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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
工作 節奏感的掌握話說這幾天都處在C客戶的品質問題風暴之中，在客戶求償+執行長的追擊下，風颳得有點大。在前天的會議上我用著豬隊友Q報告中所附的數據完全推翻了報告的結論，也打壞了Q的所有原定計畫。隨著下週即將上演的季度大戲QBR，這件事萬一沒處理好，那品質系統失效甚至崩壞的媳婦有可能就會跑出來見公婆了。
2023-07-06
節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法出門慢跑前，聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》，裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法，能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了！原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效！
2023-06-15
節奏網路書店寄來的箱子裡
出現這樣大顆粒的氣泡布
娃子們看到了向我要了去
結果......
一夥人在桌上就這樣的發洩、搥打、又搥打。
響聲震天、聽著聽著還是有節奏呢，配合著娃們敲打時候「啊」、「哇」、「呀」的悶聲，怎地我聽來像是一場節奏音樂會？
看起來真的是很好玩，
聽起來也似乎頗有味，
可是.....
2023-05-20
【13131節奏：激發無限創意的寫作秘密】13131節奏是一種筆記寫作策略。
13131節奏透過以下的格式：
1句洞察
3句解釋
1句小結
3句解釋
1句結論
來發展筆記內容，促進對話。
與其它寫作節奏相比，13131具有獨特的魅力，讓我更方便組織出有啟發性的內容。
在我探索13131節奏的過程中，我深刻體會到了以下3個重要收穫：
收穫1
2023-04-29
節奏最近開始在家上班,發現節奏的重要性
時間的節奏 ; 工作的節奏 ; 與家人的節奏
時間的節奏:
時間若沒有抓好,會浪費許多鎖碎時間,進而影響到大好時光.
工作的節奏:
以前在公司上班,因有許多的工作任務要執行,所以同事們會有 一個隱形的時鍾,提醒你的工作狀態,
2021-11-09
節奏｜聽說．羽化昨天不知怎麼地不斷吵人；傳訊息給醫生，打電話給心理師，打電話給教會姊姊。早晨起來滿滿的懊悔，還好昨晚覺得藥物致死劑量不夠，不然真不知道自己是否會出門買酒融化藥物後一口吞掉。慶幸自己昨晚仍然懦弱，慶幸一夜過後陽光依舊升起，真是太好了。
幾乎沒有飢餓的感覺，或許這是心情不好對我而言最好的「副作用」。沒有
2020-10-31
早晨節奏 早晨我總是棄昨晚的理想不顧又多賴床了好幾分鐘，理想化就是五點半到六點間就起床，慢條斯理的準備早餐，最好還能坐下來與孩子一起吃早餐！但沒有一天是實現的......
2020-10-16
節奏訓練的重點在一般節奏訓練的書裡，通常會列舉許多很奇怪的節奏，練習者在練習的時候，也不知道練習得對不對，就矇著頭瞎練。裡頭也沒有一定的規則，就死命地照著書練習。難也練，簡單的也練；對也練，錯了也照樣錯下去。你如果
2018-08-06