總是羨慕別人？一方法幫助自己回到平靜⁣

「我不覺得有人能真的了解另一個人，甚至自己亦難了解自己。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》⁣⁣

「謝謝你跟我分享你的助人學習歷程，這對我來說好重要。我原本以為你是敘事天才，才會在短期間內，就學得這麼好⋯」早上在跟一個朋友聊天，他這麼回應我。

⁣⁣這個朋友，一直很羨慕我陪伴他人的能力，曾不只一次跟我表達，他對我的欣賞。⁣⁣因此，早上對話時，我特地跟他分享了，在助人機構受訓的那一年，我是如何練習助人的這項能力。⁣⁣⁣⁣

剛開始，我什麼同理的技巧都不會，所以我大量找朋友練習。也幸好我身邊的朋友夠多，光是練習的人數，就超過20人。⁣

⁣透過與不同類型的朋友互動，我漸漸明白自己的弱點和強項在哪。⁣⁣碰到願意多說、或情緒很多的主角，對我來說完全不構成問題。因我的同理與歸納重點的能力很好，我總能迅速幫忙整理出脈絡。⁣⁣但，一遇到話少，或是情感沒那麼豐富的人時，我幾乎不知道該怎麼對話下去，常常講沒兩句就卡住。⁣⁣⁣⁣

當時，跟我同一練習小組裡有一個男生，他剛好集結了所有我不會的弱點於一身。於是我主動拜託他，當我的練習對象，我常開玩笑跟他說，我只要克服得了他，應該其他人我也沒問題了。⁣⁣

就這樣，在最終考核前的那幾個月，我常常跟他練習到半夜。是一次次的練習、卡關、找明德討論後再修正、繼續練習，靠許多的時間與努力，堆疊出此刻我陪伴人的能力。⁣⁣我從不覺得自己特別聰明，但要說到努力與堅持，我倒是蠻有自信。

光是受訓期間那一年，所有的團體與課程，我沒有請過任何一次假。⁣⁣就連某一週，我跟小孩雙雙確診，我們隔離在家，督導勸我好好休息，我都堅持在家線上視訊，不想錯過任何一次的練習和學習機會。⁣⁣⁣

⁣不僅如此，當時只要有朋友狀況不好，想找我聆聽或陪伴，我來者不拒，因為我真的想要練好這件事。⁣⁣印象深刻的是有一次，在陪伴朋友前十分鐘，我自己都還在哭。但在約定的時間一到，我依然整理好自己、把情緒先放在一旁，專心的聆聽與陪伴他人。⁣⁣

是這樣的不放棄，與很多很多的努力，讓我在看似很短的年限，磨練出陪伴人的能力。而朋友在聽完我的分享後，開始可以更平衡的看待我的能力，並非只有剛開始的羨慕而已。⁣⁣⁣⁣

我們常常很羨慕別人，都是因為只看到那些光鮮亮麗的成果，而忘了客觀地去看，那是別人付出了什麼代價換來的？

⁣⁣人生總是有捨才有得，那一年，我犧牲了很多休息與陪伴家人的時間，換到了陪伴他人的這項能力。⁣⁣此刻回頭看，我依然不後悔，因為我知道，這是我一直以來想活出的模樣。過程中不是沒有辛苦，而是這份苦，我甘之如飴。再讓我重新活一次，我依然會這麼選。⁣⁣⁣⁣

現在偶爾，我也會羨慕別人賺很多錢，但只要我靜下來真實地問自己：「我願意用此刻的自由、健康和快樂，去交換更多金錢嗎？」我馬上就有答案了。心，也會再度平靜下來。⁣⁣

如果此刻的你，有很羨慕的人，不管是羨慕對方的經濟或生活，先回過頭問自己：「你願意拿你的什麼交換呢？你願意付出什麼代價，去得到你想得到的？」⁣⁣⁣⁣人生是選擇、更是取捨，我們總是拿什麼而換什麼，不可能所有好處都拿到。

⁣⁣下一次，當羨慕的情緒出現時，別光看好的結果，也把該付出的代價與辛苦，一併考量進來，讓自己有機會更平衡、也更平靜地看待整件事，祝福你～

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