👍論及身心合一，知識就是力量！
心念的力量
談到秘密或吸引力法則，總是被自詡信奉科學的人嘲笑為迷信；但這本書卻以許多科學實驗來打臉這些人，也讓我重新認識人類大腦的力量⋯⋯
書中內容並非對吸引力法則做出贊成或反對的評論，單純就「期望效應」的現象與實驗來反省我們對運動、飲食、壓力、意志力、學習…等領域的影響。藉由這些實驗，我其實看見科學界正慢慢接納「身心合一」的真理。
期望效應又分「安慰劑效應」與「反安慰劑效應」，顧名思義，我們會被一件事物、活動的介紹而左右它們在我們身上產生的影響。我們會對自己相信的事物賦予意義，而且正/負面皆然。
我想起自己小時候，總覺得邊吃泡麵邊看泡麵紙碗上的文字敘述與照片，彷彿更好吃…原來也是這樣的原理。
深刻認識了期望效應之後，我們對社會普遍意識型態的慣性催眠與負面信念，自然就有了一些抵抗力！例如：當前社會以一種微妙的恐懼來散播「對老年的厭惡」，並鼓吹我們要儘早準備退休金；這其實就是一種變相的催眠。
我們其實可以藉由維持身心活力來延緩老化，並充分利用老齡的優勢（知識、經驗、智慧…）來讓下半生過得更加充實、有意義！
信念創造實相！我們可以針對生活各個面向進行觀念重塑，進而扭轉人生^_^
· 把日常活動想成是鍛鍊身體而不只是工作，似乎可以使我們變得更健康！
· 在不愉快感覺中看到意義的人，往往比那些寧願清除不愉快情緒的人更快樂。
· 自我肯定是社會傳播負面信念的解藥。
· 人的想法與期望可以加速或減緩衰老過程。
讀行筆記
#心念的力量 #安慰劑效應 #儀式感
