提升幸福感的小方法

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

1. Nurturing relationships

和他人建立正向、積極的關係。


2. Having new experiences

體驗新的事物。


3. Helping others

幫助他人。


4. Being grateful for what you have

感恩自己所擁有的一切。


5. Doing household chores

做家事!


6. Having high-quality talk

每天一次「高品質談話」。


7. Not comparing yourself with others

停止和他人比較。


8. Engaging in meaningful activities

多從事幸福熱量表第一象限(高意義、高趣味)的活動。

例如旅行、約會、運動、散步、社交、個人興趣……​

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