失眠
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以為已了的死線債，突然有了續集，昨晚熬夜修改，直到凌晨。
等收拾停當，躺在床上，一個晚上高速運轉的腦袋怎麼也停不下來。關燈，閉眼，但這夜註定無眠。
想起前天在訂閱的Master Class看完一集「如何好眠」課程。課程裡說，要訓練大腦習慣床就是睡覺的地方，所以躺在床上遲遲無法入睡，最好起床，離開卧房，做做其他的事，等睡意來臨，再回房間睡覺。
思考著要不要起床。但起了床，要做什麼其他的事呢？想來我也只會看書吧。但就我的經驗，除非是超級難看的書，否則我一翻開書，就看得入迷，恐怕更難入睡。
於是，就這樣躺在床上，輾轉反側，直到看見床簾縫隙透進灰白的暗光。
拉開床簾，天空一層淡淡的粉橘色，猶掛天邊的月亮，在水波晃漾的河面，映下一個變了形的影子。晨光裡的城市，彷彿還在睡夢中，沈靜祥和。
看見城市的另一個面貌，或許是失眠唯一的好處吧。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
將五官埋進枕頭深處，憤然地宣洩著不滿。
如果能就此窒息而亡，會不會舒服一點？
你自己看看吧，那扭曲的面孔，那蓬亂的頭髮。
這是一個人該有的樣子嗎？
■ 《 失 眠 的 粉 棕 熊 不 想 說 話 》 Instagram 貼 文 宣 傳 圖 片
※ 本 人 自 製 ， 如 需 轉 載 請 標 明 出 處
■ 《 失 眠 的 粉 棕 熊 不 想 說 話 》 書 籍 封 面
※ 本 人 自 製 ， 如 需 轉 載 請 標 明 出 處
◎ 《 失 眠 的 粉 棕 熊 不 想 說 話 》書 籍 封 面 創 作 理 念 ：
由於本作女主角──齊野的生育者──巫岷，實質上為「間性人」（俗稱「雙
現今社會中「輪班」已成為一種常見的工作模式，然而這種不規律的生活作息卻有可能帶來了一系列的健康問題，包含經常性失眠、皮膚變差和情緒控管不佳等。近期一名女性網友於 Dcard 論壇以「輪班工作性質但長期睡不好該如何調整？」為題，分享了她因長期輪班而導致的一系列健康困擾，並提及每天健康狀況正逐漸下降的感
坦白說，齊野對於她自己是被「兩個爸爸一齊撫養長大」，而非「一個爸爸與一個媽媽共同撫養長大」的事實感到何足為奇，除卻方上幼稚園那年，曾被其餘同學問過──為什麼有時放學時間，她是由「兩個爸爸」一起來接她的？
齊野即依循「小爸比」──也就是「巫岷」，於先前她曾詢問他此問的原答以應：
「爸爸是媽媽；媽媽
每天睡不著的時候，我都依賴這個聲音庫以及一個冷靜、輕柔的女聲哄我睡覺、從冥想、到四肢伸展、催眠暗示、循序漸進地引導我進入睡眠。
無論是在深夜入睡、半夜驟醒、清晨入夢、中午睡眠.....從她線上即時顯示與妳同時收聽某個聲音，少至2000人、多則上萬，無數個無數個失眠的人彷彿是來自遠端一同來到的病友
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