新手職護 (1)先從這裡開始就對了!
閱讀時間約 1 分鐘
第一天當職護的新手們，雖然之前上過52小時職護訓練，課程裡也有教勞工健康保護、四大計畫、職業傷病。
一旦真的踏入企業或公司後發現，環境不僅跟以往熟悉的醫院大不相同，連同事間相處模式也不一樣，忽然間不知道怎麼讀空氣了.....
That's OK~ take it easy !
新手職護第一步，先看醫藥箱
1. 公司原本就有醫護室、醫藥箱 初來乍到，先了解自己的工作環境，看醫務室或醫藥箱裡面有什麼東西。
將物品粗略整理一下，清楚病床、血壓計、耳溫槍、輪椅...設備的存放位置，
醫用耗材(生理食鹽水、紗布、棉棒、藥水藥膏...)的存量有多少。
腦海中想像，同仁工作中有輕微擦傷，我要如何使用現有的醫用品，快速又流暢地處理?
腦海中想像，同仁頭暈、頭痛，有沒有血壓計及體溫計可以量測生命徵象?要在哪裡休息及觀察?
2. 連像樣的醫藥箱都沒有 剛開始可以先買:生理食鹽水、棉棒、紗布、OK繃、藥膏、醫用膠帶及手套。
再來，血壓計、耳溫槍這兩種基本設備也要有。
熟悉工作環境，對自家公司產業、作業特性有一定的了解後，再逐步添購設備及物品。
不用急著要一下子就要把急救設備買齊，會嚇到老闆的!
提醒: 請不要隨意提供口服藥物給同仁，例如:普拿疼、伏冒熱飲、吉胃福適錠....等，以免觸法(藥事法、醫事人員法第24條)。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
新手職護要如何開始?
第一個制定健康檢查的管理方式
第二個四大計畫的管理程序制定
第三個是注意公司常見危害
第四個透過了解公司常見的危害及公司的性質來做醫藥箱的設置與管理
第五個制定醫務室及哺乳室的管理，讓醫務室有一個良好的運作程序
第六個透過上述五項達到與醫師好的配合效果，與醫師相輔相成做好健康服
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我們陽台種了很多盆栽，有盆栽就很容易長螞蟻以及其他的蟲蟲，為了給貓咪更好的環境，使用氣味自然舒服的清檜抗菌驅蟲除蚤萬用清潔劑，讓貓咪遠離蟲蟲危
背肌首推第一個動作，一定是引體向上，但是引體向上卻是對新手困難度最高的動作，因為要克服的是體重部分，因此手臂和背肌力量不足，根本引體向上一下都做不出來，所以初學者都可以從滑輪下拉這個動作先入手，增加手臂握力、上臂力量、肩胛控制和背肌力量發展，循序漸進，慢慢進階到練習到引體向上技巧跟動作
之前在一場肌肥大研習中，講師提到了一個『站姿啞鈴肩推』是對於三角肌和核心穩定，在肌電圖上活化程度最高的動作
在操作上是需要具備一些身體能力，今天就來剖析這個動作，介紹如何執行這個動作，因為這個肩推屬於手高舉過頭的動作
自從住到山區、啟動半農半Ｘ的生活方式，比起往常居住都市朋友們互訪時收到的糕餅禮盒，在這兒時常收到的是初級農產品，日復一日依著土地生活，自己漸漸開始在土地上種東西。
想到練胸的第一個動作，非『槓鈴臥推』莫屬，可以做到大重量，增加機械張力（重量給予肌群的強度），改變椅子傾斜角度，又可以訓練上胸、平胸、下胸（注意：在真正解剖並沒有此分類），主要健美式訓練為了雕琢肌肉而衍生出來的訓練分類方式。
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