練習敘事，在生活中實踐
閱讀時間約 1 分鐘
學習或接觸敘事一段時間，一直想要將敘事用在生活中。或者更正確說法是，想要活出敘事的生活態度，用敘事看自己，也看周遭。
怎麼開始練習?想到的方法是，就從每天睡前或遭遇生活困難時，問自己一個敘事的問句，試著與自己對話。
算是做實驗嗎?看看這樣的練習，自己會有什麼改變。
第一步，要先克服自己對於文字的障礙。除了惰性，也是許久未磨刀，對於文字少了掌控感。但寫著這句話的同時，心裡的聲音告訴我，就讓文字帶領我吧~
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當時懷孕30周，本來只是想累積一些作品，保持金融市場的熟悉度，讓我回到職場時，有些東西拿的出手。
但寫著寫著，慢慢寫出心得，寫出一個小事業。
在煩躁疲勞的育兒日常裡，寫作和分享成為黑
我們就是情感豐富的人，這可以是我們的優勢。只要我們學會不讓情緒成為絆住我們的阻礙，在感同身受之餘學會更多應對策略，就不需要用盔甲來武裝自己的心了。
e等公務園+學習平臺/幸福家園-環境倫理與永續發展（薦升簡、正升監、委升薦、員升高員訓練適用）/測驗解答記錄分享
世界上最難的就是每天寫下三件待辦事項並且完成它。
離成功最近的方法就是每天寫下三件待辦事項並且完成它。
研究顯示
想實現睡前懷抱期望、睡醒充滿希望的富足人生就是設定每日的待辦事項並完成他。
這件事看似簡單，執行上卻有著說不出來的困難。
有人說養成一個習慣，必須連續21天不間斷，
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怎麼開始練習?想到的方法是，就從每天睡前或遭遇生活困難時，問自己一個敘事的問句，試著與自己對話。
算是做實驗嗎?看看這樣的練習，自己會有什麼改變。
第一步，要先克服自己對於文字
為什麼我們的需求得由別人來滿足?人類天生的設計?但是很多人並不一定都會向外求，是因為那些人都在壓抑?
為什麼明知道沒有什麼卻仍會感到糾結?因為你認為所有的事情，都會有原因?
那為何你會認為所有的事都得有原因呢?因為有了原因，解釋，你就能不再感到糾結?
知道原因後又能如何?想試圖改變?這不就變成
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
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有一陣子常常去中山醫學大學教課，和我接洽的老師很認真的告訴我學生不要給他們太多影片看因為他們只會睡覺，不要講課講太多，最好常常叫他們的名字，點名他們回答，學生會很開心老師叫到他們，還說希望我不要帶太多情緒和感受的議題，因為沒有人在乎這個，學生不喜歡。
我也很認真的點了點頭，並有禮貌的告訴他，好～他們
我們的感官本身缺乏動力，它們接收經驗，可是接下來需要借由我們的意識和整個身體做大幅的篩動一段時間，才能把這些經驗篩選出來。我稱此爲“堆肥”。——摘自《寫出我心》
經由感官獲得的外部訊息，仍需要主動有意識的理解、內化、吸收，才能轉化為記憶，外部訊息就像沙礫，需要透過洗刷、篩選、煉製，最終才能成為金子。
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