寧靜碰觸
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這篇文章探討了現代人普遍感受到的心理疲憊與能量耗竭問題，並提出「寧靜碰觸」等方法，協助讀者清理內在能量，創造空間，找回內在力量。文章並強調覺察自身能量流動的重要性，以及如何有效運用資源來維持內在平衡。
害怕表達情感？本文作者分享自身經驗，從逃避到坦然面對，一步步學習尊重自身感受，並在人際互動中認識自己，最終理解愛需要空間的真諦。
寧靜碰觸的影響不僅存在於課堂，更深入了我的日常。
生活中的問題與煩惱並不會消失，但我學會了提供自己足夠的安全感，以更穩定、有餘裕的狀態，細細品味每一天，感受生命中開心或艱難的每一刻。這是一種深層的覺察與接納，有意識地成為生活的一部分。
不停流下淚水，與其說是悲傷，更像是在釋放，或是清理些什麼。
意識到自己，似乎沒有學會，好好哭泣。
也許是童年每次放聲大哭，求救無助時大人總要我閉嘴，養成慣性壓抑的性格。曾想模仿其他孩子哭鬧討要玩具，換來只是一頓毒打。過早學會了偽裝，將需求隱藏，成為爸媽口中，體貼懂事的好孩子。
雙手一路下探，來到子宮位置，親身感受才懂，為何需要讓身體重建美好體驗，來覆蓋掉過往不愉快身體經驗。
那些本能做出躲避、顫抖與反抗動作，其實是身體替你記下了，所有早以為被遺忘的糟糕經驗，這些恐懼，深深刻進每片皮膚、血管、細胞。
習慣不好不代表就要接受讓我們不舒服的對待。這不是慣，也不是寵，因為相對的，我們也要自己承擔習慣不好的後果。
前提一定是要你的感受是舒服的，或是你同意力道可以加深，如何加深，這是需要經過討論的，你的感受舒服，才能達到放鬆。
我的身體很強大，很多事情當我體驗後便直接內化到我的身體，小至細胞，甚至不需消化，身體就自動儲存了。因為像保養品一樣直接滲透了，幾分鐘過去，船過水無痕，我很難用文字紀錄我實際的感受（但我想經過訓練是可以改善的），我的強項會是直接以體感的方式讓人理解我，跟我所感受到的一切。
看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體
