但是會有個小燈放在房口(光亮可照房間1/3)，我會告訴鈞：等天亮就可以隨時來媽媽房間；給鈞一個心理建設就是：媽媽一直都在你身邊。

你不知道孩子怎麼了，卻連續好多天都半夜哭?
有可能一開始孩子只是小狀況，可是慢慢卻演變成新的睡眠連結，他需要媽媽你在淺眠時出現在他眼前安撫
建議白天讓孩子有午覺且睡飽，晚上如孩子哭就改成在門外回應即可，甚至如果媽媽判斷孩子哭一陣會睡，建議看監視器即可。