提升幸福感的小方法
閱讀時間約 1 分鐘
1. Nurturing relationships
和他人建立正向、積極的關係。
2. Having new experiences
體驗新的事物。
3. Helping others
幫助他人。
4. Being grateful for what you have
感恩自己所擁有的一切。
5. Doing household chores
做家事！
6. Having high-quality talk
每天一次「高品質談話」。
7. Not comparing yourself with others
停止和他人比較。
8. Engaging in meaningful activities
多從事幸福熱量表第一象限（高意義、高趣味）的活動。
例如旅行、約會、運動、散步、社交、個人興趣……
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
1、 消毒鍋
目前市面上的消毒鍋有2種。第一種就是常見的“蒸氣式消毒鍋”，第二種就是近幾年流行的“紫外綫消毒鍋”。
對於紫外綫消毒鍋，我沒有使用過，所以不予置評。但據我觀察，市面上所售的玩具、奶瓶、奶嘴等，大部分都不適用紫外綫消毒。所以，依我個人的消費習慣和觀念，我不會貿然使用新型的產品在我的
你是否有過這樣的經驗：當你在做一件你喜歡或擅長的事情時，你會完全沉浸在當下，忘記了時間、空間和自我，只感受到快樂和成就感？這種狀態就是心理學家米哈里·契克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）所提出的「心流狀態」（flow state），也被稱為「神馳」或「沉浸」。
我們可以通過一些描述家庭、拆解家庭問題的電影，幫助我們重新覺知自己的家庭，為打造溫暖的家踏出重要一步。
其實死命存錢、一毛不拔並不等於就是理財，它跟財務規劃的本質也不一樣，拼命存錢是好的，但是它不必要去犧牲生活品質。財務規劃是有計畫性用錢，讓你過上你想要的人生，絕對不要讓存錢變成是一件很無趣的事。財務規畫的目的是，它有以下的幾個作用:
幸福是需要憑個人的力量去醞釀、培養與捍衛的。
--《心流：Flow最優體驗心理學》
有難得的連續假期，你想如何安排這段時間讓自己度過幸福時光呢？與家人一起出遊累積回憶？或是將累積已久的影劇作品一次看個夠？但你是否偶爾會感覺想像中的幸福感與實際體驗存在落差？來試試用故事架構設計體驗吧！
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你幫助別人越多，自己就越開心；自己越開心，就越容易去幫助別人
自助與助人是分不開的
假如你每天做的工作是不開心的
那一個不開心的人，是很難善待別人，也會導致更多的不快樂
所以先問問自己怎麽做 才能讓自己開心快樂?
這是你的辦公桌嗎？
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這篇文章會告訴你如何收拾辦公桌、怎麼繼續維持辦公桌以及有哪些辦公桌小物是能療癒身心的。
你上一次感到幸福是什麼時候?因為什麼事情?因為什麼人?如果你非常記憶猶新，又或是經常感到幸福的話，我也很替你開心!
提升幸福感的四元素
從科學的角度來看，當我們腦中分泌了，多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素（serotonin）
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