唱出心聲,讓自己快樂

閱讀時間約 1 分鐘

      在孩童時期,我們會因為單純的喜悅而歌唱,生氣時大叫,悲傷時哭泣。時至今日,長大成人,我們卻變得很少運用聲音,學會不要哭泣或唏噓。如果有任何需要歌唱的理由,多數人可能會盡量推辭,或者就說個幾句哼個兩聲而已。

      然而,有不少研究顯示,因為拒絕歌唱,我們失去純真、自由、放鬆壓力、調節心情和安撫自己的本能。學習如何表達是安撫自我情感的重要一環,而學習使用聲音,則是第一步。

    遠古時期,唱歌是日常生活的一部分。我們祖先在工作或祭祀時唱歌,也唱歌來取悅自己。他們播種時唱收穫也唱,工作時唱,高興唱悲傷也唱。因此,從小聲開始,在洗澡時唱首喜歡的歌,唱出你的心聲,幾次之後,你會發現整個生活的改變。

Photo by Ryk Naves on Unsplash

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     哼唱其實是令自己冷靜的好方法。如果感到壓力、憂慮或緊張,只要安靜找個地方坐下來,並且哼唱。慢慢地,你會感受亨唱的共鳴穿越身體。從哪裡可以感覺到呢?如果改變哼唱的調子,會不會有所改變呢?你可以觀察看看。

     另外,以母音吟唱也很有淨化效能,會讓人充滿喜悅與力量。其中OM可說是最單純且最有力量的吟唱。不用理會音準音調,就用身體去感受OM的躍動吧!

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Vitamins for the Soul. 為了身體健康需要服用營養素,同樣地,身心靈整體健康以及轉化療癒,也需要滋養的維生素。 生活中,每一天,滋養心靈的營養,就是心靈維生素。
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