酒糟肌膚男女比例約占１：３(女生較高)，有些人是先天的，也有些人是後天造成的，酒糟目前還沒有辦法可以根治，只能控制，我本身就是酒糟肌膚，且長達8年多時間！今天全方面跟你分析酒糟，並教你舒緩控制！😎
什麼是酒糟肌？
常見發生的部位在額頭、鼻子、兩頰、下巴等等，可以看到明顯的泛紅且持續不退，臉上血管擴張有如蜘蛛網絲，嚴重還會出現丘疹、膿皰，常被誤診為成人痘、濕疹、脂漏性！😓
酒糟和青春痘可以單獨發生、也能一起發生，一定要去給專業的醫師檢查，才能決定後續的治療方向！
為什麼會有酒糟肌？
🔹先天：基因、體質、免疫失衡、神經血管活性不穩定等問題
例如－從小臉就容易泛紅、有血絲、常常過敏、個性容易緊張害羞…
🔹後天：頻繁做臉、去角質、敷面膜、果酸換膚、雷射、曬太陽、壓力大、表皮屏障受損、錯誤保養方式、長期使用類固醇、皮膚菌落失衡...等外在刺激
🔹螨蟲：每個人臉上都有螨蟲，但過多就會變成酒糟肌，且螨蟲是肉眼無法判斷的，要到皮膚科用特殊儀器檢測！
如何舒緩並控制酒糟？
1.飲食控制
❌辛辣：過辣、鹹的食物會刺激並惡化
❌過熱：太燙的食物，請勿直接食用
❌喝酒：酒會讓皮膚更容易發紅更嚴重
❌奶類：奶製品已被證實會惡化痘痘
❌抽菸：抽菸會誘發酒糟惡化
2.保持心情最佳狀態
亢奮、緊張、焦慮、壓力大、睡眠不規律、劇烈運動都可能酒糟惡化，一定要睡眠充足、少熬夜，適當放鬆減少焦慮跟壓力，運動適量就好並避免劇烈運動（會導致臉更紅），可以嘗試瑜珈。
3.亂用酸類、去角質、雷射、類固醇
酒糟肌是較敏感的，這些刺激性高的行為都可能會惡化酒糟情況，不僅沒改善還會越用越紅！酸類、清潔泥膜等等其實也類似去角質，會加速角質代謝，但酒糟肌的你應該「護角質」才對！
4.根據環境做防護
環境潮濕悶熱、粉塵、乾冷、戴口罩都可能會造成酒糟惡化或長痘痘，台灣夏天除了熱、也較潮濕，所以一定要做好防曬，並盡量避免戴口罩！
要怎麼保養才正確？
🔹簡單保養：保養使用修護類型的精華液、乳液(二擇一)就好
避免疊加過多保養品，疊加的同時也是在臉上疊加複雜成分，皮膚負擔越大！
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🔹簡單清潔：用溫和洗面乳或清水洗臉
洗面乳可挑選像是胺基酸、APG類型的都很溫和。並且要注意搓洗的時間、力道，可以參考我這篇：正確洗臉方式
但是如果目前你的臉已經是處於很紅的狀態，就先早晚都用清水洗臉幾天，讓你的皮膚舒緩！一開始可能會覺得有點油不習慣，但其實在皮膚上保留一些油脂反而是好的！😊
等之後肌膚比較舒緩，之後可以改成早上清水＋晚上用洗面乳
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