【覺察練習】在生活中<修行>,專注於當下

閱讀時間約 1 分鐘

我用寫作來修行。透過文字與自己對話。修正那些日常讓我感到煩惱的行為,學習不讓外在的環境及事件影響我的情緒。

試著真正去感受生活的意義,減少因為過去累積的經驗,而對生活做出的各種自動反應的回應。

試著一整天有意識的去注意自己的想法、 說過的話,做過的事,看到的各式各樣的風景,而不是任由慣性的反應來主導生活,慢慢的內心也跟著轉變。在沒有意識時,很多事情正在發生,這一切都影響我們對自己的感覺以及我們與他人的關係。

單純的做到修身養性。從生活中開始,把我們的心導向一個積極的方向,真正的修行不需要透過誦經、持咒、念佛、參禪。

找一個舒服安靜的空間,通過靜心、透過冥想,用自己的感官去感受一下當下的自己與外在。任何能讓自己感到放鬆的方式。

放下腦袋中編造的那些關於過去和未來的故事。不再想著用舊的方法,卻想得到新的結果。通過在日常活動中轉變自己的態度,讓自己對生活變得更有覺知。

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一個人走在療癒的路上,與我的靈魂相遇。
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