唱出心聲，讓自己快樂
在孩童時期，我們會因為單純的喜悅而歌唱，生氣時大叫，悲傷時哭泣。時至今日，長大成人，我們卻變得很少運用聲音，學會不要哭泣或唏噓。如果有任何需要歌唱的理由，多數人可能會盡量推辭，或者就說個幾句哼個兩聲而已。
然而，有不少研究顯示，因為拒絕歌唱，我們失去純真、自由、放鬆壓力、調節心情和安撫自己的本能。學習如何表達是安撫自我情感的重要一環，而學習使用聲音，則是第一步。
遠古時期，唱歌是日常生活的一部分。我們祖先在工作或祭祀時唱歌，也唱歌來取悅自己。他們播種時唱收穫也唱，工作時唱，高興唱悲傷也唱。因此，從小聲開始，在洗澡時唱首喜歡的歌，唱出你的心聲，幾次之後，你會發現整個生活的改變。
Photo by Ryk Naves on Unsplash
哼唱其實是令自己冷靜的好方法。如果感到壓力、憂慮或緊張，只要安靜找個地方坐下來，並且哼唱。慢慢地，你會感受亨唱的共鳴穿越身體。從哪裡可以感覺到呢？如果改變哼唱的調子，會不會有所改變呢？你可以觀察看看。
另外，以母音吟唱也很有淨化效能，會讓人充滿喜悅與力量。其中OM可說是最單純且最有力量的吟唱。不用理會音準音調，就用身體去感受OM的躍動吧！
＃經歷一些轉化震盪，繼續書寫繼續服用
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
不停流下淚水，與其說是悲傷，更像是在釋放，或是清理些什麼。
意識到自己，似乎沒有學會，好好哭泣。
也許是童年每次放聲大哭，求救無助時大人總要我閉嘴，養成慣性壓抑的性格。曾想模仿其他孩子哭鬧討要玩具，換來只是一頓毒打。過早學會了偽裝，將需求隱藏，成為爸媽口中，體貼懂事的好孩子。
小時候的我非常喜歡唱歌。
在家的時候，我常常會站在我們家的陽台，無拘無束的唱歌。阿嬤曾經說我三歲的時候就可以唱一整首八點檔的主題曲，我也不知道是不是真的，不過很多親人都曾經告訴我，我從小就喜歡唱歌，我想那應該可以確定我真的從小就喜歡唱歌吧XD
小時候的我是一個非常內向害羞的小孩（其實
純淨、柔美的嗓音，輕輕地唱出了生活的模樣。乾淨、簡潔的伴奏，讓歌手的歌聲，變的更加優美。
這首歌甚至不需要ＭＶ，因為光是歌詞與歌聲，就足以打動人心。
讓我們，聽聽這首歌吧。
當初踏上聲音療癒學習之旅的原因，主要只是因為我很喜歡發出奇怪的聲音，還有唱歌。
打從我會說話開始，我就喜歡發出聲音和哼調子，小時候常被同學老師嫌大嗓門很吵，大笑起來連隔了一面牆的鄰居都很像坐在我旁邊聽我笑，興致來了就隨著心情大聲唱歌，那時候覺得發出聲音、說話、唱歌就是給予我動力和能量的源頭。
聲音療癒這幾年蔚為風潮且走進人們的日常，許多人也會將各種聲音療癒樂器帶進自己的生活裡，像是水晶砵、頌缽、銅鑼或手碟，作為轉換身心壓力的紓壓方法。2024年丹麥靈魂男聲安德斯與伴侶卡西娜將再次透過線上課程的方式，帶領我們唱出最真實的自己，並且憶起那些我們所遺忘的愛與美好。
哭泣是人們情感宣洩的一種表達，但隨著年齡增長和壓力增加，人們往往學會掩藏情緒。然而，允許自己哭泣是一件非常合理的事情，有助於情緒的釋放。定期哭泣有助於平衡情緒，並瞭解自己的情緒週期。Yiruma的音樂可以幫助情緒的流動。
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