輕鬆擺脫酒糟肌煩惱!過來人告訴你

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酒糟肌膚男女比例約占1:3(女生較高),有些人是先天的,也有些人是後天造成的,酒糟目前還沒有辦法可以根治,只能控制,我本身就是酒糟肌膚,且長達8年多時間!今天全方面跟你分析酒糟,並教你舒緩控制!😎

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什麼是酒糟肌?

常見發生的部位在額頭、鼻子、兩頰、下巴等等,可以看到明顯的泛紅且持續不退,臉上血管擴張有如蜘蛛網絲,嚴重還會出現丘疹、膿皰,常被誤診為成人痘、濕疹、脂漏性!😓

酒糟和青春痘可以單獨發生、也能一起發生,一定要去給專業的醫師檢查,才能決定後續的治療方向!

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為什麼會有酒糟肌?

🔹先天:基因、體質、免疫失衡、神經血管活性不穩定等問題
例如-從小臉就容易泛紅、有血絲、常常過敏、個性容易緊張害羞…

🔹後天:頻繁做臉、去角質、敷面膜、果酸換膚、雷射、曬太陽、壓力大、表皮屏障受損、錯誤保養方式、長期使用類固醇、皮膚菌落失衡...等外在刺激

🔹螨蟲:每個人臉上都有螨蟲,但過多就會變成酒糟肌,且螨蟲是肉眼無法判斷的,要到皮膚科用特殊儀器檢測!

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如何舒緩並控制酒糟?

1.飲食控制

辛辣:過辣、鹹的食物會刺激並惡化
過熱:太燙的食物,請勿直接食用
喝酒:酒會讓皮膚更容易發紅更嚴重
奶類:奶製品已被證實會惡化痘痘
抽菸:抽菸會誘發酒糟惡化

2.保持心情最佳狀態

亢奮緊張焦慮壓力大睡眠不規律劇烈運動都可能酒糟惡化,一定要睡眠充足、少熬夜,適當放鬆減少焦慮跟壓力,運動適量就好並避免劇烈運動(會導致臉更紅),可以嘗試瑜珈

3.亂用酸類、去角質、雷射、類固醇

酒糟肌是較敏感的,這些刺激性高的行為都可能會惡化酒糟情況,不僅沒改善還會越用越紅!酸類、清潔泥膜等等其實也類似去角質,會加速角質代謝,但酒糟肌的你應該「護角質」才對

可以參考一下這篇:正確使用酸類

4.根據環境做防護

環境潮濕悶熱、粉塵、乾冷、戴口罩都可能會造成酒糟惡化或長痘痘,台灣夏天除了熱、也較潮濕,所以一定要做好防曬,並盡量避免戴口罩!

延伸閱讀:做好防曬解決口罩痘

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要怎麼保養才正確?

🔹簡單保養:保養使用修護類型的精華液、乳液(二擇一)就好
避免疊加過多保養品,疊加的同時也是在臉上疊加複雜成分,皮膚負擔越大!

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🔹簡單清潔:用溫和洗面乳或清水洗臉
洗面乳可挑選像是胺基酸APG類型的都很溫和。並且要注意搓洗的時間、力道,可以參考我這篇:正確洗臉方式

但是如果目前你的臉已經是處於很紅的狀態,就先早晚都用清水洗臉幾天,讓你的皮膚舒緩!一開始可能會覺得有點油不習慣,但其實在皮膚上保留一些油脂反而是好的!😊
等之後肌膚比較舒緩,之後可以改成早上清水+晚上用洗面乳

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