「一個人，越能夠面對失去，就越能活好。因為活著，就是一個失去和得到的過程。能夠面對失去的人，學會了成長；無法面對失去的人，可能就漸漸枯萎了。」這一段話出自於《蔡康永的情商課》。情商，是我認為人生成長道路上最重要的課題，在成長的路上，我們一路跌跌撞撞，時而欣喜、時而碰壁，但重要的是，我們如何能夠從失去中重新站起。

在成長的路上，我們怎麼看待自己呢？

當我們看到一個人的生活過得不錯時，經常會慣性的把原因歸功於這個人有個不錯的家庭背景，或是認為他足夠幸運遇到貴人提拔，往往忽略了去認真檢視這個人背後所付出的努力與代價。

我們每個人都是從媽媽肚子裡出生，出生後開始學習說話、學習走路，等到年齡再大一些時，就是開始讀書、考試，深怕自己比別人慢了一步，擔心自己以後沒有好的出路。回想過去讀書考試的那些日子，我還真的沒發現當時的自己是這麼的沒有目的，思想如此狹隘。當時的自己，天真的以為考試分數考高些，上了好的大學，就等於出社會可以找到比較好的工作，什麼是比較好的工作呢？薪水高、有名氣的大企業就是好的工作。這就是我們的人生劇本，沒有例外。

這一年裡，我經歷了我人生中最劇烈的轉折，讓我感受到失去一切。在這段過程中經歷被人曲解、辱罵的難受，因為檯面上我就是這一切巨變的trigger，是我觸發了一切的改變，我就是那個壞人，成了眾矢之的。

向左轉還是向右轉，選擇一直都掌握在你手裡

自己的情緒只有自己知道，也許是在諮商的過程看見那個使勁地想找到平衡的小女孩，卻不知道早已失去平衡。在自我對話的過程裡，我明白我必須要先照顧好早已失去自我掌控感的自己，所以我選擇觸發這個改變。我明白了當我費力地尋求解法、想改變他人時，我其實得先改變自己。

接受自己的痛苦根源

當人在感受到痛苦的時候，大腦為了降低痛苦感受，會快速的找到一個跟自己無關的理由，如此才能讓自己的情緒好過，讓情緒平復。追根究底，大腦的情緒就是趨吉避凶的思考模式，如果沒有理性思考去正視痛苦的根源，會讓我們更慣性思考，被內心的情緒帶著走。也因如此，我們更不能過度相信自己的大腦，反而應該刻意練習著接受自己的情緒，練習提高自己的情商。

我希望成為一個內心強大的人

我希望成為一個內心強大的人，這是我今年初在心底許下的願望。在這段失去中，我看見了自己的弱小與過度依賴，也讓我更加珍惜過去的美好與幸福。

自信不在於這個人擁有多少財富，而在於他體認自己有多少的不足。經常聽到周遭的朋友會對我說：你就是一個很知道自己要什麼的人。其實，每當我聽到這句話，我心裡都是猛烈的搖頭，我想除了巫師或預言家，沒人能看見未來，知道自己要的什麼。但我猜測朋友會這樣說的原因是，每當我下定決心要完成一件事時，我會投入所有的時間與專注力去完成，而他人往往只看到最終結果是我完成了我想做的事，而背後付出的努力是大多數人沒有看見的過程。

生命中所有失去的，都會以其他的方式歸來

最後，我想分享蔡康永在書裡說的：「別老是相信那些動不動就要死要活的戲劇與歌曲，那些東西本來就被設計成情緒的炸彈，誰會抱著炸彈過日子呢？如果想要寧靜，並且內心強大，就要多看書，多與自己相處。」

內心強大不是一個口號，而是一個修煉過程，當能夠在失去中看見自己的缺憾與不足，懂得憐惜自己、懂得擁抱自己，體認愛別人的基礎是要能夠愛自己，那麼這一切就是成長的開始。

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